藏民族是個(gè)信仰藏傳佛教的民族,同時(shí)也是個(gè)能歌善舞的民族。那么，下面就由我?guī)Т蠹乙黄饋砹私庖幌虏刈逦璧幕緞?dòng)作吧。希望能給大家?guī)韼椭?/p>

藏族舞的基本動(dòng)作是什么 篇1 1、藏族舞的基本動(dòng)作

1.1、齊眉晃手

規(guī)格及要領(lǐng):雙手下垂,動(dòng)作時(shí)曲腕,屈肘,以腕帶動(dòng),兩手于胸前交替晃動(dòng)。右手順時(shí)針劃圓,左手逆時(shí)針劃圓。此動(dòng)作有大、中、小之分。小于腹前和胸前;中晃的高度于齊眉;大于前上方。

1.2、晃蓋手

規(guī)格及要領(lǐng):一手晃,另一手曲臂立腕,手心抹,經(jīng)上弧線從旁及里,形成上弧線的流動(dòng)。單手的晃蓋亦常見多出現(xiàn)于腰旁,腹前。

1.3、髖前劃手

規(guī)格及要領(lǐng):雙手下垂,左右手先后在髖前從內(nèi)向外至旁劃圓。右手順時(shí)針,左手逆時(shí)針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規(guī)律性連接。

1.4、前后擺手

規(guī)格及要領(lǐng):兩手下垂于身旁,向前后45°擺動(dòng),手腕主動(dòng)。

1.5、橫向擺手

規(guī)格及要領(lǐng):兩手下垂于身旁,多為單手的橫向擺動(dòng),手腕主動(dòng)帶動(dòng)小臂,大臂附隨。

1.6、平面擺手

規(guī)格及要領(lǐng):兩手下垂于身旁,單手起至旁,從外至里于胸前水平面擺動(dòng),手腕帶動(dòng),臂附隨。

2、藏族舞是什么

藏民族是個(gè)信仰藏傳佛教的民族,同時(shí)也是個(gè)能歌善舞的民族。在漫長民族歷史孕育下的若干節(jié)日中,幾乎找不到不以歌舞作為敬奉神靈和歡娛民眾、借以把節(jié)日歡樂氣氛推向最高潮的'先例。

3、藏族舞的活動(dòng)儀式

望堆舉行望果節(jié)時(shí),為籌備活動(dòng),人們較平日更早地開始忙碌。婦女們點(diǎn)燃場院的爐灶,開始了煮茶、搗奶……;男人們忙著支撐帳篷、布置鋪滿獸皮的觀禮座席、在場院南邊已壘起的高臺(tái)上插柳枝和青稞麥等。近中午時(shí)分,望果節(jié)的慶典會(huì)場終于布置就緒。在主人熱情的招呼下,受邀的外鄉(xiāng)賓客依次就座于嘉賓席,并接受主人獻(xiàn)上的青稞酒,按習(xí)俗用中指蘸酒揮彈三次,以表示對(duì)天地諸神的敬重。

藏族舞的基本動(dòng)作是什么 篇2 藏族舞蹈的基本動(dòng)作包括三個(gè)方面：身姿穩(wěn)定、手臂晃擺、腳步顫踏。

1、身姿穩(wěn)定

體態(tài)自然放松，重心微微向前傾，腳位一般都是小八字位，身姿要保持穩(wěn)定。

2、手臂晃擺

雙手扶胯或者雙手放在身體兩旁松弛狀態(tài)，身體上下小幅度的顫動(dòng)，全身不要緊繃，松弛。

3、腳步顫踏

膝關(guān)節(jié)不斷做出連綿柔韌的屈伸，帶動(dòng)松弛的上肢運(yùn)動(dòng)，使手臂呈現(xiàn)出自然搖擺的狀態(tài)。

藏族舞的基本動(dòng)作是什么 篇3 一基本步伐二手形三腳位

基本步伐――弦子步伐

① 平步

② 拖步

③ 三步一撩

④ 二步踢撩

⑤ 單靠步

⑥ 連靠步

⑦ 長靠步

鍋莊 踢踏

1．自然位

“自然位”是指人在生活中的自然站姿，位置相當(dāng)于“正步位”和“小八字位”之間，腳尖不靠攏，兩腳尖分開不大。

2．扶胯

五指自然合攏，雙手掌心扶在腰胯兩側(cè)，肘與身體平行。這是藏族舞蹈的一種特殊叉腰姿勢(shì)。

3．小顫

“自然位”，雙膝比較松弛地上、下屈伸。是藏族“踢踏舞”的基本動(dòng)律。

4．退踏步

“踢踏舞步”。站“自然位”，身體輕松自然。（以右腳為例）右腳前半腳掌向后踏一步，左腳原地輕踏一步，右腳再向前重踏一步，重心仍在左腳。三步均應(yīng)踏地有聲，前兩步較最后一步略輕些?！巴恕焙汀疤ぁ敝虚g，間隔一腳距離。

基本動(dòng)作的要求及做法

1、齊眉晃手

規(guī)格及要領(lǐng)：雙手下垂，動(dòng)作時(shí)曲腕，屈肘，以腕帶動(dòng)，兩手于胸前交替晃動(dòng)。右手順時(shí)針劃圓，左手逆時(shí)針劃圓。此動(dòng)作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齊眉；大于前上方。

2、晃蓋手

規(guī)格及要領(lǐng)：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，經(jīng)上弧線從旁及里，形成上弧線的流動(dòng)。單手的晃蓋亦常見多出現(xiàn)于腰旁，腹前。

3、髖前劃手

規(guī)格及要領(lǐng)：雙手下垂，左右手先后在髖前從內(nèi)向外至旁劃圓。右手順時(shí)針，左手逆時(shí)針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規(guī)律性連接。

4、前后擺手

規(guī)格及要領(lǐng)：兩手下垂于身旁，向前后45°擺動(dòng)，手腕主動(dòng)。

5、橫向擺手

規(guī)格及要領(lǐng)：兩手下垂于身旁，多為單手的橫向擺動(dòng)，手腕主動(dòng)帶動(dòng)小臂，大臂附隨。

6、平面擺手

規(guī)格及要領(lǐng)：兩手下垂于身旁，單手起至旁，從外至里于胸前水平面擺動(dòng)，手腕帶動(dòng)，臂附隨。

藏族舞蹈下肢動(dòng)作類

踢踏類

（一）、顫踏動(dòng)律訓(xùn)練

基本動(dòng)作的要求及做法：

1、碎踏

規(guī)格及要領(lǐng)：雙腳全替踏步，雙膝顫動(dòng)，踏腳節(jié)奏均等。

可進(jìn)、退、轉(zhuǎn)體。

動(dòng)作短句： 2/4 中速

準(zhǔn)備：體對(duì)一方向，基本體態(tài)，雙手垂于體側(cè)。

[1]-8：（右始）保持基本體態(tài)，一拍一步“碎踏”進(jìn)。

[2]-8：（右始）保持基本體態(tài)，一拍一步“碎踏”退。

[3]-4：（右始）原地一拍一步“碎踏”左轉(zhuǎn)，體對(duì)七方向。雙手由外及里“抹”。

5-8：（右始）原地一拍一步“碎踏”左轉(zhuǎn)，體對(duì)五方向。雙手由里及外“攤”。

[4]-8：反復(fù)[3]-8動(dòng)作。體對(duì)三、一方向。

2、顫踏

規(guī)格及要領(lǐng)：弱拍雙膝下沉，動(dòng)作腿重拍踏地伸直膝蓋顫動(dòng)（變

支撐腿），同時(shí)抬起另一只腿。動(dòng)作時(shí)，踏地與抬起另一只腿同步，顫時(shí)保持上身的穩(wěn)定、松弛。

動(dòng)作短句： 2/4 中速

準(zhǔn)備：體對(duì)一方向，基本體態(tài)，雙手垂于體側(cè)。

[1]-6：右腳“顫踏”（抬左腳），同時(shí)左轉(zhuǎn)腰，里“橫向擺手”。

7-8：體對(duì)一，原地左右“碎踏”二步。外“橫向擺手”。

[2]-8：做[1]-8反向動(dòng)作。

[3]-4：做[1]-8動(dòng)作。

5-8：做[2]-8動(dòng)作。

[4]-8：反復(fù)[3]-8動(dòng)作。

3、抬踏顫 （抬踏亦叫“岡打”）

規(guī)格及要領(lǐng)：弱拍雙膝下沉，同時(shí)抬起前腳掌，重拍膝關(guān)節(jié)帶動(dòng)，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，腳掌快速擊打地面，同時(shí)顫膝。可雙腳亦可單腳做。

動(dòng)作短句： 2/4 中速

準(zhǔn)備：體對(duì)一方向，基本體態(tài)，雙手垂于體側(cè)。

[1]-8：保持基本體態(tài)，原地雙腳“抬踏顫”四次。

[2]-2：保持基本體態(tài)，原地右腳“抬踏顫”一次。

3-4：做1-2反向動(dòng)作。

5-8：反復(fù)1-4動(dòng)作。

[3]-2：原地右、左腳“抬踏顫”各一次。

3-8：反復(fù)1-2動(dòng)作。

[4]-8：原地右、左交替“抬踏顫”八次。

4、吸顫步

規(guī)格及要領(lǐng)：動(dòng)作腿吸腿時(shí)，支撐腿蹭踮顫膝一次，再落腳“碎踏”二次。注意保持上身的穩(wěn)定、松弛。

動(dòng)作短句： 2/4 中速

準(zhǔn)備：體對(duì)一方向，基本體態(tài)，雙手垂于體側(cè)。

[1]-2：左“吸顫步”進(jìn)（吸左腳），右“前后擺手”。

3-4：做1-2反向動(dòng)作。

5-8：反復(fù)1-4動(dòng)作。

[2]-8：反復(fù)[1]-8動(dòng)作退，雙手上位左、右擺手。

5、退踏步

規(guī)格及要領(lǐng)：動(dòng)作腿后撤半步，腳掌著地，同時(shí)支撐腿微離地面，da拍支撐腿踏地，再動(dòng)作腿踏地顫膝。動(dòng)作時(shí)，它具有退顫分離顫，踏地后順勢(shì)滑的特點(diǎn)。

動(dòng)作短句： 2/4 中速

準(zhǔn)備：體對(duì)一方向，基本體態(tài)，雙手垂于體側(cè)。

[1]-8：右“退踏步”四次，“前后擺手”四次。

[2]-8：反復(fù)[1]-8動(dòng)作，同時(shí)左轉(zhuǎn)一周（7、5、3、1方向）。

基本動(dòng)作加強(qiáng)訓(xùn)練

1、顫踏組合

音樂 2/4 中板

準(zhǔn)備：體對(duì)一方向，基本體態(tài)，雙手垂于體側(cè)。

[1]-4：保持體態(tài)，雙手向上晃手至“斜上位”。

5-8：保持手位，前彎腰90°，又腳勾腳“旁虛步”敬禮。

[2]-4：收右腳正步位，基本體態(tài)（雙手垂于體側(cè)）顫膝。

5-8：保持體態(tài)，（右始）原地“碎踏”四次。

[3]-3：保持體態(tài)，原地右“顫踏”（踏右腳顫膝，抬左腳），里“橫向擺手”。

-4：原地左右“碎踏”，外“橫向擺手”。

5-8：做1-4反向動(dòng)作。

[4]-8：保持體態(tài)，（右始）“碎踏”前行。

[5]-8：反復(fù)[3]-8動(dòng)作。

[6]-8：保持體態(tài)，（右始）“碎踏”后退。雙手曲肘經(jīng)肩向上抽再向前拋出，還雙手垂于體側(cè)。

[7]-8：保持體態(tài)，（右始）“碎踏”左轉(zhuǎn)四個(gè)方向（二拍移轉(zhuǎn)）。

手1-2：雙手體前內(nèi)“抹”，3-4：雙手外“攤”，5-8：反復(fù)1-4動(dòng)作。

[8]-2：（右始）向左橫“踏”四步，雙手體側(cè)“攤手”。

3-4：原地右腳“踏”二次，雙手體前內(nèi)“抹”外“攤”.

5-8: 做1-4反向動(dòng)作。

訓(xùn)練提示：

1、顫膝時(shí)強(qiáng)調(diào)重拍向下，松弛、自如、靈活。

2、組合節(jié)奏準(zhǔn)確，動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。