1. 下山第二天大腿疼怎么緩解
下山用登山杖。
下坡由于沖擊力比較大,這就要利用登山杖來(lái)減輕腿部的負(fù)荷。
登山杖,顧名思義,就是指從事登山運(yùn)動(dòng)時(shí)使用的輔助器械。登山杖可以讓?xiě)敉獾巧酱┰交顒?dòng)帶來(lái)很多的好處,如提高步行的穩(wěn)定性,減輕腿部的負(fù)擔(dān)。
根據(jù)研究,行走時(shí)使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關(guān)節(jié)的力量,讓腿部感覺(jué)更舒服!而同時(shí)使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。更別忘了找不到樹(shù)干,它還可以做用防水布搭建雨棚的支桿。
2. 下山第二天大腿疼怎么緩解呢
因?yàn)榈巧竭^(guò)程中腿部肌肉運(yùn)動(dòng)量很大,長(zhǎng)時(shí)間處在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的環(huán)境中,產(chǎn)生了大量的乳酸肌酸,導(dǎo)致腿部肌肉的酸疼,不必?fù)?dān)心,用熱水泡泡腳,休息一下會(huì)很快緩解的
3. 下山后第二天小腿肚疼怎么辦
應(yīng)該在下山當(dāng)天用力揉腿,大腿小腿都要揉,目的是把腿部因爬山而過(guò)于緊張的肌肉揉開(kāi),這樣可以緩解之后的腿痛。
4. 下完山小腿疼怎么辦
可以先進(jìn)行按摩、熱敷以及冷敷的方式來(lái)進(jìn)行緩解疼痛的情況,患者需要到正規(guī)按摩店或者到正規(guī)三甲醫(yī)院去進(jìn)行相關(guān)的按摩、針灸的方式來(lái)進(jìn)行治療。是由于肌肉勞損的情況進(jìn)而所導(dǎo)致的,是建議臥床休息1~2天的,不能夠進(jìn)行太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)。
5. 下山后小腿疼幾天能緩解
上山是最累的,下山不累上山累。上山的重力重心是向下,而自身的作用力是向上,兩力方向相反成平衡狀,所以上山累。但是上山危險(xiǎn)性小;下山時(shí)重力重心是向下,自身作用力也是向下,不需要消耗太多體力,但是下山平衡掌握不好容易發(fā)生危險(xiǎn)。
6. 下山后腿疼怎么緩解
1、金頂?shù)胶榇黄旱脑?,至少也需要三到四個(gè)小時(shí)。那會(huì)兒我一路飛奔下山,而且不知道腿疼,也用了差不多三個(gè)多小時(shí)。 這段路比較陡,下山的時(shí)候一定要小心。
2、洪椿坪到報(bào)國(guó)寺,差不多兩個(gè)小時(shí)就ok了。這里路比較緩,還是很好走的。尤其清音閣到報(bào)國(guó)寺那段路。
3、雷洞坪徒步到金頂一個(gè)半小時(shí)妥妥的夠了。
7. 下山后小腿疼如何消除
你好,我端午才去了峨眉的,我是在山腳坐觀光旅游車(chē)上到雷洞坪的,然后走上山的。到金頂花了兩個(gè)半小時(shí),然后下的山,也是走的,大約花了兩個(gè)小時(shí)。
那天我們是十點(diǎn)四十從雷洞坪開(kāi)爬的,腳程比較快,下到山底報(bào)國(guó)寺車(chē)站的時(shí)候是下午五點(diǎn)鐘。還有體力好,能堅(jiān)持住才行,爬山很累人的,最好準(zhǔn)備點(diǎn)水和零食,可以隨時(shí)補(bǔ)充體力的,不過(guò)沿途有賣(mài)水和零食的就是有點(diǎn)貴。
當(dāng)天我們下來(lái)了,小腿疼的不行了。
還有就是,天氣有點(diǎn)多變,你們最好是帶件外套上。到金頂是不能坐車(chē)的,可以坐索道的,但是也要走段路,坐觀光旅游車(chē)只能到雷洞坪。
觀光旅游車(chē)全山段是九十元,半山段是四十元(報(bào)國(guó)寺車(chē)站-萬(wàn)年場(chǎng)車(chē)站-雷洞坪車(chē)站)。從雷洞坪坐觀光旅游車(chē)能坐到山底,我們?nèi)サ臅r(shí)候是買(mǎi)的全山段的,就是報(bào)國(guó)寺車(chē)站-萬(wàn)年場(chǎng)車(chē)站-雷洞坪車(chē)站-報(bào)國(guó)寺車(chē)站的。
你可以再買(mǎi)票的時(shí)候詳細(xì)問(wèn)下的。
賣(mài)票的姐姐很好,她會(huì)很細(xì)心的告訴的。