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1.選質(zhì)老的冬瓜，去皮后切成2厘米厚、4厘米見方的塊；姜洗凈切成大片；蔥洗凈切成長段；淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉，備用。

2.鍋放在旺火上，倒入開水燒沸，放入冬瓜塊焯水，待至斷生時(shí)撈出，放進(jìn)冷水中漂冷。

3.鍋洗凈，放入色拉油燒至五成熱時(shí)，放入姜片、蔥段炒香，倒入清湯燒開，撈出姜蔥不用，把冬瓜放入，再加精鹽、味精、胡椒粉，用中火加熱燒至冬瓜入味，把冬瓜撈出瀝干水分后裝在盤中，擺放整齊，鍋內(nèi)余汁用濕淀粉勾薄芡，再加少量色拉油推勻，淋在冬瓜上即成。

塔蘿?藏?jiang茶起到古老茶療養(yǎng)生作用，利用藏藥秘方，加入十八種中藥食材制成。其主要成份為葛根、山藥、決明子、菊花、山楂等專門祛除高血壓高血脂癥狀研制，效果相當(dāng)理想。

高血壓食療的菜譜有哪些？

1涼拌木耳菜 2 土豆燉茄子尖椒 3 牡丹花蒸魚 4 枸杞炒芹菜 5香菇油菜 6芹菜水餃 7 芹菜炒蝦仁 8 降壓枸杞茶

三高人群吃什么，三高人群食譜？

三高人群應(yīng)該低鹽低脂飲食，不要吃太油膩的食物，不要吃海鮮類食物，最好是清淡飲食，可以適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果有利于緩解三高，高血壓患者應(yīng)該口服降壓藥治療。高血糖患者可以先飲食調(diào)理，如果飲食控制不好的話，再口服降糖藥治療。高血脂患者應(yīng)該積極調(diào)理飲食。