擇善從之，不善改之
習(xí)慣的養(yǎng)成往往是因?yàn)樽约合矚g這么做，就像我，用不著別人催促，每天自覺(jué)地必須看一眼中外發(fā)生了什么新聞。人喜歡習(xí)慣，因?yàn)樵焖木褪亲约?。那何嘗不養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣完美自己？
先清點(diǎn)一下自己一天的習(xí)慣：每天早上對(duì)著鏡子說(shuō)幾句英語(yǔ)，可以清醒頭腦，以保持一天的清爽。坐公車的時(shí)候打瞌睡，保存體力。到校后，把一天的計(jì)劃寫(xiě)好，找時(shí)間逐項(xiàng)完成。上課呢，就積極思考，筆頭跟得要緊。一連很多節(jié)課，所以中午午休時(shí)必須的，雷打不動(dòng)。掐指算來(lái)，自己一天很少有時(shí)間看書(shū)。體育課也總是暈著就過(guò)去了。寫(xiě)作業(yè)的速度很慢，所以很晚才能入睡。零零散散，習(xí)慣有好有差。差的習(xí)慣總是拖累自己。
修補(bǔ)方案：想過(guò)上上不挑燈夜讀的日子，抓緊寫(xiě)字的速度相當(dāng)重要，手腦并用，思維也要轉(zhuǎn)的夠快。寫(xiě)作業(yè)時(shí)不能被任何事物打擾，只認(rèn)真是不夠的，最重要的是“專注”。看書(shū)的時(shí)間多留在家里，學(xué)會(huì)利用一切可用的資料，了解世界是一名高中生每日必不可少的，根據(jù)世界每天發(fā)生的變化，對(duì)自己做相應(yīng)的調(diào)整，決不能一心只讀圣賢書(shū)，用世界的眼光看世界，是21世紀(jì)一定要形成的素質(zhì)。
至于如何調(diào)整放松自己，各有各的妙方。文武之道，一張一弛。
請(qǐng)相信習(xí)慣形成性格，當(dāng)你覺(jué)得自己的性格不夠好時(shí)，檢查一下是不是自己的習(xí)慣出了問(wèn)題。隨時(shí)檢查自己，就像我們定期為電腦殺毒一樣，防微杜漸，也是一個(gè)好的習(xí)慣。
擇善從之，不善改之。

怎樣養(yǎng)成合理營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不完全相同。除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素.平衡膳食必須由多種食物組成,才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需要，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的，因而要提倡人們廣泛食用多種食物。
谷類食物是中國(guó)傳統(tǒng)膳食的主體

多吃蔬菜、水果和薯類

常吃奶類、豆類或其制品

適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油

吃清淡少鹽的膳食
飲酒應(yīng)限量

如何養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣？

進(jìn)餐時(shí)注意力集中，細(xì)嚼慢咽，定時(shí)定量，不暴飲暴食，安靜地吃完自己的一份食物，不邊吃邊玩或邊看電視。

培養(yǎng)愛(ài)吃各種食物，不偏食、不挑食、不多吃零食的習(xí)慣。

吃飯時(shí)閉住嘴唇咀嚼食物，不“叭噠”出聲。

吃飯時(shí)注意整潔，咽下最后一口飯?jiān)匐x開(kāi)飯桌，養(yǎng)成不剩飯菜，不含著食物說(shuō)話的良好習(xí)慣。

從小就控制食鹽的攝入量，不喝酒，不亂吃無(wú)證攤位上的食物