牛肉飯多少熱量

1、蝦仁杯套餐

1.米飯75克 2.蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克 3.煮雞蛋1只：50克 4.飯后茶點(diǎn)：酸奶1杯，100克，草莓：50克能量：632千卡蛋白質(zhì) ：28克

2、鰻魚(yú)飯?zhí)撞?/p>

1.米飯75克 2.鰻魚(yú)：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克 3.炒菠菜：100克，色拉油10克 4.飯后茶點(diǎn)：酸奶1杯，100克，奇異果：50克能量：646千卡蛋白質(zhì)：28克

3、三明治套餐

1. 三明治面包1個(gè)：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克 2. 玉米色拉：鮮玉米1根：100克，番茄50克，雞胸肉50克，沙拉醬少許 3. 飯后茶點(diǎn)：酸奶杏仁杯，酸奶100克 ，杏仁粒：15克能量：632千卡蛋白質(zhì)：29克

4、紅燴牛肉飯?zhí)撞?/p>

1.米飯75克 2.牛肉：100克，番茄50克，胡蘿卜100克，色拉油15克 3.拌酸黃瓜：100克 4.飯后茶點(diǎn)： 桔子1只，100克能量：633千卡蛋白質(zhì)：28克

5、菜湯面套餐

1. 香菇菜心湯面：100克，香菇50克，青菜100克 2. 魚(yú)香肉絲：瘦豬肉50克，茭白75克，辣椒干5克，醬油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克 3. 飯后茶點(diǎn)：蘋(píng)果100克能 量：697千卡蛋白質(zhì)：26克

6、葡國(guó)雞飯?zhí)撞?/p>

1.米飯75克 2.雞腿肉100克，蘑菇片50克，洋蔥10克，番茄醬10克，油咖厘10克 3.炒菜心：100克，色拉油：10克 4.飯后茶點(diǎn)：玫瑰花茶1杯能量：635千卡蛋白質(zhì)：27克

7、蝦仁蛋炒飯?zhí)撞?/p>

1.大米：75克，蝦仁：25克，雞蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克 2.炒豆苗：100克，色拉油：10克 3.飯后茶點(diǎn)：銀耳羹，15克，紅棗：15克能量：675千卡蛋白質(zhì)： 30克

8、炒素什錦套餐

米飯：75克 2.炒素什錦：青椒50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，胡蘿卜25克，白果25克，色拉油10克 3.飯后茶點(diǎn)：豆?jié){200ml，鮮棗：50克，能量：698千卡蛋白質(zhì)。

牛腩飯多少熱量

兩碗米飯的熱量，熱量更加高

牛肉炒飯的熱量是多少

新鮮的牛肉本就不宜多吃，一次最多吃個(gè)80-100克足以，且一周吃這么一次就夠了。牛肉干就更不能了，建議一次50克左右即可。牛肉干吃多了還會(huì)發(fā)胖一般來(lái)說(shuō),一百克的牛肉干含有500大卡的熱量,相對(duì)來(lái)說(shuō)牛肉干的熱量算是有點(diǎn)偏高了。此外,牛肉干中還含有一定的脂肪和較高的膽固醇。因此,適量吃牛肉干會(huì)使你更加健壯,但如果吃多了牛肉干就會(huì)發(fā)胖了。減肥期間的人士最好是不宜多吃牛肉干,否則短時(shí)間內(nèi)很難消耗掉這些熱量。一般來(lái)說(shuō),建議大家每天吃不超過(guò)無(wú)50克的牛肉干。雖然牛肉干好吃,不少人都無(wú)法阻擋它的誘惑,但是為了甩掉肥肉,最好還是管住嘴吧。

牛肉飯 熱量

牛肉飯的熱量(以100克可食部分計(jì))是123大卡(514千焦),單位熱量較低。

每100克牛肉飯的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。

燒牛肉飯熱量

你這一餐估計(jì)至少得500卡以上，減肥的話(huà)，晚上吃當(dāng)然太多了。

牛肉米飯的熱量

肉類(lèi)：肥豬肉熱量為820千卡，肥瘦豬肉熱量為400千卡，瘦豬肉熱量為330千卡，牛肉干熱量為550千卡，烤鴨熱量為540千卡，炸雞肉熱量為280千卡，雞皮熱量為540卡；

奶制品：黃油熱量為890千卡，奶酪熱量為330千卡，奶油熱量為720千卡；

糕點(diǎn)：餅干熱量為720千卡，蛋糕熱量為350千卡，面包熱量為310千卡，月餅熱量為420千卡；

谷薯類(lèi)：饅頭熱量為210千卡，米飯熱量為120千卡，油餅熱量為400千卡，油條熱量為390千卡，油面筋熱量為390千卡，炸土豆片熱量為610千卡；

堅(jiān)果類(lèi)：核桃熱量為630千卡，花生熱量為581千卡，葵花籽熱量為620千卡，西瓜子熱量為570千卡；

干果類(lèi)：蘋(píng)果脯熱量為340千卡，葡萄干熱量為340千卡，桃脯熱量為310千卡，杏脯熱量為330千卡，蜜棗熱量為321千卡；

酒類(lèi)：58度白酒熱量為350千卡，12度紅酒熱量為70千卡，6度的啤酒熱量為40千卡。

這是一些數(shù)據(jù)，自己計(jì)算吧。

牛肉飯多少熱量可以吃

海底撈番茄牛肉飯的熱量是280大卡。番茄燉牛肉是一道非常家常的菜品，味道鮮香，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。所謂番茄燉牛肉，即將蕃茄和牛肉共同燉制再加上相關(guān)配料便可食用。番茄燉牛肉含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，適量食用對(duì)人體健康有益。眾人皆愛(ài)食用番茄燉牛肉。