帶轱轆的旅行箱，大小的包包，洗漱用品，換 洗的衣服鞋子，還有手機(jī)必備。

圍巾，帽子，手套，泳衣。還有雨傘，化妝品。還有各種證件，身份證必帶。

牙具最后好自己帶衛(wèi)生，還可以帶個(gè)拖鞋，有的酒店都是一次性拖鞋容易滑倒。手機(jī)充電器，自拍桿。還有常備的藥品。

外出旅游應(yīng)帶哪些必備物品？

需帶的物品應(yīng)有：背包一個(gè)，相機(jī)，電池，隱形眼鏡和護(hù)理液，雨衣，筆，筆記本，望遠(yuǎn)望，水壺(或礦泉水)，暈車(chē)藥(不暈車(chē)可免)。長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲(早晚還是冷的)防蚊液，防曬霜，陽(yáng)傘或帽子，太陽(yáng)鏡，備用襪子，飯盒筷子，手電筒，洗漱用品，浴巾一條，一雙舒適的鞋子，拖鞋，替換的襪子，內(nèi)衣，爽身粉，紙巾，游戲機(jī)(坐車(chē)時(shí)用)，證件，塑料袋，地圖，小彩旗和家人走散有用，感冒藥，止瀉藥，風(fēng)油精，紅花油，創(chuàng)可貼，云南白藥止血藥，抗過(guò)敏的藥(擦的用無(wú)極膏或皮炎平和吃的撲爾敏都要萬(wàn)一發(fā)生花草過(guò)敏可以馬上自行處理別以為會(huì)沒(méi)用有到是一方水土養(yǎng)一方人，本地人沒(méi)事你就不一了。)平時(shí)喜歡吃的零食在火車(chē)到站的那個(gè)地方去大超市補(bǔ)給一下就好如壓縮餅干，方便面，牛肉干，果凍，巧克力，鹽，醋，。如果想在青海湖玩，那你還得帶上，帳篷，哨子一個(gè)，塑料餐布，大塊的布一張，(便于換衣服用還可以鋪在地方休息用)毛巾一定要一個(gè)，太熱的時(shí)候淋點(diǎn)水蓋在頭上能減少中暑，哈哈?？傊鲩T(mén)一切注意安全，祝你玩的開(kāi)心。 每次出門(mén)旅行前，有些人喜歡什么東西都往行李箱里塞，而有些人卻圖省事除了一些貴重物品外，干脆什么都不帶。行李帶多了的市民出去旅行后發(fā)現(xiàn)行李是累贅，行李帶少了的市民則開(kāi)始埋怨行李帶不齊，非常不方便。那么，外出旅游究竟應(yīng)該帶些什么樣的行李才會(huì)合理且恰當(dāng)?shù)哪?

專(zhuān)家建議：出門(mén)時(shí)首先一定要記得攜帶包括車(chē)票或機(jī)票、護(hù)照、身份證等在內(nèi)的重要文件物品，建議放在隨身攜帶的小包里，地圖、旅行日程表、地址電話(huà)通訊錄等也可考慮帶上。旅游服裝是行李的大部分，外出旅游，特別是要2天以上的線(xiàn)路旅游，要注意旅游服裝的選擇。一般說(shuō)來(lái)，旅游服裝的選擇原則是：通風(fēng)好，吸熱少，吸水性強(qiáng)，耐臟，易洗，運(yùn)動(dòng)裝或牛仔褲是旅游者最理想的服裝。

其次，在旅途中一般要走很多路，所以穿怎樣的鞋子就顯得非常重要。一般而言，到海邊或參觀(guān)平地上的名勝古跡，可以選穿運(yùn)動(dòng)涼鞋或休閑鞋;如果前往山區(qū)，以爬山、攀巖或野外探險(xiǎn)為主，最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強(qiáng)、防滑耐磨的運(yùn)動(dòng)休閑鞋。

另外，相機(jī)、充電器、生理用品等也需要裝進(jìn)行李箱。旅游時(shí)，帶一把折疊傘，可以避免旅途中下雨挨淋，強(qiáng)太陽(yáng)光也不怕。墨鏡能避免強(qiáng)光刺激以及風(fēng)沙吹進(jìn)眼內(nèi)，同時(shí)還增加了自己的風(fēng)度。太陽(yáng)帽能避免太陽(yáng)暴曬面部，還可使頭發(fā)不被吹亂。

對(duì)于有慢性病的患者，要注意帶自己的常用藥品，而一些游客也應(yīng)該帶一些普通藥

旅游時(shí)需要準(zhǔn)備哪些物品

帶心

登山好處多，但也有要注意的地方。讓我們一起來(lái)看看吧。登山好處如下：

一、加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力。道理很簡(jiǎn)單：給心臟供血的冠狀動(dòng)脈因脂肪堆積而變得狹窄，可能引發(fā)心臟病發(fā)作。爬山運(yùn)動(dòng)可使心臟產(chǎn)生更多的小動(dòng)脈分支，促進(jìn)毛細(xì)血管功能增加，替代大血管，患心臟病幾率降低。

二、山里空氣清新，洗凈城市塵囂，心曠神怡。

三、登山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)。

提請(qǐng)各位注意：雖然登山好處多多，但有些事情一定要注意，歸納有五條：

1.首先要準(zhǔn)備好裝備。一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些，免得打滑；最好高幫的，可以護(hù)住腳踝，下雨、下雪不會(huì)濕到里面。鮮艷好洗的衣服。山里樹(shù)密，很容易掉隊(duì)，衣服鮮艷容易發(fā)現(xiàn)。最好準(zhǔn)備一根登山杖。下山時(shí)身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險(xiǎn)系數(shù)高多了。如果遇到野獸什么的可以當(dāng)武器。我曾經(jīng)在山里看到過(guò)一條大蛇，雖然沒(méi)發(fā)生什么事，但因?yàn)槭掷镉泄鳎睦锞吞?shí)。

2.一定多帶水，裝些巧克力備用。帶一些常用藥：創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西，爬山時(shí)心臟負(fù)擔(dān)重，供血不足，如果此時(shí)吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里，心臟供血更少，人會(huì)因缺血而心慌頭暈。

3.記住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因?yàn)樯铰反蠖吉M窄，石頭樹(shù)藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護(hù)和行走都很困難。

4.登山時(shí)不要著急，最忌快走，尤其是剛開(kāi)始的時(shí)候。速度要慢，一步一步適應(yīng)，慢慢調(diào)整呼吸。不要往上看，一看山頂還那么遠(yuǎn)，容易泄氣，腳更沒(méi)勁了。其實(shí)大家體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開(kāi)始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。

5.登山活動(dòng)一定要堅(jiān)持。任何一種運(yùn)動(dòng)要有成效，堅(jiān)持是最重要的。我的經(jīng)驗(yàn)是參加一個(gè)登山隊(duì)，一群志同道合的人一起活動(dòng)，互相督促、互相鼓勵(lì)就能堅(jiān)持下來(lái)。