1

營養(yǎng)補(bǔ)過剩對(duì)健康不利
不少家長怕孩子營養(yǎng)不夠，不是補(bǔ)鈣就是補(bǔ)鐵，這樣亂補(bǔ)孩子的身體反而吃不消。專家指出，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查后，看孩子體內(nèi)缺什么，再適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充。

2

餓了才吃飯易得胃炎
有些孩子不是按時(shí)就餐，而是不餓不吃飯，這些做法易損害胃，也會(huì)削弱人體對(duì)疾病的抵抗力。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)僅停留四五個(gè)小時(shí)左右，感到饑餓時(shí)胃內(nèi)食物已排空，胃黏膜這時(shí)會(huì)被胃液進(jìn)行 “自我消化”，容易引起胃炎和消化道潰瘍。

3

零食不限制影響食欲
大多數(shù)孩子都抵御不了零食的誘惑，吃過量零食會(huì)影響食欲，妨礙正餐的攝入量。提倡兒童食用自然食物，比如堅(jiān)果類或五谷雜糧類的零食。不要給孩子多吃油炸食品、香精含量太多的零食。

4

吃大量低脂食品易造成營養(yǎng)不良
如果從兒童時(shí)代就開始吃低脂肪食品，成年后得心臟病的危險(xiǎn)會(huì)減少，然而，讓兒童長期大量吃低脂肪食品，可能會(huì)使他們患“營養(yǎng)不良綜合征”，嚴(yán)重妨礙兒童的生長、發(fā)育。

如何培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣？

可以給寶寶熬些蔬菜菜粥之類的呢，水果不喜歡吃也要給寶寶咀嚼些就好啦，或者弄些水果汁讓寶寶吃呢，我家不喜歡吃肉喜歡吃蔬菜呢

怎樣培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣呢

(1)、飲食要定時(shí)，每次進(jìn)食應(yīng)在一定時(shí)間內(nèi)完成。要防止邊吃邊玩或邊聽故事、邊看電視。吃飯過慢不能遷就，要及時(shí)撤食。

(2)、進(jìn)食要定點(diǎn)，最好在飯桌旁喂食，幼兒可與大人一起在桌上用餐。

(3)、飲食要有一定的飽腹量，保證吃好正餐，不隨意給零食、糖果。但在正餐間可給1～2次點(diǎn)心。年齡小的給2次點(diǎn)心，2歲以上給1次。

(4)、適時(shí)訓(xùn)練嬰幼兒自己使用杯、勺、碗、筷。1歲左右可以訓(xùn)練幼兒自己拿杯子喝水，1歲半開始訓(xùn)練幼兒自己用匙吃飯，2歲可以獨(dú)立進(jìn)食，但成人應(yīng)予以協(xié)助，3歲左右可學(xué)會(huì)用筷子吃飯。

(5)、飯前應(yīng)做好準(zhǔn)備，如收玩具、入廁、洗手、休息片刻，振奮食欲，可避免幼兒感到突然而拒食。

(6)、進(jìn)餐時(shí)保持精神愉快，不責(zé)罵孩子。

(7)、鼓勵(lì)孩子吃多樣食物，不挑食、不偏食、不貪食，少吃零食，保持正餐有旺盛的食欲。

(8)、家長用簡單的語言介紹餐桌上食物的有關(guān)知識(shí)，既可增長知識(shí)又促進(jìn)幼兒食欲。

(9)、要保證幼兒有旺盛食欲，必須讓他們游戲好、休息好、睡眠好和定時(shí)吃飯好。

(10)、幼兒模仿性強(qiáng)，家長要以身作則，并以旺盛的食欲影響幼兒吃好正餐，吃飯時(shí)要避免大聲說笑，以免幼兒嗆食?？傊?，旺盛的食欲是促進(jìn)消化吸收的重要因素，而良好的飲食習(xí)慣是保證合理營養(yǎng)的必要條件。

如何培養(yǎng)孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

1、安靜就餐，定時(shí)就餐：每天固定寶寶就餐時(shí)間，就餐時(shí)盡可能保持愉快安靜的氛圍，切忌在餐桌上批評(píng)、訓(xùn)斥寶寶，一定要讓寶寶感受到進(jìn)餐時(shí)的快樂氣氛，這樣可以使寶寶保持良好的進(jìn)餐情緒，讓寶寶愛上吃飯。



2、獨(dú)立就餐，杜絕浪費(fèi)：培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立能力，從培養(yǎng)獨(dú)立就餐開始，要鼓勵(lì)寶寶獨(dú)立使用餐具，自己吃飯，并訓(xùn)練和培養(yǎng)正確的吃飯姿勢，而且要求吃多少盛多少，要把所盛的飯菜吃干凈，不要留給其他人吃，更不能浪費(fèi)。

3、營養(yǎng)全面，糾正偏食：高蛋白低脂肪食物多吃，快餐食品少吃，各類粗纖維和含人體必需的微量元素高的食物多吃，只有各類營養(yǎng)豐富的菜肴都吃，就能保證營養(yǎng)均衡。作為家長，一定要保證寶寶營養(yǎng)全面、均衡，還必須要以身作則，糾正孩子偏食的習(xí)慣。

4、講究衛(wèi)生，細(xì)嚼慢咽：教育寶寶養(yǎng)成講究衛(wèi)生的好習(xí)慣，就餐前一定給寶寶把手洗干凈，就餐過程中也要注意餐具的衛(wèi)生，發(fā)現(xiàn)寶寶獨(dú)立就餐把餐具弄臟時(shí)一定及時(shí)清洗，在寶寶就餐時(shí)鼓勵(lì)并教育寶寶慢慢吃，細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。

5、控制零食，保證正餐：家長一定要嚴(yán)格控制寶寶進(jìn)食零食數(shù)量，不要常給寶寶吃零食，以免影響寶寶食欲和進(jìn)餐質(zhì)量，家長可以根據(jù)平時(shí)孩子的食量給予適量的飯菜，并堅(jiān)持要求他們頓頓吃完，以保證營養(yǎng)供給，在寶寶食欲不佳時(shí)，也不要強(qiáng)迫寶寶進(jìn)餐。