鮮榨蜜梨香橙汁
芝加哥我還沒去過
原料：鮮橙橙子、蜜梨、維生素菊粉。

黃豆粉白蘿卜
zeychou
原料：蘿卜、黃豆粉、糖。

茄子土豆豆角
小董妞@廚房
原料：長(zhǎng)茄子、土豆、豆角、紅甜椒、大蒜、鹽。

紅辣椒炒黑木耳
sourcehe
原料：黑木耳、紅辣椒、鹽、油、生姜、蒜。

涼拌海帶絲
心語(yǔ)夢(mèng)境
原料：海帶絲、胡蘿卜、生抽、味精、油、鹽、蒜、香菜、紅干辣椒、白糖、香醋。

蜂蜜檸檬茶
瑪格萊特
原料：檸檬、蜂蜜

青椒黃瓜飲
詩(shī)心
原料：青椒、黃瓜。

排毒瘦身黃瓜獼猴桃汁
我的吃貨老婆
原料：黃瓜、維生素菊粉、獼猴桃。

【雪梨甘藍(lán)汁】
詩(shī)心
原料：雪梨、紫甘藍(lán)。

胡蘿卜炒洋蔥
簡(jiǎn)單7700
原料：胡蘿卜、洋蔥、油、鹽、醬油、麥菜。

一周的減肥食譜有哪些？

一周的減肥食譜是：周一：早餐：咖啡、蘋果、雞蛋；午餐：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯；晚餐：煮蝦(數(shù)只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。周二：早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄；午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉；晚餐:綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根。

一周減肥食譜就是通過一周的時(shí)間合理的安排自己的每一天所食用的食物，利用合理的飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥塑身的目標(biāo)，是一種有效的減肥方法，建議在餐后搭配一顆塑纖果食用，效果會(huì)更加明顯，輕松擁有好身材。

周一

早餐：咖啡、蘋果、雞蛋

午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

周二

早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄

午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉

晚餐:綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根

周三

早餐：烏龍茶、獼猴桃

午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)

晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

周四

早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片，配蜂蜜2勺)、橙子一個(gè)

午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)

晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍，生黃瓜一根

周五

早餐：咖啡、蘋果

午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

周六

早餐：麥片粥(一小碗)、橙子

午餐：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚、蘑菇炒青菜

晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)

周日

早餐：綠茶、蘋果,黃瓜一根，

午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯

晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根

減肥食譜有哪些？

瘦身食譜人氣榜NO2：自己動(dòng)手泡制減肥茶 茶歷史悠久，茶的品種很多。在這里我們將介紹12種可以瘦身的茶，讓愛美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。 烏龍茶：因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?，有時(shí)積存幾天才一次，很容易干燥。推薦飲用烏龍茶。 做法：簡(jiǎn)單地用開水沖。 功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。 薏仁茶：浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。 原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。做法：熱水煮開，就可以飲用了。 功效：清熱、利濕、治療水腫。 荷葉茶：情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。 原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法：用開水沖泡。 功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。 普洱茶：胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。 原料：普洱茶葉、干菊花5朵。做法：熱水沖泡。功效：幫助消化、消除油脂。 文章轉(zhuǎn)自[瘦身男女] 原文鏈接： /Html/jianfeishipu/85477.html