上完廁所后要把手洗干凈。上完廁所后，細(xì)菌是比較多的，所以有必要把手洗干凈。注意單用清水是還不能洗干凈的，要用肥皂或洗手液等用品。

2

睡覺前要刷牙。睡覺前刷牙是很重要的，更利于保持口腔的健康，減少牙周病等疾病的發(fā)生，晚上的睡眠質(zhì)量也會(huì)更好。

3

用沐浴露洗澡。若出汗比較多，單用清水洗澡是洗不干凈的，洗不干凈就容易滋生細(xì)菌，影響身體的健康，要適當(dāng)使用沐浴露才行。

4

內(nèi)褲要常洗。內(nèi)褲要每天都洗，不然會(huì)滋生細(xì)菌。同時(shí)也要注意內(nèi)褲要單獨(dú)洗滌，不能混洗，也要選用專門的洗滌用品才可以。

5

食物掉在地上就不要再吃了。食物掉在地上再撿起來，短短的幾秒鐘就會(huì)有細(xì)菌污染了。所以，為了身心健康，掉在地上的食物就不要再吃了。

6

不要光著腳健身。光著腳健身容易感染地面上的細(xì)菌，不利于健康，所以，為了方便，可以穿一雙輕便的鞋子。

祝您生活愉快！

1歲寶寶一天的飲食應(yīng)該怎樣安排較合理？

1歲寶寶一天的飲食應(yīng)該充分安排好，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，做到易消化和吸收為主。比如菜粥、牛奶(豆?jié){)或雞蛋可以適當(dāng)吃一些。早餐可以吃些面包片，也可以喝點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)粥。午餐可以吃些肉包子，喝點(diǎn)魚湯、雞蛋湯都可以。晚餐要吃蘭面、玉米粥也是有營(yíng)養(yǎng)的，如果寶寶消化情況不是很好，最好是少食多餐。

一日三餐怎樣吃才算是合理飲食？

一日三餐怎么吃？中國(guó)成人為例，搞清楚一下幾個(gè)方面：1、一天一個(gè)成人吃多少？根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食指南，給中國(guó)居民給出了一個(gè)一日攝入食物寶塔。寶塔分為五層第一層：主食，即一日能量的攝入。五谷雜糧薯類300-400克。這一層主要提供一日一個(gè)成人的能量，其次提供維生素B族，膳食纖維，少量的蛋白質(zhì)。第二層：蔬菜攝入500克，水果200-300克。主要提供維生素纖維素以及植物營(yíng)養(yǎng)素。第三層肉類200克其中水產(chǎn)類40-75克，蛋類40-50克，畜禽類40-75克。主要給人體提供蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素B族，脂肪等。第四層：豆奶類，豆制品一天攝入25-35克，奶制品300克。給人體提供蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，脂肪等。第五層：鹽6克一下，油脂25克。所以一個(gè)成人每天攝入食物這么多，你知道了嗎？就是說我一天吃多少？才可以談營(yíng)養(yǎng)夠不夠。

2、怎么吃？解決了吃多少，再考慮這么多食物怎么吃？就是一日三餐怎么分配！

按照人體生理需要，工作學(xué)習(xí)需要，生物鐘特點(diǎn)，建議大家把能量食物分配按照30%、40%、30%的比例分配在早餐，午餐，晚餐中。蔬菜分配在午餐晚餐，水果分配在早餐，加餐。同時(shí)根據(jù)年齡，性別，工作性質(zhì)，經(jīng)過分配三餐，加餐。

3、蛋白質(zhì)是人體提供能量的食物之一。建議蛋白質(zhì)充足優(yōu)質(zhì)，早餐盡量充足。提供更好的體力和身體修復(fù)。

4、晚餐建議大家粗糧為主，加蔬菜水果。主食可以用薯類代替。預(yù)防肥胖。

5、烹飪制作盡量保留食物營(yíng)養(yǎng)素不要破壞，蒸煮燉燜涼拌，盡量減少油炸大火炒。以保留食物營(yíng)養(yǎng)素。

合理的飲食不僅需要一定數(shù)量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣．______

合理營(yíng)養(yǎng)的含義是，由食物中攝取的各種營(yíng)養(yǎng)素與身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的需要達(dá)到平衡，既不缺乏，也不過多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營(yíng)養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天要一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%．因此，每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．可見題中的敘述是正確的．
故答案為：√