一歲寶寶積食后食譜：熬山楂水

適合月齡：適合7個月以上的寶寶。

食材：新鮮山楂100g清水適量。

做法：

1.將新鮮山楂洗凈，切成小塊;

2.用小火燉煮3~4個小時，煮出湯色后，把山楂過濾掉，在湯中加冰少許的冰糖就可以出鍋啦!

一歲寶寶積食后食譜：白蘿卜粥

適合月齡：適合9個月以上的寶寶。

食材：白蘿卜1個，大米50克，紅糖適量。

做法：

1.把白蘿卜、大米分別洗凈;

2.蘿卜切片，先煮30分鐘后再加大米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米);

3.煮至米爛湯稠，加適量紅糖，煮沸即可食用啦。

兒童菜譜5-10歲？

1、10歲兒童營養(yǎng)食譜之西蘭花燴胡蘿卜

所需食材:西蘭花200g、油鹽、胡蘿卜、魚露、水淀粉、雞精、白糖適量。

制作步驟:西蘭花切成小朵后洗凈,胡蘿卜切條洗凈;鍋內(nèi)水開后加入適量鹽,倒入食材綽水后撈起,撈起后浸入冷水再撈起;鍋內(nèi)倒入一小碗水,加入一調(diào)羹魚露,適量橄欖油,適量的雞精和適量白糖調(diào)味;加入水淀粉,倒入蔬菜邊攪拌邊調(diào)整勾芡;最后煮開后熄火即可。

營養(yǎng)價值:西蘭花不但有利于人的生長發(fā)育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,增強人的體質(zhì),增加抗病能力。胡蘿卜具有健脾消食,潤腸通便,明目等食療功效。

2、10歲兒童營養(yǎng)食譜之蜜汁雞腿

所需食材:雞腿350g、洋蔥20g、油鹽適量、叉燒醬30ml、醬油適量、白砂糖適量、蒜瓣15g、姜適量。

制作步驟:雞腿洗干凈后,用牙簽插無數(shù)下,放入煮開水中的鍋中焯10分鐘,逼出血水取出,用清水沖凈浮沫;蒜瓣、姜去皮,切成碎粒,洋蔥洗干凈切小塊;雞腿吸干水分,放進大碗中,加入處理好的蒜瓣、姜、洋蔥,加入砂糖、醬油和叉燒醬;加入食用油,拌勻,放進冰箱腌制一晚;放進電飯煲中,加入適量清水,用筷子輕輕攪拌一下,蓋上電飯煲蓋,按煮飯鍵,煮至收汁則可。

降火消食的食譜

苦瓜炒銀杏降火消食苦瓜炒銀杏降火消食選苦瓜1-2個、銀杏（銀杏樹的果實即白果）20顆。銀杏洗凈，苦瓜洗凈切?。豢喙?、銀杏放在開水中稍泡一下，馬上撈出備用；炒鍋上加少許油，放入銀杏、苦瓜及調(diào)味料炒熟；用淀粉勾芡上碟。

有什么助消化的菜譜嗎

你好！

推薦一個“豬肉炒山楂”。

主料：豬肉(瘦)750克
輔料：山楂25克
調(diào)料：姜3克,大蔥3克,黃酒5克,花椒1克,白砂糖15克

做法：

1. 先把山楂放入鍋，加清水煮開；豬肉煮到七成熟撈出待涼，切成1寸長，浸在用醬油、黃酒、蔥（切末）、姜（切末）、花椒調(diào)成的汁中，1小時以后瀝干。
2. 炒鍋內(nèi)放適量植物油，用文火燒熱，放肉條炒至肉色微黃時，用漏勺撈出，瀝去油，再將熟鍋內(nèi)的山楂放油鍋內(nèi)略翻炒，再將肉條放入同炒，加白糖，用文火收干湯汁，即起鍋裝盤。





謝謝！！

簡單而又促進消化的家常菜

您好，有八種食物有助于消化，希望對您有所幫助：
1.大麥及大麥芽2.酸奶3.蘋果4.西紅柿5.橘皮6.雞肫皮7.番木瓜8.白菜
關(guān)于菜品：
比如黑白菜（白菜炒木耳）、西紅柿炒雞蛋這樣的家常菜您應(yīng)該都會做的，只要含有上述八種食材的菜品都可以達到目的的~