晚飯菜譜之排骨玉米湯

需要食材，排骨，玉米胡蘿卜，香砂，香葉，桂皮，姜片，料酒，鹽，胡椒粉。

排骨洗凈，泡出血水。洗凈后的排骨放入鍋內(nèi)加水淹過(guò)排骨，加入料酒，姜片，開(kāi)火，待水開(kāi)一分鐘后，夾出排骨備用。

玉米切段，胡蘿卜切快備用。汆水的排骨放入砂鍋，到入熱水淹過(guò)排骨二指。加入香葉兩片，香砂三個(gè)，桂皮一小片，姜片，蓋上蓋子燉一個(gè)小時(shí)，然后加入玉米和胡蘿卜在燉四十分鐘。開(kāi)蓋加入鹽和胡椒粉調(diào)味出鍋，我們美味的排骨玉米湯完成了。

簡(jiǎn)單的晚餐食譜。 列幾道給我吧，謝謝

食物采購(gòu)大變身:

減肥不要先想著餓肚子，而是應(yīng)當(dāng)想著怎么吃會(huì)比較健康。?

采購(gòu)食物的時(shí)候要買大量的蔬菜，綠色的，彩色的，越豐富越好（負(fù)卡路里食物最好，應(yīng)季的蔬菜最好）；水果（蘋(píng)果和橘子一定要買），再買些白薯、山藥、栗子、土豆這樣的淀粉含量高一點(diǎn)的食物，為什么，因?yàn)橄旅鎯芍苣憧赡軙簳r(shí)要和米面告別一段時(shí)間。再買一些蛋白質(zhì)豐富的食物，從雞蛋、雞肉、魚(yú)到各種豆子，豆制品、豆?jié){、牛奶。還有就是番茄汁（低鹽的最好，買不到一般的也可以）。調(diào)味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉，大蒜等等，這些都是幫助燃燒脂肪、提高新陳代謝的食物。沒(méi)有零食，沒(méi)有面包，沒(méi)有糖。額，說(shuō)起來(lái)比較容易，做起來(lái)難尤其是長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，更難 有沒(méi)有簡(jiǎn)單的方法，有——【記得一位客服的是Q:4 124 0.5.4】加油吧！眾姐妹，一個(gè)月再看到你時(shí)，你一定會(huì)是最苗條最美麗滴！！

晚飯吃什么菜好

絲瓜炒蛋，涼拌黃瓜，蒸紅薯，皮蛋拌豆腐，蝦皮紫菜湯

高中生晚餐菜譜做法有哪些

高中生晚餐菜譜
杏鮑菇炒培根
可樂(lè)雞翅
大盤雞
涼拌土豆絲
健康小炒：韭菜、雞蛋、木耳、紅蘿卜、燒餅等有什么放什么，韭菜雞蛋是靈魂
蒜泥油麥菜

清炒西藍(lán)花

健康的早晚餐食譜是什么

早餐營(yíng)養(yǎng)早餐： 早餐食譜中可選擇的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆?jié){、煮雞蛋、瘦火腿肉或牛肉、雞肉、鮮榨蔬菜或水果汁，保證蛋白質(zhì)及維生素的攝入。 豐盛午餐： 午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營(yíng)養(yǎng)素，緩解工作壓力，調(diào)整精神狀態(tài)?？梢远嘤靡稽c(diǎn)時(shí)間為自己搭配出一份合理飲食：中式快餐、什錦炒飯、雞絲炒面、牛排、豬排、漢堡包、綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高湯。 清淡晚餐： 晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應(yīng)吃得過(guò)飽。晚餐營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，消耗不掉的脂肪就會(huì)在體內(nèi)堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐最好選擇：面條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進(jìn)餐的同時(shí)飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。