1. 適合外帶旅游的食物

上海迪士尼規(guī)定，禁止外帶二次加工的食物、有異味的食物和自加熱的食物。入園時會檢查包包，如有以上三種食物禁止帶入園內(nèi)。食物必須是密封狀態(tài)，面包，餅干，糖果，薯片，火腿腸等等。水果必須是整個的，例如蘋果，梨，香蕉等等。

水的話園區(qū)里有直飲水供應(yīng)建議帶個大口的旅行杯便于接水。

2. 適合外帶旅游的食物有哪些

早餐吃什么最好？ 一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。

兒童的早餐：兒童正是生長發(fā)育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。

在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時也可用餅干或饅頭代替。

青少年的早餐：青少年時期身體發(fā)育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養(yǎng)素來幫助身體的生長發(fā)育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩干點（主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物）。 中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔(dān)相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等，又應(yīng)保持低熱量、低脂肪。 營養(yǎng)學(xué)家早餐吃什么 生活在緊張忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懶覺、來不及準備等諸多借口作為不吃早餐的理由。那么，讓我們看看，營養(yǎng)學(xué)家自己的早餐是怎樣安排和準備的？也許可以為許多白領(lǐng)或家長提供借鑒。方法很簡單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或鹵蛋，對半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗凈，第二天早上直接將雞蛋/鹵蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片面包中。

孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉(zhuǎn)一下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質(zhì)，味道帶點咸，也比較爽口。如果要調(diào)味，還可以放些番茄醬。整個過程不超過10分鐘，但是營養(yǎng)要素都具備了。如果時間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鐘就能吃完。 需要提醒的是，最好在漱完口后、進餐前先喝一杯溫開水，這樣可以補充一個晚上消耗的水分。

營養(yǎng)早餐的多種搭配法 當然，早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大“必需”原則，你也可以發(fā)揮聰明才智做一份簡單又營養(yǎng)的早餐。 1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養(yǎng)就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。 2、養(yǎng)顏八寶粥：

女性白領(lǐng)如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養(yǎng)顏。 3、降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。 春天正是孩子生長發(fā)育旺盛的季節(jié)，不少孩子午餐在學(xué)校吃，豐富性難以保證，所以早餐的作用尤其重要。專家呼吁，最好所有的家長都能勤快些，早起一刻鐘，為你的孩子準備一份豐富、營養(yǎng)的早餐，讓他“隨風(fēng)拔得快”。

三口之家早餐食譜推薦 周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夾草莓醬奶酪（面包200克，草莓醬50克，奶酪3片30克） 周 二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克） 周 三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3只（每只含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋果1只（150克） 周 四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克） 周 五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3只（每只50克），桔子3只（150克） 周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），燒賣3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克） 周 日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿腸75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克） 健康早餐小貼士

1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。

2.有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點以后吃較好。

3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)。

4.早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。

5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。

6.家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養(yǎng)健康的早餐，孩子才會養(yǎng)成良好的早餐習(xí)慣。

周1：面包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋 牛奶 香菜胡蘿卜豆腐絲。

周2：黑面餑餑（燒餅）油條 餛飩 蒜泥拌黃豆蠶豆。

周3：熱餅 松花（火腿）豆?jié){（牛奶） 香蝦白蘿卜絲。

周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦干熗芹菜。

周5：煎饅頭干 煮果仁 雞蛋面 酸辣圓白菜。

周6：煎餅果子 鹵豆腐干 小米粥 芥藍黃豆。

周日：三鮮炒飯 雞蛋湯（豆?jié){） 糖醋白菜

3. 適合外帶旅游的食物有什么

午餐便當飯團的做法 1. 準備好大米。

2. 大米洗凈，加入刻度提示的水量。3. 電飯鍋選擇標準飯程序，燜米飯。4. 雞蛋打散，加少許鹽，攪勻，厚蛋燒鍋擦少許油，舀進去適量蛋液，凝固后卷起來推到一邊，再倒入適量蛋液，重復(fù)這個過程。5. 做好的厚蛋燒，切斷待用。6. 蒸好的米飯晾涼，加芝麻，蘋果醋，糖拌勻。7. 取適量拌好的米飯，整理成飯團形狀，用海苔包起來，飯團就做好了。8. 湯鍋加水，燒開后，加少許鹽和油，放入西蘭花焯水10秒鐘，撈出瀝干水分。9. 裝盤，便當就做好了。

4. 什么食物適合旅游攜帶

1、飛機一般可以帶吃的東西。飛機上可以攜帶吃的東西不能為液體，例如牛奶、飲料等飲品，不可以攜帶有明顯異味的鮮活易腐物品，例如雞蛋、榴蓮、海鮮等，除了這兩類，其他食物多半可以攜帶上飛機。

2、飛機場可以攜帶一些熟食或者零食小吃，例如面包、餅干、口香糖、蜜餞、薯片、巧克力等食品，如果攜帶了液態(tài)食品，例如牛奶、罐裝粥等，則需要辦理托運，不可以隨身攜帶上飛機。

5. 出去旅游適合帶的食物

在乘坐飛機的時候一般的膨化食品、口香糖、面包、餅干什么的都沒問題，都是可以攜帶的。但飲料、酒水都不能隨身帶，安檢過不去。如果有暈車，主張能夠帶點暈機、暈車藥，以防萬一。如果旅客在吃處方藥，應(yīng)帶夠整個旅行過程中的藥，放在衣服口袋或隨身攜帶的行李里面，不要放在托運行李里面，以防丟失。藥物應(yīng)保存在原裝瓶里，避免安檢或海關(guān)檢查出現(xiàn)問題。乘飛機前的飲食注意事項：

1. 忌吃得過飽。高空的條件可以使食物在體內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負擔(dān)，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機等“飛行病”。

2. 忌食用多纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物。人體在5000米高空、體內(nèi)的氣體較地面時增加兩倍，如果進食此類食物，飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。

3. 忌進食太油膩和含大量動物蛋白質(zhì)的食物。因為這些食物盡管進食理不多，但其在胃內(nèi)難以排空，飛行在空中，同樣會使胃腸膨脹。

4. 乘飛機的旅客。因為高度、氣溫、氣壓等要素的改動，飛翔時人體需求耗費較高的熱量。所以，飲食中要注意吸取高熱量的食物，才干保證健康。一般在上飛機前1-1.5小時，依據(jù)各自的具體情況可選食;面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、生果等。參考資料：

6. 適合外出攜帶的食物

這個問題也很籠統(tǒng)，去多久，我去年從2018.2.23號從新疆烏魯木齊出發(fā)，第一站蘭州，身上帶的有身份證兩個，駕駛證，戶口本，護照，港澳臺通行證，銀行卡，信用卡，手機兩部，一個大背包，充電寶兩個一個一萬毫安，一個兩萬毫安，充電線三根，新的兩根，拖鞋，運動鞋腳上一雙，在帶了一雙，褲子三條，短袖三件，戶外服一套，襪子褲頭個五條，本人愛喝茶，茶葉兩包，茶杯茶壺，水杯，墨鏡，雨傘?，手電筒強光的可充電的一部可以持續(xù)使用7個到10個小時，現(xiàn)金1000多，全國地圖一張！途徑蘭州，青海，西藏，珠峰大本營。重慶。成都，麗江，昆明，南寧，越南，桂林，西安，河南鄭州，洛陽，嵩山登封，北京，天津，濟南，日照，青島，煙臺，大連，長春，丹東，吉林延邊州，琿春，俄羅斯海參崴，牡丹江。哈爾濱。，漠河，完了，坐飛機到成都，繼續(xù)泰國普吉島，迪拜，越南，柬埔寨，老撾，經(jīng)歷了七八個月，一個人，走遍中國，途中火車，飛機，汽車，滴滴，游輪，高鐵，徒步！各地的風(fēng)土人情，各國的風(fēng)土人情！讀萬卷書，行萬里路，豐富自己的腦袋，用腳步丈量人生，也積累了一定旅行經(jīng)驗，也終于登上了珠峰大本營，無奈?_?｀自己的文化知識不足，只有初中水平的我還是農(nóng)村的一個農(nóng)民，蘭州的美食牛肉面，桂林米粉，陜西肉夾饃，濟南的把子肉，天津的煎餅果子，吃遍天下第一美食，人生如白駒過隙！愿天下所有戶外旅行的朋友一路順風(fēng)平安！平安才是最重要的！

7. 適合外出游玩帶的吃食

1、可樂

可樂的味道是很甜的，而且很多時候，喝甜的東西能使我們的心情變得非常的美麗和輕松。如果是開車的朋友們來喝的話，喝可樂還可以幫助你提起精神，可以說是在自駕游的時候，那些開車的司機都會準備的一種零食。并且它的作用，甚至比咖啡和紅牛還要好！但是它的具體效果怎樣小編是沒有嘗試過的，不過小編在晚上是從來不敢喝可樂的，因為有人說晚上喝了可樂，真的會睡不著！但是有些人喝了可樂，卻像沒事人一樣，不知道是不是人和人之間的差異呢？小編想問大家，你們晚上會喝可樂嗎？那你們喝了之后能睡著嗎？

2、薯片

這一款小零食，幾乎沒有人不喜歡它，平常沒事在家追劇的時候，手邊一定要準備很多很多的薯片才可以！當然，出去玩的時候也可以準備一些！超市里有很多種薯片的味道，每一種味道，小編都是非常的喜歡的。不知道大家都喜歡什么樣的味道呢？感覺薯片身上就像有魔法一樣，只要你吃一口做控制不住自己了，就像被他下了咒語一般！小編覺得在吃薯片的時候，這是人生當中最幸福的一件事情！

3、瓜子

在我們追劇或者出去旅游的時候，除了會吃薯片之外，當然不能少了這樣一種零食——那就是瓜子。小編從小就非常的喜歡吃瓜子，尤其是喜歡吃味道甜甜的那一種。只要給我準備好幾大包瓜子，我就能一直吃，甚至吃一天都不會出門，也不會覺得膩。相信很多人都會出現(xiàn)“瓜子牙”吧！就是你們的門牙上面，都會有因為嗑瓜子而留下的“小缺口”，那么不用說，這些人都是非常愛吃瓜子的！這種小零食甚至在美國也是非常的受歡迎，但是他們的吃法和我們的吃法就是不一樣的——我們都是一顆一顆挨著嗑的，而他們就是直接抓一大把，扔到嘴里一起嚼！小編覺得這種吃法真的很神奇，他們吃瓜子難道都不用吐瓜子皮嗎？

4、泡椒鳳爪

這個零食也是“追劇神器”，同時也是我們出去旅游必備的一款小零食，當然如果你非常喜歡吃辣的話，那么一定要在你的行李箱里面多放一些！當我們打開包裝的時候，泡椒味道就會不停的勾著你的食欲，當你不停的咽口水。而且當你吃這個零食的時候，那個辣的味道也是會讓你吃上癮的，就算你不怎么喜歡吃辣的東西，你看到他也會忍不住想吃的！如果你辣的受不了的時候，喝幾大口牛奶就可以得到緩解?？赡茏屇銈兊目谒遣皇怯挚煲飨聛砹四兀磕蔷涂烊ベI幾個泡椒鳳爪來解解饞吧！