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牛肉板面的辣椒咋做的

辣椒加工方法：

1、辣椒醬：選成熟新鮮、紅色辣椒為原料，剪去蒂把，倒入清水中，用竹桿不斷攪拌，洗去粘附的泥紗等污物，撈起裝蘿瀝干，倒入電動(dòng)剁椒機(jī)剁碎，加鹽腌制。鮮紅大椒每100kg加鹽10-15kg，明礬0.1kg混勻，裝入泡菜壇，約10d后即可食用。另外在辣椒里面還可加入花椒、五香粉、麻油、姜丁味精、豆鼓等，其味道更加獨(dú)特。

2、辣椒油：選辣椒果鮮紅的干椒為原料，去蒂和籽，用水洗凈瀝干，按干辣椒和植物油1∶10的比例取油入鍋內(nèi)，加熱，待油冒濃煙時(shí)將鍋從火上撤離，約涼3min左右，將瀝干水的干辣椒倒入鍋內(nèi)，用筷子翻動(dòng)，使其受熱均勻。等油涼后，撈出辣椒，剩下的油即為辣椒油。

3、醬青辣椒：選無(wú)蟲傷，無(wú)腐粒的青辣椒洗凈，涼干表水后放入缸中，一層辣椒一層鹽，最后用重物壓緊辣椒（100kg鮮辣椒加鹽16kg），腌制3d后，將鹽鹵水瀝出，煮沸后攤冷，再連同辣椒裝入壇內(nèi)封閉，放陰涼處約5-10d即可食用。

4、油紅辣椒：（1）方法：將辣椒洗凈，去除蟲傷、腐爛的，將白糖調(diào)入醬油內(nèi)；將辣椒放入缸內(nèi)，一層辣椒一層鹽，再將醬油從上方淋下，辣椒上方用重物壓緊，2-3d后，將醬油鹵水瀝出，煮沸攤涼，連同辣椒一塊裝入壇內(nèi)，5d后即可食用。（2）原料配比：大紅辣椒100kg，食鹽10kg，上等醬10kg，白砂糖2kg。

牛肉板面的辣椒咋做的視頻

滑板是街頭文化的重要部分，也可以說(shuō)是現(xiàn)如今很多極限運(yùn)動(dòng)的鼻祖?；迨且患浅ool的事情，深受廣大青少年和各路潮人的喜愛(ài)。很多滑板新手入門時(shí)不知道如何下手，下面就為滑板萌新們簡(jiǎn)單介紹一種滑板入門的方法。

了解滑板站法

對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，要學(xué)滑板首先要知道自己是哪種滑板站法：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。

normal（一般腳位正滑）

一般腳位正滑分regular還是goofy。regular：左腳為前腳，右腳push的腳位。goofy：右腳為前腳，左腳push的腳位。

Fakie（倒滑）

腳位與正常一樣，但前進(jìn)方向相反，點(diǎn)板腳不變

Switch（反腳正滑）

前進(jìn)方向與正常相同，但腳位相反，點(diǎn)板腳相反

Nollie（反腳倒滑）

前進(jìn)方向與正常相同，但點(diǎn)板腳相反

由于這四個(gè)不同的腳位，所以一個(gè)招都會(huì)有四種腳位變化成四個(gè)招，新手不必過(guò)早接觸Switch。

入門招式詳解

一般新手入門，可以按照以下順序來(lái)練習(xí)必學(xué)的滑板招式。

基礎(chǔ)必學(xué)招式

上板和下板

這是兩個(gè)比較入門級(jí)一點(diǎn)的動(dòng)作，而且相對(duì)新手來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)單一點(diǎn)。

上板：首先找到我們的習(xí)慣腳，先將我們的腳放在滑板兩個(gè)釘子的位置，踮腳，找到我們感覺(jué)最穩(wěn)定的那只腳，然后選擇這只腳當(dāng)前腳。接著把我們的肩膀轉(zhuǎn)過(guò)去，后腳踩在四個(gè)釘子的位置，這個(gè)動(dòng)作可以重復(fù)練習(xí)。

下板：按照上板的動(dòng)作，將前腳從橫向恢復(fù)為縱向，然后后腳找一個(gè)比較合適的時(shí)機(jī)，蹬下來(lái)減速，再把前腳蹬下來(lái)就可以了。

滑行

動(dòng)作要點(diǎn)：滑手將習(xí)慣的那只腳（我們動(dòng)圖里稱前腿）踏在滑板的中前部。另一只腳（我們稱后腳）踩在地上，重心集中在腳。用后腳腳掌蹬地，使滑板向前滑動(dòng)，然后把后腳收上來(lái)踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用后腳蹬地，重復(fù)動(dòng)作。

拐彎（S型滑、壓彎）

動(dòng)作要點(diǎn)：前后腳站在四顆橋釘上，用身體帶動(dòng)腳壓滑板，使滑板前后搖擺，注意往前壓時(shí)不要只用肩膀往前趴，往后時(shí)不要躺。

剎車（停止、剎停）

動(dòng)作要點(diǎn)：用平常撐滑地面的腳根磨擦地面，使速度減慢；也可用后腳將滑板翹起處用力壓下，使板子成45度立刻停止。新手具體剎停方法如下。

一腳剎停：在滑行的基礎(chǔ)上，把后腳放回地面，讓腳掌慢慢接觸地面，在速度很慢時(shí)，可以直接一腳剎停。

尾剎：ollie的腳位，練習(xí)原地的抬板，重心放在兩腿之間，記住前腳放松，后腳才能壓下，熟練以后，可以嘗試滑行去練習(xí)，想著往前推即可。

蕩板

Ollie之前學(xué)學(xué)蕩板對(duì)板性提高有很大幫助，蕩板好早以前叫蛇行，蕩快了有點(diǎn)小時(shí)候玩的游龍板（也叫活力板）感覺(jué)。

動(dòng)作要點(diǎn)：首先我們?cè)谠仄鸩?，不用滑行，壓板尾的腳位，重心放在兩腳之間或者前面一點(diǎn)，自己找準(zhǔn)一條直線，以這條直線，反復(fù)向左右壓板轉(zhuǎn)向各45度。在這里，是以這條直線所需要轉(zhuǎn)的角度，但實(shí)際先向左轉(zhuǎn)45度以后，向右轉(zhuǎn)的是90度。運(yùn)用這種方法能讓板在不蹬地的情況下，持續(xù)前進(jìn)。

豚跳（ollie）

豚跳是指用雙腳帶板起跳，它在滑板里面屬于最基礎(chǔ)的一個(gè)滑板技能，也是進(jìn)入滑板國(guó)際的門檻。切記！作為新手不要過(guò)早地去練習(xí)其他動(dòng)作，后面的動(dòng)作都需要一定的Ollie基礎(chǔ)，一定要把Ollie的基礎(chǔ)打好，這樣練習(xí)其他招式的時(shí)候也會(huì)很容易。

ollie的來(lái)歷：ollie這一動(dòng)作由美國(guó)滑手allangelfand首創(chuàng)，而他的小名就叫“ollie”。1979年，15歲的allan在福羅理達(dá)州的好利塢市的一個(gè)滑板公園中操練，在一個(gè)碗形游水池中，他發(fā)現(xiàn)自己竟然可以不必手抓板而帶板騰空。他的伙伴就將這個(gè)動(dòng)作稱為“ollie”。

動(dòng)作技巧：把前腳放在板釘后面一點(diǎn)點(diǎn)，后腳放在板尾一半的位置，然后把你的重心放在兩個(gè)腳中間，肩膀與滑板平行，眼睛要看著板的下方，前腳需要向斜上方刷板，把滑板帶到空中。

此動(dòng)作可以看以下教程視頻，有非常詳細(xì)的分解：【【Ollie教學(xué)】AK大叔慢動(dòng)作極致分解Ollie細(xì)節(jié)】 https://b23.tv/zyM9hIE

進(jìn)階選學(xué)招式

下面這些動(dòng)作都需要ollie基礎(chǔ)，新手小白一定不能輕易嘗試，在學(xué)會(huì)基礎(chǔ)動(dòng)作之后，可以再去慢慢練習(xí)。

滑后輪（manual）

滑后輪：是指滑行時(shí)利用后輪作平衡，并保持一定的速度后，以后腳輕壓板尾抬起前輪（板尾不著地）僅以后兩輪滑行。

動(dòng)作要點(diǎn)：首先我們站到滑板上，找好自己的腳位，然后把重心放到你的后腳，前腳作為輔助，用你的腰部來(lái)支撐平衡。注意，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，上身不要隨便地晃動(dòng)。

踢翻（kickflip）

這是馬路式的根本動(dòng)作。學(xué)習(xí)此動(dòng)作前，必須練會(huì)ollie，后腳向下點(diǎn)板前腳和Ollie刷板類似，用腳尖向板頭45°方向刷板使滑板完成向后翻板縱向旋轉(zhuǎn)360°。

動(dòng)作要點(diǎn)：后腳置于板尾（腳掌重心置于板尾中間），前腳置于前橋螺釘附近，與板邊際大致成45度，兩腳跟最佳置于板邊際以外。好像ollie，后腳壓板打地，前腳向上帶板。在前腳腳尖到達(dá)板頭時(shí)輕輕向前外側(cè)踢出，一起身體躍向空中。耐心等候板轉(zhuǎn)過(guò)360度，以后腳接板，然后身體站回板上，屈膝以緩沖。

腳跟翻（heelflip）

與上一動(dòng)作相似。但前腳站姿不一樣：前腳尖應(yīng)置于前腳螺釘后一點(diǎn)的方位，以感覺(jué)舒服為宜，腳趾頭坐落板邊際以外。ollie后以前腳腳跟向前內(nèi)側(cè)踢出，注意用力別太大，一起身體脫離滑板，待板垂直轉(zhuǎn)變360度后以后腳接板即可。

手抓板（bonele）

動(dòng)作要點(diǎn)：手抓板，前腳踩在地上彎腰，如果你是右腳在后就用右手抓板，抬起滑板，后腳配合滑板同時(shí)運(yùn)動(dòng)，但不要用力壓板，前腳順勢(shì)跳起落回到板上，在滑板落地之前，雙腳同時(shí)落回到板上，當(dāng)你掌握原地手抓板以后，就可以在滑行中加入這個(gè)動(dòng)作。

滑板入門心理

初學(xué)者練習(xí)時(shí)有很多問(wèn)題都是屬于心態(tài)上的問(wèn)題，要入門滑板先要做到以下兩點(diǎn)。

①不畏懼困難。首先，要知道滑板有一定的難度，所以選擇滑板就是你決定挑戰(zhàn)自己，如果你是那種無(wú)法接受挑戰(zhàn)的個(gè)性，也許你應(yīng)該考慮放棄。

②不要怕丟臉。初學(xué)者要專心自己的練習(xí)，只要小心自己不要撞到人，或是擋到別人的路線，至于別人對(duì)你的看法，不重要。

如何挑選滑板

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，新手選擇第一塊滑板主要根據(jù)自己預(yù)算、審美方面的喜好以及以后的使用場(chǎng)景來(lái)按需選擇即可。在選一塊合適的滑板前，我們先來(lái)看一下滑板的構(gòu)成。一般我們會(huì)說(shuō)滑板是由以下板面、滑板支架（橋）、輪子、軸承、砂紙、橋釘+螺母六個(gè)大部件構(gòu)成。新手挑選滑板的渠道可以去本地的滑板店，也可以選擇網(wǎng)購(gòu)。下面是一些選購(gòu)時(shí)的基本建議。

板面

板面就是滑板的板的部分，也是滑板中最重要的部件之一。大部分板面都是七層楓木通過(guò)冷壓或熱壓等技術(shù)壓制而成的，其中板面的最底下一層往往會(huì)有用熱轉(zhuǎn)印技術(shù)印制出來(lái)的圖案。國(guó)內(nèi)的話板面的價(jià)格一般在 200 - 600 的價(jià)位之間，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選購(gòu)板面，各種圖案都是可以的，只要你喜歡就好。對(duì)于板面的選購(gòu)，最重要的一點(diǎn)其實(shí)是尺寸。

兒童板面：如果是孩子自學(xué)滑板的話，兒童板面是比較好的選擇（注意不是超市里的玩具板啊啊?。?。兒童板的尺寸寬度應(yīng)該在 7.3 - 8.0 英寸之間，相比一般的滑板要窄一些，長(zhǎng)度也應(yīng)該在 28 英寸起。雖然很多滑板廠商都不會(huì)生產(chǎn)比這個(gè)尺寸更小的滑板，但其實(shí) 90 年代的時(shí)候大家滑的都是這么小的板，所以也不要緊。

全能板面：如果你是個(gè)青少年或者青壯年，想學(xué)習(xí)街式滑板或者碗池滑板的話，寬度在 8.0 - 8.38 英寸之間的滑板會(huì)是比較好的選擇。如果你長(zhǎng)得比較矮小的話，那就用寬度在7.75~ 8.0 英寸左右的板吧，反之亦然。一般說(shuō)來(lái)，鞋碼在 41 - 43 碼之間的人選擇這個(gè)寬度區(qū)間的板面都是可以的。

U池（碗池）專用板面：在滑弧面的時(shí)候，往往都想保持一個(gè)比較低的重心，這時(shí)候我們就需要寬度較寬的板面來(lái)保持平衡，因此寬度在 8.5 英寸及以上的板面往往是碗池滑手的最愛(ài)。不過(guò)有一點(diǎn)需要注意的是，尺寸更大的板面，我們?cè)?ollie 或者做翻板動(dòng)作的時(shí)候就需要用更大的力氣，因此如果你想在弧面上玩各種翻板動(dòng)作的話，就要考慮到這一點(diǎn)。

滑板支架

滑板支架也稱為橋，它是連接板面及軸承輪子的重要部件。相對(duì)其他部件而言，它的損耗沒(méi)有那么大，因此選擇一對(duì)好的支架可以用很久。支架有高矮和軟硬之分，俗稱高橋和矮橋，硬橋和軟橋。對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，軟橋更靈活，轉(zhuǎn)彎性能比硬橋好很多，但同樣硬橋的平穩(wěn)度會(huì)更好。

橋的種類：從支架高度（Height）來(lái)看，我們可以把橋分為高橋（High）、中橋（Min）、矮橋（Low），三種高矮程度不同的橋也有著不同的特性跟功能。

矮橋（Low）：矮橋的高度一般在46mm-49mm，因?yàn)楦叨炔桓撸迕娴木嚯x跟地面近，所以重心低，滑起來(lái)也是最穩(wěn)的，做翻板動(dòng)作時(shí)更快，適合街式滑板。矮橋不能用尺寸過(guò)大的輪子，防止在做招時(shí)咬輪，所以不同高度的橋也要搭配不同大小的輪子哦。

中橋（Min）：中橋的高度一般在50mm-53mm，是最萬(wàn)能的尺寸，如果新手不知道自己適合矮橋還是高橋，那么就選中橋吧，用來(lái)滑街頭和板場(chǎng)都可以。

高橋（High）：高橋的高度一般在53.5mm-58mm，因?yàn)楦叨雀?，板面距離地面遠(yuǎn)，所以點(diǎn)板時(shí)板面傾斜角度大，做出來(lái)的ollie更飄一些，爆發(fā)力強(qiáng)的滑手更發(fā)揮高橋的優(yōu)點(diǎn)，高橋也很適合玩碗池。

橋的PU：PU墊則是在滑板橋中起到控制和轉(zhuǎn)向的作用，保證支架靈活的的靈魂，硬度的表示和輪子是一樣的，數(shù)值越大則越硬，PU硬度越高，轉(zhuǎn)向越不靈敏，PU越軟則越容易轉(zhuǎn)向，但是也不是越軟越好，具體要看你的體重來(lái)選擇，如果你體重比較大則應(yīng)該選擇硬度越大的PU。

橋的硬度：關(guān)于硬橋和軟橋，很多新手都傻傻分不清兩者的區(qū)別，橋越硬，意味著越穩(wěn)定。一般根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，建議新手一開(kāi)始可以選擇硬橋，以后再根據(jù)個(gè)人情況去選擇要不要軟橋。另外需要注意的是，在一般情況下，為了提高做招落地后的穩(wěn)定性和轉(zhuǎn)彎的靈敏度，前橋要比后橋擰松一些些。

輪子

一般說(shuō)來(lái)，滑板的輪子主要是為街式滑板和碗池滑板設(shè)計(jì)的，在形狀、尺寸、硬度和顏色上都有區(qū)別（板場(chǎng)用的輪子會(huì)綜合一些特點(diǎn)）。而對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，輪子的硬度尺寸最重要，尤其是硬度是最需要考慮的因素。

輪子硬度要夠硬：硬輪（比如101A或以上）會(huì)更容易打滑，雖然聽(tīng)起來(lái)很可怕，但在實(shí)際的滑板過(guò)程中，打滑往往能夠讓你避免很多不必要的受傷。輪子的打滑能使我們更自然、平滑地摔出去，而不是直接整個(gè)人卡飛了。還有就是，硬輪更容易橫剎（powerslide），橫剎是很有趣且簡(jiǎn)單實(shí)用的一招，在沖坡或者需要急剎的時(shí)候尤為適用。

輪子尺寸很重要：對(duì)于輪子的尺寸也就是直徑，大家也會(huì)在滑板不斷進(jìn)步的過(guò)程中找到自己的偏好，但對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，50mm - 55mm 是比較合適的尺寸。如果你的橋是矮橋的話，那就選直徑在 50mm - 53mm 之間的輪子；如果是高橋的話，就選 50mm - 55mm 的輪子。直徑大的輪子在滑起來(lái)的時(shí)候會(huì)更順而且更快，續(xù)航更久，對(duì)地面要求更低，但 52mm 的輪子也足夠在一般的路面、板場(chǎng)上滑行了。

軸承

為了能讓輪子在橋的兩端飛速的旋轉(zhuǎn)，我們還需要八顆軸承。和橋釘以及螺母一樣，因?yàn)樾袠I(yè)內(nèi)的標(biāo)準(zhǔn)化，所以你不需要操心大小，軸承擁有非常多的材質(zhì)：鋼、鈦金、陶瓷，好的軸承轉(zhuǎn)的更快。但對(duì)于一個(gè)新人來(lái)說(shuō)，任何超過(guò)200塊的軸承都是多余的（如果你預(yù)算充足那可以無(wú)視這句話）。一套 Bones Reds 或者 Bronson G2 足矣。

砂紙

在板面的上方就是讓滑手們像魔術(shù)一樣跳起來(lái)的秘訣——一張砂紙。粗糙的表面可以提供給我們足夠的摩擦力，配合板面的弧度我們就可以做出來(lái)各種眼花繚亂的動(dòng)作。砂紙擁有非常多的樣式，是彰顯個(gè)性的好選擇。當(dāng)然，你也可以自己動(dòng)手繪制屬于自己的砂紙。在購(gòu)買砂紙時(shí)記得選擇顆粒細(xì)膩、摩擦力強(qiáng)的，低價(jià)粗糙的滑板砂紙對(duì)你的手和滑板鞋都是一種摧殘。

橋釘和螺母

通過(guò)安裝不同顏色的橋釘是讓初學(xué)者學(xué)會(huì)分辨板頭和板尾的方式之一。而將輪子和軸承固定在橋上的就是我們的螺母了。它并沒(méi)有太多的講究，但是隨著動(dòng)作的練習(xí)會(huì)出現(xiàn)變形、磨損，推薦大家一個(gè)月進(jìn)行一次更換。

滑板護(hù)具

初階滑手更需要購(gòu)買一套專業(yè)的滑板護(hù)具，這樣我們才能更安全、更快速地掌握滑板！市面上常見(jiàn)的滑板護(hù)具包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)掌、護(hù)肘等。下面就滑板護(hù)具做一下簡(jiǎn)單的介紹。

頭盔：在滑板中，我們應(yīng)該佩戴的是這種圓形的頭盔，盔內(nèi)會(huì)有一層海綿，在佩戴時(shí)除了能讓頭部感到舒適外，還能為我們的前額和后腦勺提供一定的保護(hù)，在摔跤時(shí)能有效減降低撞擊帶給頭部帶來(lái)的傷害。

護(hù)膝：對(duì)于護(hù)膝來(lái)說(shuō)最有意義的發(fā)明便是塑料護(hù)膝的發(fā)明，佩帶任何一款護(hù)膝都比沒(méi)有佩帶護(hù)膝要好。從外表來(lái)看，護(hù)膝有點(diǎn)像放大版的護(hù)肘，但實(shí)際上它們之間的區(qū)別還是很大的。因?yàn)榉雷o(hù)面積大，所以護(hù)膝要比護(hù)肘厚很多，在膝蓋部位有一塊大弧形硬質(zhì)膠殼，后面有彈力帶和可調(diào)節(jié)的魔術(shù)貼，讓護(hù)膝能更貼合我們的腿部。

護(hù)掌：一般來(lái)說(shuō)，專業(yè)的滑板護(hù)掌前后部位都會(huì)有一塊EVA材質(zhì)的內(nèi)飾材料，在我們雙手撐地的時(shí)候會(huì)起到減震的作用。在手掌根部至手腕處的外表，還會(huì)有一塊曲直板，這塊板也是直接與地面摩擦的部件。

護(hù)肘：護(hù)肘在肘關(guān)節(jié)處會(huì)有一塊硬質(zhì)膠殼，內(nèi)里會(huì)縫制上海綿軟墊，最大可能來(lái)保護(hù)我們的手肘，上下部分一般是可調(diào)節(jié)松緊的魔術(shù)貼，一般護(hù)肘如下圖這樣子。

教學(xué)視頻推薦

滑板教學(xué)視頻推薦：【1985滑板教學(xué) 】 https://b23.tv/gC2U37K

%3Chowto_content%3E[{"type":"paragraph","attrs":{"is_abstract":true},"children":[{"type":"text","text":"滑板是街頭文化的重要部分，也可以說(shuō)是現(xiàn)如今很多極限運(yùn)動(dòng)的鼻祖?；迨且患浅ool的事情，深受廣大青少年和各路潮人的喜愛(ài)。很多滑板新手入門時(shí)不知道如何下手，下面就為滑板萌新們簡(jiǎn)單介紹一種滑板入門的方法。","id":""}],"text":"","id":"doxcnuQyWycss0omkEjLAfWXaTh"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"了解滑板站法","id":""}],"text":"","id":"doxcniAU6K2WaM8CMKurYqezsOg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，要學(xué)滑板首先要知道自己是哪種滑板站法：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。","id":""}],"text":"","id":"doxcnok8SUqOqK6SGEFueE1I1qe"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"normal（一般腳位正滑）","id":""}],"text":"","id":"doxcnCcmq8OksuI4USk0kg0g9Xd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一般腳位正滑分regular還是goofy。","id":""},{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"regular：","id":""},{"type":"text","text":"左腳為前腳，右腳push的腳位。","id":""},{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"goofy：","id":""},{"type":"text","text":"右腳為前腳，左腳push的腳位。","id":""}],"text":"","id":"doxcneM4sMAio8O8i42Gb6Hza6b"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"normal（一般腳位正滑）","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/235a7c13a0e7416d90ed56134bc83623","width":635},"text":"","id":"doxcnUkaSiKamMw0seqNM4Lojnh"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"Fakie（倒滑）","id":""}],"text":"","id":"doxcnS4sKCQowmIYGyOg0R1P3fg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"腳位與正常一樣，但前進(jìn)方向相反，點(diǎn)板腳不變","id":""}],"text":"","id":"doxcnm02kwEaIk66AQjA01oisyg"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"Fakie（倒滑）","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b22f55a1ebfc473ebc0fde93f08283a9","width":635},"text":"","id":"doxcnq2w2QwyuWWWUCQaIgzgAUd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"Switch（反腳正滑）","id":""}],"text":"","id":"doxcn8KgQW2CQSmmaqWsNYDjCcc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"前進(jìn)方向與正常相同，但腳位相反，點(diǎn)板腳相反","id":""}],"text":"","id":"doxcnKioywEwKIGe6sdGCjYA7Eb"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"Switch（反腳正滑）","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/5880a5bdbcb240dc89f06e94d942f508","width":635},"text":"","id":"doxcn8gi62mMu2oc2qyUmKqu2pe"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"Nollie（反腳倒滑）","id":""}],"text":"","id":"doxcncuw6W6k4w0GuOiEWchMJCf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"前進(jìn)方向與正常相同，但點(diǎn)板腳相反","id":""}],"text":"","id":"doxcnCgkyMaW0i8kAy2QDqS9hSb"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"Nollie（反腳倒滑）","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/683c0c3028dc47eda9d27d32474a9e3c","width":639},"text":"","id":"doxcn42AOIOekEMeyI7ZvCunvHd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"由于這四個(gè)不同的腳位，所以一個(gè)招都會(huì)有四種腳位變化成四個(gè)招，新手不必過(guò)早接觸Switch。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIkMMwyeGSKAia8HdxkEuzt"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"入門招式詳解","id":""}],"text":"","id":"doxcn4O6EsWm26GaOw12SRmuyyb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一般新手入門，可以按照以下順序來(lái)練習(xí)必學(xué)的滑板招式。","id":""}],"text":"","id":"doxcneY0gciuy8OWA77YOk2fkMp"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"基礎(chǔ)必學(xué)招式","id":""}],"text":"","id":"doxcn8csAm4Om2gqK2VSNeaeqYd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"上板和下板","id":""}],"text":"","id":"doxcnwY0oMSEYYSKuYghntALRdb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"這是兩個(gè)比較入門級(jí)一點(diǎn)的動(dòng)作，而且相對(duì)新手來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)單一點(diǎn)。","id":""}],"text":"","id":"doxcnAE40ciAceK8eCAPvu7oZcc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"上板：","id":""},{"type":"text","text":"首先找到我們的習(xí)慣腳，先將我們的腳放在滑板兩個(gè)釘子的位置，踮腳，找到我們感覺(jué)最穩(wěn)定的那只腳，然后選擇這只腳當(dāng)前腳。接著把我們的肩膀轉(zhuǎn)過(guò)去，后腳踩在四個(gè)釘子的位置，這個(gè)動(dòng)作可以重復(fù)練習(xí)。","id":""}],"text":"","id":"doxcn8aeOs4wkAimQsJD3RIuQ1e"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"上板和下板","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/9144d18d21d6403f9a6d2a150e8c0e6b","width":639},"text":"","id":"doxcnaeY8esEYamegjnNPKmE1yO"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"下板：","id":""},{"type":"text","text":"按照上板的動(dòng)作，將前腳從橫向恢復(fù)為縱向，然后后腳找一個(gè)比較合適的時(shí)機(jī)，蹬下來(lái)減速，再把前腳蹬下來(lái)就可以了。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsEwoQYwSOmOaqeY6OMTk1d"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"上板和下板","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/48fb021788494e478441a98804a2b12d","width":639},"text":"","id":"doxcnaegIgCaO8u8U4OETcHw7Fe"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"滑行","id":""}],"text":"","id":"doxcnCoeSSMwUM8yKm6S7SxS7Cd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動(dòng)作要點(diǎn)：滑手將習(xí)慣的那只腳（我們動(dòng)圖里稱前腿）踏在滑板的中前部。另一只腳（我們稱后腳）踩在地上，重心集中在腳。用后腳腳掌蹬地，使滑板向前滑動(dòng)，然后把后腳收上來(lái)踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用后腳蹬地，重復(fù)動(dòng)作。","id":""}],"text":"","id":"doxcnO0kQcEKWQKkyiqzyczUQrc"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"滑行","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/e83e8e547c494343af4592838a37a797","width":639},"text":"","id":"doxcneigsgCyw6qKamidtRZr2ce"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"拐彎（S型滑、壓彎）","id":""}],"text":"","id":"doxcnQ6IMKWeewk42O23oxXQQEd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動(dòng)作要點(diǎn)：前后腳站在四顆橋釘上，用身體帶動(dòng)腳壓滑板，使滑板前后搖擺，注意往前壓時(shí)不要只用肩膀往前趴，往后時(shí)不要躺。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCaOkuoasGSoMyKDeXYwbkc"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"拐彎（S型滑、壓彎）","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/0ddf9ce353f0444baf9f5c23cc60deb0","width":639},"text":"","id":"doxcniI864QYsqSC6iIcWLPNmBb"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"剎車（停止、剎停）","id":""}],"text":"","id":"doxcneoSUoUYiuYyGK8ZhJ3kMwg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動(dòng)作要點(diǎn)：用平常撐滑地面的腳根磨擦地面，使速度減慢；也可用后腳將滑板翹起處用力壓下，使板子成45度立刻停止。新手具體剎停方法如下。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSEUawsoaKK4aqC2kyj7dDe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一腳剎停：在滑行的基礎(chǔ)上，把后腳放回地面，讓腳掌慢慢接觸地面，在速度很慢時(shí)，可以直接一腳剎停。","id":""}],"text":"","id":"doxcng22cmkEQsOkuemfcSHFkuh"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"剎車（停止、剎停）","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/9fe7037e3c1645a8b5a46c1879284bdd","width":639},"text":"","id":"doxcnSK6SqqQcUGaOsVqaWXg3cb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"尾剎：ollie的腳位，練習(xí)原地的抬板，重心放在兩腿之間，記住前腳放松，后腳才能壓下，熟練以后，可以嘗試滑行去練習(xí)，想著往前推即可。","id":""}],"text":"","id":"doxcnkyA8yu8ayUi2ovHHQqPq6g"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"剎車（停止、剎停）","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/67302311b8af4c929487dd9d44c267ab","width":639},"text":"","id":"doxcn2gIIUY8AcwY4ecCK7VigLd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"蕩板","id":""}],"text":"","id":"doxcn2SOOWc4qSoUi4cVttWYWxe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"Ollie之前學(xué)學(xué)蕩板對(duì)板性提高有很大幫助，蕩板好早以前叫蛇行，蕩快了有點(diǎn)小時(shí)候玩的游龍板（也叫活力板）感覺(jué)。","id":""}],"text":"","id":"doxcno4W0iISoSmssSaZImy21Jc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動(dòng)作要點(diǎn)：首先我們?cè)谠仄鸩?，不用滑行，壓板尾的腳位，重心放在兩腳之間或者前面一點(diǎn)，自己找準(zhǔn)一條直線，以這條直線，反復(fù)向左右壓板轉(zhuǎn)向各45度。在這里，是以這條直線所需要轉(zhuǎn)的角度，但實(shí)際先向左轉(zhuǎn)45度以后，向右轉(zhuǎn)的是90度。運(yùn)用這種方法能讓板在不蹬地的情況下，持續(xù)前進(jìn)。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6Ao8w2Q0aqa6EzekZZiODc"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"蕩板","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/d4b544450b6b40d89931ba24210d0717","width":639},"text":"","id":"doxcnSoQW2u6ceyuaOWAIgeSy5c"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"豚跳（ollie）","id":""}],"text":"","id":"doxcnQAaEgCQoWUY6yK4OZTZyVh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"豚跳是指用雙腳帶板起跳，它在滑板里面屬于最基礎(chǔ)的一個(gè)滑板技能，也是進(jìn)入滑板國(guó)際的門檻。切記！作為新手不要過(guò)早地去練習(xí)其他動(dòng)作，后面的動(dòng)作都需要一定的Ollie基礎(chǔ)，一定要把Ollie的基礎(chǔ)打好，這樣練習(xí)其他招式的時(shí)候也會(huì)很容易。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGMI8wYiuCaSog3guXQPU1f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"ollie的來(lái)歷：ollie這一動(dòng)作由美國(guó)滑手allangelfand首創(chuàng)，而他的小名就叫“ollie”。1979年，15歲的allan在福羅理達(dá)州的好利塢市的一個(gè)滑板公園中操練，在一個(gè)碗形游水池中，他發(fā)現(xiàn)自己竟然可以不必手抓板而帶板騰空。他的伙伴就將這個(gè)動(dòng)作稱為“ollie”。","id":""}],"text":"","id":"doxcngGw6CqCYuEeCcdLOANEVgg"},{"type":"image","attrs":{"height":180,"note":[{"type":"text","text":"豚跳（ollie）","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/613711ec6ed440969419252132fa78e3","width":320},"text":"","id":"doxcnsI2ym48EsMycNt2VMnIMIT"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動(dòng)作技巧：把前腳放在板釘后面一點(diǎn)點(diǎn)，后腳放在板尾一半的位置，然后把你的重心放在兩個(gè)腳中間，肩膀與滑板平行，眼睛要看著板的下方，前腳需要向斜上方刷板，把滑板帶到空中。","id":""}],"text":"","id":"doxcniW2GAicoee0wSY6Rple6hf"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"豚跳（ollie）","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/164498bcc5184f579721e98dd8deade6","width":639},"text":"","id":"doxcnkUWYom6MKaK68bhFWZFEsd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"此動(dòng)作可以看以下教程視頻，有非常詳細(xì)的分解：【【Ollie教學(xué)】AK大叔慢動(dòng)作極致分解Ollie細(xì)節(jié)】 ","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://b23.tv/zyM9hIE"},"children":[{"type":"text","text":"https://b23.tv/zyM9hIE","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcngawey48qGCMmsyjCKjR318"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"進(jìn)階選學(xué)招式","id":""}],"text":"","id":"doxcngY8aQou4i2QYINBmkmaBLh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"下面這些動(dòng)作都需要ollie基礎(chǔ)，新手小白一定不能輕易嘗試，在學(xué)會(huì)基礎(chǔ)動(dòng)作之后，可以再去慢慢練習(xí)。","id":""}],"text":"","id":"doxcneCkyKsCocMoKWETxUsxJie"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"滑后輪（manual）","id":""}],"text":"","id":"doxcnOGey44mcUeiiUH1k3JXDuh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"滑后輪：是指滑行時(shí)利用后輪作平衡，并保持一定的速度后，以后腳輕壓板尾抬起前輪（板尾不著地）僅以后兩輪滑行。","id":""}],"text":"","id":"doxcnE0OMQ8acSommYH4rOYcpee"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動(dòng)作要點(diǎn)：首先我們站到滑板上，找好自己的腳位，然后把重心放到你的后腳，前腳作為輔助，用你的腰部來(lái)支撐平衡。注意，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，上身不要隨便地晃動(dòng)。","id":""}],"text":"","id":"doxcnayEiKioY8E0IuEKLr7pcKd"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"滑后輪（manual）","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/40c6f102fa754a56ab610124ed4edfea","width":639},"text":"","id":"doxcnM6MYI8U6m0eQsZR8ygDZUd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"踢翻（kickflip）","id":""}],"text":"","id":"doxcnmQ6EIYoWKkKuwGLWyAmoG8"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"這是馬路式的根本動(dòng)作。學(xué)習(xí)此動(dòng)作前，必須練會(huì)ollie，后腳向下點(diǎn)板前腳和Ollie刷板類似，用腳尖向板頭45°方向刷板使滑板完成向后翻板縱向旋轉(zhuǎn)360°。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6wyQ482K02S0WgRSVi091f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動(dòng)作要點(diǎn)：后腳置于板尾（腳掌重心置于板尾中間），前腳置于前橋螺釘附近，與板邊際大致成45度，兩腳跟最佳置于板邊際以外。好像ollie，后腳壓板打地，前腳向上帶板。在前腳腳尖到達(dá)板頭時(shí)輕輕向前外側(cè)踢出，一起身體躍向空中。耐心等候板轉(zhuǎn)過(guò)360度，以后腳接板，然后身體站回板上，屈膝以緩沖。","id":""}],"text":"","id":"doxcniyo4WqGacyceMRcJisISPg"},{"type":"image","attrs":{"height":270,"note":[{"type":"text","text":"踢翻（kickflip）","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/2255fab98ea7443a962bab4d6783b1ac","width":480},"text":"","id":"doxcnGq4OAcmE44QwaAhsP4qaoe"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"腳跟翻（heelflip）","id":""}],"text":"","id":"doxcnOoaiueg4IM8mmwCjawKMZe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"與上一動(dòng)作相似。但前腳站姿不一樣：前腳尖應(yīng)置于前腳螺釘后一點(diǎn)的方位，以感覺(jué)舒服為宜，腳趾頭坐落板邊際以外。ollie后以前腳腳跟向前內(nèi)側(cè)踢出，注意用力別太大，一起身體脫離滑板，待板垂直轉(zhuǎn)變360度后以后腳接板即可。","id":""}],"text":"","id":"doxcnAi26imY0ue2ygNfukoX41b"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"腳跟翻（heelflip）","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/8c2188ac8a144a86b9ad3d1ea0fbf60a","width":639},"text":"","id":"doxcnC0YScaeQeyMyAfZYOYx4Rb"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"手抓板（bonele）","id":""}],"text":"","id":"doxcnmAGCYiii06U0eUm7OZdash"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"動(dòng)作要點(diǎn)：手抓板，前腳踩在地上彎腰，如果你是右腳在后就用右手抓板，抬起滑板，后腳配合滑板同時(shí)運(yùn)動(dòng)，但不要用力壓板，前腳順勢(shì)跳起落回到板上，在滑板落地之前，雙腳同時(shí)落回到板上，當(dāng)你掌握原地手抓板以后，就可以在滑行中加入這個(gè)動(dòng)作。","id":""}],"text":"","id":"doxcn8ymcma0EY0CQaYNPGUCqIf"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"手抓板（bonele）","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/725f75d91453424e86ad0ce10e223255","width":639},"text":"","id":"doxcngEIek4IcuMooMxO4H4hzQe"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"滑板入門心理","id":""}],"text":"","id":"doxcnyeIqMGMQyIKKeyRA8jQH3g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"初學(xué)者練習(xí)時(shí)有很多問(wèn)題都是屬于心態(tài)上的問(wèn)題，要入門滑板先要做到以下兩點(diǎn)。","id":""}],"text":"","id":"doxcnigSGuockSIc4gR6z1EI6jh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"①不畏懼困難。","id":""},{"type":"text","text":"首先，要知道滑板有一定的難度，所以選擇滑板就是你決定挑戰(zhàn)自己，如果你是那種無(wú)法接受挑戰(zhàn)的個(gè)性，也許你應(yīng)該考慮放棄。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQCmmM44KW0I0qMhQhB54bg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"②不要怕丟臉。","id":""},{"type":"text","text":"初學(xué)者要專心自己的練習(xí)，只要小心自己不要撞到人，或是擋到別人的路線，至于別人對(duì)你的看法，不重要。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCWAGMmauiMU0XdUXKITXIf"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"滑板入門心理","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c45c5f4f2c4c4bafb3c7477b578f2c2c","width":641},"text":"","id":"doxcnEYWa0aOQCa48aIzK0XnqHd"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"如何挑選滑板","id":""}],"text":"","id":"doxcnGimmKUyQgqO2eUTua2ntXR"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，新手選擇第一塊滑板主要根據(jù)自己預(yù)算、審美方面的喜好以及以后的使用場(chǎng)景來(lái)按需選擇即可。在選一塊合適的滑板前，我們先來(lái)看一下滑板的構(gòu)成。一般我們會(huì)說(shuō)滑板是由以下板面、滑板支架（橋）、輪子、軸承、砂紙、橋釘+螺母六個(gè)大部件構(gòu)成。新手挑選滑板的渠道可以去本地的滑板店，也可以選擇網(wǎng)購(gòu)。下面是一些選購(gòu)時(shí)的基本建議。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIsAmIyuKwAAaGotYQfrbQc"},{"type":"image","attrs":{"height":587,"note":[{"type":"text","text":"如何挑選滑板","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6734ccfe20484e978741f161351b178b","width":1024},"text":"","id":"doxcnEEe6G6OOIWw6c7vslcJDbf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"板面","id":""}],"text":"","id":"doxcn2qkuCoIoGmCiCUp1FKFBEc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"板面就是滑板的板的部分，也是滑板中最重要的部件之一。大部分板面都是七層楓木通過(guò)冷壓或熱壓等技術(shù)壓制而成的，其中板面的最底下一層往往會(huì)有用熱轉(zhuǎn)印技術(shù)印制出來(lái)的圖案。國(guó)內(nèi)的話板面的價(jià)格一般在 200 - 600 的價(jià)位之間，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選購(gòu)板面，各種圖案都是可以的，只要你喜歡就好。對(duì)于板面的選購(gòu)，最重要的一點(diǎn)其實(shí)是尺寸。","id":""}],"text":"","id":"doxcnOsoE0ACagO4G2nNxFzqCmd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"兒童板面：","id":""},{"type":"text","text":"如果是孩子自學(xué)滑板的話，兒童板面是比較好的選擇（注意不是超市里的玩具板啊啊?。和宓某叽鐚挾葢?yīng)該在 7.3 - 8.0 英寸之間，相比一般的滑板要窄一些，長(zhǎng)度也應(yīng)該在 28 英寸起。雖然很多滑板廠商都不會(huì)生產(chǎn)比這個(gè)尺寸更小的滑板，但其實(shí) 90 年代的時(shí)候大家滑的都是這么小的板，所以也不要緊。","id":""}],"text":"","id":"doxcnaAeIAoYSME2OuuzxugkqVe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"全能板面：","id":""},{"type":"text","text":"如果你是個(gè)青少年或者青壯年，想學(xué)習(xí)街式滑板或者碗池滑板的話，寬度在 8.0 - 8.38 英寸之間的滑板會(huì)是比較好的選擇。如果你長(zhǎng)得比較矮小的話，那就用寬度在7.75~ 8.0 英寸左右的板吧，反之亦然。一般說(shuō)來(lái)，鞋碼在 41 - 43 碼之間的人選擇這個(gè)寬度區(qū)間的板面都是可以的。","id":""}],"text":"","id":"doxcnk0m04ki2sYYIqic5nlCrtg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"U池（碗池）專用板面：","id":""},{"type":"text","text":"在滑弧面的時(shí)候，往往都想保持一個(gè)比較低的重心，這時(shí)候我們就需要寬度較寬的板面來(lái)保持平衡，因此寬度在 8.5 英寸及以上的板面往往是碗池滑手的最愛(ài)。不過(guò)有一點(diǎn)需要注意的是，尺寸更大的板面，我們?cè)?ollie 或者做翻板動(dòng)作的時(shí)候就需要用更大的力氣，因此如果你想在弧面上玩各種翻板動(dòng)作的話，就要考慮到這一點(diǎn)。","id":""}],"text":"","id":"doxcnieMQqMSiiGM81VKLKvS8wN"},{"type":"image","attrs":{"height":960,"note":[{"type":"text","text":"板面","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/7e28164f2a614bbbb65081db3a6a87f9","width":1280},"text":"","id":"doxcnWw6yUmQCu6MuW0cJJP8Fnd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"滑板支架","id":""}],"text":"","id":"doxcnyIi40AmkUwyYm6e8tmtNtf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"滑板支架也稱為橋，它是連接板面及軸承輪子的重要部件。相對(duì)其他部件而言，它的損耗沒(méi)有那么大，因此選擇一對(duì)好的支架可以用很久。支架有高矮和軟硬之分，俗稱高橋和矮橋，硬橋和軟橋。對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，軟橋更靈活，轉(zhuǎn)彎性能比硬橋好很多，但同樣硬橋的平穩(wěn)度會(huì)更好。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKqEgMYEeGeY0iXw0ezIsf0"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"橋的種類：","id":""},{"type":"text","text":"從支架高度（Height）來(lái)看，我們可以把橋分為高橋（High）、中橋（Min）、矮橋（Low），三種高矮程度不同的橋也有著不同的特性跟功能。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnsyew8GKGI84CCyXCghcQmg"},{"type":"image","attrs":{"height":108,"note":[{"type":"text","text":"滑板支架","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6cb0fc97493047a7a1c11e2544076f8f","width":640},"text":"","id":"doxcnw6QIcE2GSUmqMbTn6YMbkh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"矮橋（Low）：矮橋的高度一般在46mm-49mm，因?yàn)楦叨炔桓撸迕娴木嚯x跟地面近，所以重心低，滑起來(lái)也是最穩(wěn)的，做翻板動(dòng)作時(shí)更快，適合街式滑板。矮橋不能用尺寸過(guò)大的輪子，防止在做招時(shí)咬輪，所以不同高度的橋也要搭配不同大小的輪子哦。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSyQwCQWeWOA8OQnH41scHc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"中橋（Min）：中橋的高度一般在50mm-53mm，是最萬(wàn)能的尺寸，如果新手不知道自己適合矮橋還是高橋，那么就選中橋吧，用來(lái)滑街頭和板場(chǎng)都可以。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnkacemioEewKeyIHDXyRvdd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"高橋（High）：高橋的高度一般在53.5mm-58mm，因?yàn)楦叨雀?，板面距離地面遠(yuǎn)，所以點(diǎn)板時(shí)板面傾斜角度大，做出來(lái)的ollie更飄一些，爆發(fā)力強(qiáng)的滑手更發(fā)揮高橋的優(yōu)點(diǎn)，高橋也很適合玩碗池。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnsW2WKSiogYmYMvVGMXCQnf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"橋的PU：","id":""},{"type":"text","text":"PU墊則是在滑板橋中起到控制和轉(zhuǎn)向的作用，保證支架靈活的的靈魂，硬度的表示和輪子是一樣的，數(shù)值越大則越硬，PU硬度越高，轉(zhuǎn)向越不靈敏，PU越軟則越容易轉(zhuǎn)向，但是也不是越軟越好，具體要看你的體重來(lái)選擇，如果你體重比較大則應(yīng)該選擇硬度越大的PU。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnawk0YskCGGYqwH1mmWfInb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"橋的硬度：","id":""},{"type":"text","text":"關(guān)于硬橋和軟橋，很多新手都傻傻分不清兩者的區(qū)別，橋越硬，意味著越穩(wěn)定。一般根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，建議新手一開(kāi)始可以選擇硬橋，以后再根據(jù)個(gè)人情況去選擇要不要軟橋。另外需要注意的是，在一般情況下，為了提高做招落地后的穩(wěn)定性和轉(zhuǎn)彎的靈敏度，前橋要比后橋擰松一些些。","id":""}],"text":"","id":"doxcnY8A0kgMgwgccAeqc4zC37t"},{"type":"image","attrs":{"height":642,"note":[{"type":"text","text":"滑板支架","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/cb8b180365df4c09a49904d40a12f121","width":1080},"text":"","id":"doxcneywQQocAmeQ4ENH9vPXDic"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"輪子","id":""}],"text":"","id":"doxcnyMi6IEiCwEKQ0wjbB3xvmc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一般說(shuō)來(lái)，滑板的輪子主要是為街式滑板和碗池滑板設(shè)計(jì)的，在形狀、尺寸、硬度和顏色上都有區(qū)別（板場(chǎng)用的輪子會(huì)綜合一些特點(diǎn)）。而對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，輪子的硬度尺寸最重要，尤其是硬度是最需要考慮的因素。","id":""}],"text":"","id":"doxcngeius6UCKkseEjXEUWDYzf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"輪子硬度要夠硬：","id":""},{"type":"text","text":"硬輪（比如101A或以上）會(huì)更容易打滑，雖然聽(tīng)起來(lái)很可怕，但在實(shí)際的滑板過(guò)程中，打滑往往能夠讓你避免很多不必要的受傷。輪子的打滑能使我們更自然、平滑地摔出去，而不是直接整個(gè)人卡飛了。還有就是，硬輪更容易橫剎（powerslide），橫剎是很有趣且簡(jiǎn)單實(shí)用的一招，在沖坡或者需要急剎的時(shí)候尤為適用。","id":""}],"text":"","id":"doxcnoOg2mUquaaIgjnVzSxJ9Gu"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"輪子尺寸很重要：","id":""},{"type":"text","text":"對(duì)于輪子的尺寸也就是直徑，大家也會(huì)在滑板不斷進(jìn)步的過(guò)程中找到自己的偏好，但對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，50mm - 55mm 是比較合適的尺寸。如果你的橋是矮橋的話，那就選直徑在 50mm - 53mm 之間的輪子；如果是高橋的話，就選 50mm - 55mm 的輪子。直徑大的輪子在滑起來(lái)的時(shí)候會(huì)更順而且更快，續(xù)航更久，對(duì)地面要求更低，但 52mm 的輪子也足夠在一般的路面、板場(chǎng)上滑行了。","id":""}],"text":"","id":"doxcn8qeu426G8WuyC4f0hO6z8e"},{"type":"image","attrs":{"height":666,"note":[{"type":"text","text":"輪子","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/2fbbd240984547f7b1b68fb2127872ab","width":1080},"text":"","id":"doxcnKei0eMU4A8Oqq8YYu8qHIf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"軸承","id":""}],"text":"","id":"doxcni0mWuK2w4IsiwJ1IjtUAMb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"為了能讓輪子在橋的兩端飛速的旋轉(zhuǎn)，我們還需要八顆軸承。和橋釘以及螺母一樣，因?yàn)樾袠I(yè)內(nèi)的標(biāo)準(zhǔn)化，所以你不需要操心大小，軸承擁有非常多的材質(zhì)：鋼、鈦金、陶瓷，好的軸承轉(zhuǎn)的更快。但對(duì)于一個(gè)新人來(lái)說(shuō)，任何超過(guò)200塊的軸承都是多余的（如果你預(yù)算充足那可以無(wú)視這句話）。一套 Bones Reds 或者 Bronson G2 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】 ","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://b23.tv/gC2U37K"},"children":[{"type":"text","text":"https://b23.tv/gC2U37K","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcngkKEIyy6qMs4KuIB3CMeWb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcnkiSEy2mGOICW6jQrrEtFEd"}]%3C%2Fhowto_content%3E

牛肉板面的辣椒油怎么做

220度左右最香。炸辣椒油用菜籽油是最好的，因?yàn)橛脕?lái)炒菜的應(yīng)該數(shù)菜籽油是最香的了，所以大廚建議大家可以選用菜籽油。

我們把油倒入鍋中，燒熱到220度左右就可以了?？墒沁@樣的溫度該怎么掌握呢？

別急。最簡(jiǎn)便的方法就是用一段小蔥，丟進(jìn)燒熱的油中，如果小蔥能被炸成焦黑色，說(shuō)明油溫已經(jīng)可以了。

最后把燒好的菜籽油倒入混好均勻的辣椒面中，一邊倒油一邊攪拌。大家注意，一定不要把全部油都到進(jìn)入，先倒入一半。

在我們攪拌的時(shí)候，能聞到香味，而且逐漸能看到浮出的一層紅油后，再把剩下的菜籽油倒進(jìn)去，繼續(xù)攪拌均勻，香味更加濃厚了，辣椒油就這樣炸制成功了。

牛肉板面的辣椒怎么做的

雞油20克、豆油15克,干辣椒25克,辣椒可多可少。(如果當(dāng)?shù)厝瞬粣?ài)吃膻味,就把牛油減少到40可左右) 注:以上所用的各種...

中藥調(diào)料八角4克、花椒2克、桂皮1.5克、丁香0.6克、草果2克、肉蔻2克、白芷1克...

調(diào)味料:郫縣豆瓣醬25克、番茄醬5克、牛骨湯粉3克、蔥蒜各5克、姜8克、孜然粉2克...

開(kāi)始制作首先把油燒開(kāi),然后降低油的溫度,這個(gè)溫度掌握在放進(jìn)去調(diào)料不會(huì)炸糊,能慢慢的翻小花.

麻辣牛肉板面怎么吃

一斤面為500克，用250克水左右、放7克鹽左右（鹽要放在一點(diǎn)溫水里面融化，再倒入面粉內(nèi)），放一個(gè)雞蛋只要蛋青不要黃，（平均10斤面放一個(gè)雞蛋清），加水加以攪拌，和成面團(tuán)，和好以后用布蓋起來(lái)，靜止20—30分鐘，然后再戳一戳，靜止5至10分鐘。然后反復(fù)揉搓之后，制成直徑半寸，長(zhǎng)八寸的小面棒，撒上白色淀粉，（切記不要撒面粉，撒上面粉會(huì)站吸），放在案子上2分鐘左右，在揉一揉小面棒放置1—2分鐘，就可以做了。

做羊肉板面的面條時(shí)，在案子上排好6—9根根小面棒，用圓木棍壓扁，在左手捏6-9個(gè)頭，右手捏6-9個(gè)頭，猛地舉過(guò)頭頂，使勁地摔在案子上。接二連三，啪啪作響，邊拉、邊摔、邊閃，6-9根小面棒由短變長(zhǎng)，疊合三次。

二、羊肉板面臊子的制作：

大料：草果（砸開(kāi)）、香附子、熟地、當(dāng)歸、羅漢果、桂皮、八角、白芷、白芍、紅蔻、香砂、肉桂、陳皮、砂仁、白豆蔻、三奈、姜片、香葉各20克，番茄醬50g、紅色辣椒醬20g、羊油500g、豆油500g、羊肉100g等配料。

小料：茴香、孜然、花椒、丁香各30g。

第一步：首先要將羊油稀釋燒沸，然后放入鹽，平均一斤油放入15克鹽，然后再下小料。

第二步：先炸小料：茴香、花椒、丁香（平均一斤牛油每種小料放14克左右）炸制3—5分鐘撈出來(lái)以后扔掉?。ㄒ?yàn)榱闲〔蝗拥纛櫩统粤?，味道不好，而且也容易卡嗓子。?/p>

第三步：再放入大料：草果（砸開(kāi)）、桂皮、八角、香附子、熟地、當(dāng)歸、羅漢果、白芷、白芍、肉桂、陳皮、砂仁、白豆蔻、三奈、桂皮、姜片、香葉。（這些大料平均每種一斤牛油放10克，八角，桂皮，可以多放點(diǎn)），小火熬制20至30分鐘，然后撈出來(lái)，放入一個(gè)容器里面，不要扔掉，等會(huì)炸完辣椒時(shí)還要用。

第四步：然后再炸紅色朝天辣椒，分量較大，以突出板面的辣味和顏色，羊肉也可以放多點(diǎn)。小火炸制到紅辣椒有部分變黑即可撈出?。ㄇ杏浺眯』?，容易糊，那樣就會(huì)有苦味。）

第五步：把羊肉切成方楞四正的小丁丁，再把羊肉丟進(jìn)鍋里。這時(shí)候放入辣椒醬和蕃茄醬，（放多少要看炸多少油平均一斤羊油個(gè)放10克，具體自己看著放，辣椒醬無(wú)所謂的，但番茄醬不能太多）。用鏟子多推推，這時(shí)，必須控制好火候，才能把羊肉燒得不老不嫩，恰到時(shí)候。

第六步：炸好肉時(shí)不需要撈出了，并且把上面我們炸的大料和辣椒放入油里面！（如果大料和辣椒炸的太多可以不放進(jìn)太多，下次做的時(shí)候再用）（主要是臊子做好后先不能加水，凝固后舀到所料袋或者其他容器里面，什么時(shí)候用，直接取就可以。）

香辣牛肉板面怎么吃

牛肉面是主食，而且健身完吃牛肉也是對(duì)身形的保持和補(bǔ)充所消耗的能量，是可以吃的。但要間隔一定的時(shí)間再吃，因?yàn)閯偨∩硗赀€是中樞神經(jīng)還是屬于高度興奮的狀態(tài)，需要一定的時(shí)間才能平靜下來(lái)，你可以先泡杯玫瑰花茶，補(bǔ)充水分，潤(rùn)口先。再等待休息半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)后吃牛肉板面。這樣對(duì)與身體和健身的效果才比較有質(zhì)量。

牛肉板面的辣椒咋做的呢

板面(指的就是牛肉板面)，牛肉板面是一種頗受大眾歡迎的特色小吃，有著一清、二白、三紅、四綠的特點(diǎn)，牛肉板面特色小吃的口味關(guān)鍵在于那里邊的幾十種的配料，而辣椒就是里面十分重要的一種。

材料：

主料：干辣椒、油、洋蔥頭各適量。

輔料：小茴香、丁香、八角、芝麻、姜蒜、鹽各適量。

做法：

1、洋蔥外面臟臟的皮剝干凈，頭和尾巴切掉，然后切成大塊。

2、鍋中放油，放入姜蒜爆香。

3、辣椒放入攪拌機(jī)打碎，最好多用幾種辣椒。

4、把姜蒜撈出來(lái)，放入洋蔥，用大火炸出香味。炸到一半的時(shí)候，把八角、小茴香、丁香放進(jìn)去。

5、等香料的味道炸出來(lái)后，把鍋里的渣渣過(guò)濾出來(lái)。

6、把芝麻加進(jìn)打碎的辣椒拌勻。

7、油鍋調(diào)成中火，等到油沒(méi)有之前那么熱的時(shí)候，倒入辣椒粉，稍微炒一下。

8、最后加鹽，放進(jìn)密封罐里等兩天就可以拿出來(lái)吃了。

牛肉板面里的辣椒怎么做才軟香

板面的做法和配料紅油的比例為：八角150克，香砂75克，良姜110克，孜然35可，小茴香130克，香味60克，肉桂80克，丁香15克，草果40克，肉蔻40克，白芷90克，豆蔻70克，花椒120克，黑胡椒35克。這些香料，起到增加香辛味的作用。根據(jù)當(dāng)?shù)厍闆r，可以放以下香料：紫草65克，給油上色，板面紅紅的油，就是紫草上色的。近幾年，板面名聲大噪，風(fēng)靡九州，在河北，山東，天津等地，幾乎每個(gè)街道，每個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，都有板面店,老話說(shuō)：食牛肉板面，則天下無(wú)面。牛肉板面憑著口味獨(dú)特，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，深得百姓喜愛(ài)。一碗板面，小碗6快，大碗7快，加個(gè)香腸，雞蛋也不過(guò)十塊錢。

牛肉板面里的辣椒是什么辣椒

板面的面要揉得很筋道，做法是把干紅椒用溫油炸至半糊（偏糊一點(diǎn)），然后把鹵牛肉、鹵過(guò)牛肉的湯一直倒進(jìn)辣椒和油里，大火煮開(kāi)后慢火燜，煮到入味。做好以后最好吃的就是那個(gè)辣椒。最后把面和青菜下到鍋里煮熟，撈入碗里，再將制作好的調(diào)料加到面上，就可以?。。】梢允褂?--朝天椒！??！

什么辣椒適合做牛肉板面

2、辣椒油：選辣椒果鮮紅的干椒為原料，去蒂和籽，用水洗凈瀝干，按干辣椒和植物油1∶10的比例取油入鍋內(nèi)，加熱，待油冒濃煙時(shí)將鍋從火上撤離，約涼3min左右，將瀝干水的干辣椒倒入鍋內(nèi)，用筷子翻動(dòng)，使其受熱均勻。等油涼后，撈出辣椒，剩下的油即為辣椒油。3、醬青辣椒：選無(wú)蟲傷，無(wú)腐粒的青辣椒洗凈，涼干表水后放入缸中，一層辣椒一層鹽，最后用重物壓緊辣椒（100kg鮮辣椒加鹽16kg），腌制3d后，將鹽鹵水瀝出，煮沸后攤冷，再連同辣椒裝入壇內(nèi)封閉，放陰涼處約5-10d即可食用。