一、日本沒胖子，是有原因的

不可否認，日本人在飲食上非常的健康，他們信奉一條原則“美味不可掩蓋食材本身的味道”，所以他們更喜歡生食或者蒸煮等烹飪方式，飲食多偏清淡、熱量低，不易發(fā)胖。

他們很注重食材搭配，每天吃的食材就有30多種，魚、肉、蔬菜、豆類、水果和米、面可能都有涉及，營養(yǎng)也十分均衡，因為吃的種類比較多，這也就間接導致了他們每份食物的分量就會變得很少，某種程度上來說降低了他們的飲食攝入量。

但是如果你認為日本人是因為飲食就沒胖子，那你就大錯特錯了。

誠然，日本人討厭運動，但是從運動量來說，他們不一定少。

日本國家雖然不大，但是人口密度很高，各個社區(qū)之間的設施也比較完善，去超市、上學、小門診等大多在半小時以內(nèi)，因此他們的日常出行一般會選擇走路或者騎自行車，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，日本是人均擁有自行車最多的國家。

而騎車和走路所消耗的熱量，不一定比每天花上半個小時去健身房運動的人少。

此外，日本沒有胖子有部分原因是來自政府的推動。一般在減肥大業(yè)上，都是自身的事情，而日本為了管控腰圍，甚至還出了相關(guān)法律。日本政府規(guī)定企業(yè)必須對40-75歲的員工1年進行1次腰圍檢查，男性需