不良飲食習(xí)慣有：
不食早餐會(huì)嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作。
2、晚餐太豐盛。
3、進(jìn)食過快，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。
4、飲水不足，會(huì)導(dǎo)致腦老化。
5、果蔬當(dāng)主食，會(huì)造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。
6、餐后吸煙。
7、保溫杯泡茶。
幾種常見的不良飲食習(xí)慣
飲食衛(wèi)生非常重要，它直接關(guān)系到兒童的生長(zhǎng)發(fā)育以及防止各種疾病和其它意外情況的發(fā)生。因此，孩子的疾病往往是從這里引起的。說笑食兒童用餐時(shí)，互相嬉笑、打鬧，結(jié)果出現(xiàn)嗆咳。這是由于不良飲食習(xí)慣使食物送人氣管內(nèi)引起反射性咳嗽把食物咳出，如果咳不出，常引起吸人性肺病 重者氣管痙攣，常致窒息而危及生命。湯食孩子泡湯吃飯，使飯粒嚼不爛，食物顆粒較大，而增加胃的工作量，久而久之易引起孩子胃病。同時(shí)還會(huì)將小沙粒吞入胃內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致闌尾炎。蹲食胃腸道是人體的消化器官，食物通過它幫助消化吸收，如果蹲著吃，腹部受到擠壓，胃腸道不能正常蠕動(dòng)，使食物不能正常吸收。同時(shí)心臟也有壓迫感，影響正常生活。特別是患有心臟疾病的兒童更應(yīng)注意。挑食挑食的孩子往往出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，重者還會(huì)出現(xiàn)貧血等疾病。為了克服孩子的偏食，每天的食品要調(diào)整，要變換花樣，粗糧細(xì)做，烹調(diào)方法多樣，同時(shí)葷素得當(dāng)，色香味俱全，掌捍季節(jié)變化，使之合乎孩子口味，幫助孩子克服挑食習(xí)慣。暴食暴飲暴食是引起胃腸功能紊亂的誘因。由于小孩消化系統(tǒng)尚不健全．吃得過飽，使胃負(fù)擔(dān)過重，消化功能較差，易引起積食、消比不良，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)胃擴(kuò)張等疾病。嗜甜食為防止兒童齲齒，吃甜食和糖果要控制。據(jù)醫(yī)學(xué)資料介紹，甜食過多會(huì)引起糖尿病、心臟病、腎結(jié)石等疾病。由于糖過多可使體內(nèi)堿性物質(zhì)消耗量增加，則易導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良。肥胖癥易引起弓形腿和平足。癖食癖食是指某些兒童有異食癖的行為，這與兒童本身的某些疾病有關(guān)。目前有人發(fā)現(xiàn)微量元索鋅與抗體的代謝可致兒童的癬食。當(dāng)兒音缺鋅時(shí)，核酸和蛋白質(zhì)合成障礙，使味蕾受損，以及粘膜增生和角化而阻塞味蕾小口，以至味覺減退使之異食。出此，將發(fā)現(xiàn)小孩有這種不良的飲食行為，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院去治療，確診后可按醫(yī)囑服鋅制劑。訓(xùn)罵食父母和幼兒教師應(yīng)注意這一點(diǎn)，生活或工作中遇到不順心的事情或幼兒淘氣時(shí)，不要在用餐時(shí)訓(xùn)罵孩子。若在吃飯時(shí)訓(xùn)罵孩于，往往會(huì)使之產(chǎn)生驚、恐、優(yōu)、傷等不良情緒，久之導(dǎo)致中樞神經(jīng)對(duì)內(nèi)臟的調(diào)節(jié)失調(diào)，使胃酸分泌減少，胃粘膜變白或充血，食欲減退，易引起胃腸疾病和營(yíng)養(yǎng)不良等疾病。
不良的飲食習(xí)慣
最主要的當(dāng)然是主食不按規(guī)律吃 一日三餐是非常重要的 不能過飽亦不能太少 當(dāng)然也可以少吃多餐 還有一些不好的習(xí)慣比如： 看電視吃東西 偏食 零食當(dāng)主食等等 相信樓主自己可以分辨
不健康的飲食習(xí)慣對(duì)身體有哪些不良影響？
、雞蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡
2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聾
3、海帶忌豬血┄┄同食便秘
4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑
5、牛肉忌紅糖┄┄同食脹死人
6、狗肉忌黃鱔┄┄同食則死
7、羊肉忌田螺┄┄同食積食腹脹
8、芹菜忌兔肉┄┄同食脫頭發(fā)
9、番茄忌綠豆┄┄同食傷元?dú)?
10、螃蟹忌柿子┄┄同食腹瀉
11、鵝肉忌鴨梨┄┄同食傷腎臟
12、洋蔥忌蜂蜜┄┄同食傷眼睛
13、黑魚忌茄子┄┄同食肚子痛
14、甲魚忌莧菜┄┄同食中毒
15、皮蛋忌紅糖┄┄同食作嘔
16、人參忌蘿卜┄┄同食積食滯氣
17、白酒忌柿子┄┄同食心悶
