烤肉或者烤雞都挺不錯的，做土豆泥也可以！

??1 微波爐菜譜--蒜泥白肉

材料 生凈帶皮豬后腿肉250克

調料 蔥2根，姜3片，蒜泥、色拉油各1大匙，白糖、米醋各1小匙，醬油2大匙，辣椒油少許

操作

①將肉洗凈，加入蔥姜。

②器皿中放1大匙色拉油，把加好蔥姜的肉放入器皿中，高火4分鐘后取出，切薄片排盤。
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③淋上拌勻的蒜泥、白糖、米醋、醬油、辣椒油即可。

2 微波爐菜譜--云白肉

材料 腌豬肉400克，黃瓜半條

調料 椒鹽、胡椒粉各少許，紹酒半杯，姜5片，蔥（切為5厘米長段）1根；（A）紅辣油1中匙，白糖、米醋各2中匙，醬油、蒜泥各1大匙

操作

①將腌豬肉浸入開水中片刻后，撈起擦干，均勻抹上椒鹽、胡椒粉，放入較深器皿內，加入蔥、姜、紹酒。
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②加蓋高火5分鐘后，翻轉，再加蓋中高火9分鐘。

③將熟肉切成薄片，擺置在菜盤四周。

④黃瓜切片，浸入冰水中片刻，撈起瀝干，擺置菜盤中央。

⑤將拌勻的調料（A）澆在肉片上。

⑥可隨意用櫻桃等加以點綴。

3 微波爐菜譜--五香豆干

材料 豬腿肉200克，五香豆腐干2塊，青辣椒1個，紅辣椒2個

調料 （A）紹酒1匙，食鹽半匙，蔥2根，姜3片；（B）甜面醬、白糖各2匙，辣豆瓣醬、醬油、紹酒、水各1匙；（C）蒜末1匙；（D）色拉油1．5

匙

操作

①將豬肉整塊抹上調料（A），覆上微波薄膜，轉4分鐘，取出待涼，切薄片，豆腐干切斜薄片，青、紅辣椒切小塊。
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②器皿內放色拉油及調料（C），高火2分鐘，再放入其他材料及調料（B），拌勻，再高火4分鐘即可。

4 微波爐菜譜--紅燒肉

材料 生凈豬夾心肉900克

調料 （A）蔥6根，姜4片，色拉油3大匙；（B）醬油約1杯，冰糖1大匙

操作

①將夾心肉沖洗干凈后，切成3厘米見方的塊狀。
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②把調料（A）放入器皿內，高火3分鐘后，放入夾心肉和調料（B），加上蓋子高火20分鐘即可。

5 微波爐菜譜--紅燒豬肉

材料 生凈豬里脊肉400克，生菜適量

調料 （A）精鹽、胡椒各少許；（B）白糖半大匙，醬油半杯，酒2大匙，洋蔥（泥）少許，生姜（根）、胡蘿卜（泥）、蔥白均適量

操作

①用叉子把肉穿五六個洞，淋上調味（A），再用棉繩綁緊。
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③將肉浸在攪拌均勻的調味（A）里大半天，期間用筷子上下翻動。

③將肉放在微波爐專用的竹籠或網上，不罩微波薄膜，轉1分鐘。

④取出上下翻動，并用刷子涂上腌汁，再轉6分鐘，中途需多涂抹幾次。

⑤取出切薄片，再裝飾蔬菜即可。
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馬西莫家的雞蛋派

配 料: 主料：雞蛋

輔料：洋蔥、青椒、土豆

調料：橄欖油、鹽、胡椒粉、雞精、乳酪絲

操 作: 1、 將洋蔥、土豆、青椒洗凈切成丁，洋蔥丁加入橄欖油拌勻放進微波爐中3分鐘；

2、 雞蛋清、黃分開，蛋黃放入器皿中加入乳酪絲、胡椒粉拌勻待用；

3、 取出洋蔥丁加入青椒、土豆丁、鹽、調好的蛋黃拌勻放進爐中4分鐘，取出倒入雞蛋清攪拌均勻再放進微波爐7分鐘即可

香辣烤魚

配 料: 鯽魚，泡辣椒，韭菜，鹽，味精，干辣椒面，孜然，食用油，蔥

操 作: 1、泡辣椒和韭菜切碎，塞入鯽魚的肚子里，在鯽魚兩面抹上鹽，味精，干辣椒面，孜然，食用油（孜然和食用油要少，最好不要有油流在盤子里太多為準）

2、放入微波爐，把火調到大和中之間，烤2分鐘 。
??取出后再撒一層孜然，放進微波路烤1分鐘，然后撒上蔥花就可以吃了!

方便油飯

配 料: 〖主料〗：圓糯米2柸、白米1柸

〖輔料〗：肉絲適量、香菇4朵、油蔥酥適量

〖調料/腌料〗：五香粉少許、醬油3大匙

操 作: (1) 圓糯米加白米洗凈，加水1又1/2柸泡3小時

(2) 肉絲加醬油、太白粉，腌10分鐘；香菇切絲

(3) 鍋中加油，中火炒香菇絲、肉絲，不要太熟

(4) 加1/2柸香菇水、油酥、五香粉、醬油及米，炒至水吸干

(5) 再加1又1/2柸米水（米泡時加蓋時間以湯匙輕拌，炒前米水倒出），炒至水快干移至康寧鍋，微波7分鐘，取出攪拌，若太干再加些香菇水，再微波5分鐘（若火力不夠，米還未熟，可再續(xù)微波3分鐘，視家里的微波爐不一），取出攪拌，即刻食用。
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微波爐自制PIZZA

先到街邊小販買個蔥油餅，然后在蔥油餅上面攤上些西紅柿塊，西火腿?。ㄎ绮腿庖部桑笫斓耐炼苟?，反正菜料自己選拉，愛什么用什么拉。

把材料放在蔥油餅上攤平，把吉士（奶酪，黃色的超市有買）切成條狀，擺在材料上面。
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然后放在微波爐中小火轉兩分鐘（用烤也可以），滴答````香蹦蹦的，意大利薄餅就制作完畢了``。