適合第二天帶飯的菜譜有以下幾種:
1、米飯加紅燒雞塊再配上油麥菜。雞肉和油麥菜都是屬于健康,并且減肥的好搭檔,雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩,滋味鮮美,蛋白質(zhì)的含量頗多,在肉之中,可以說(shuō)是蛋白質(zhì)最高的肉類(lèi)之一,是屬于高蛋白低脂肪的食品。
2、米飯加胡蘿卜肉絲配青菜。胡蘿卜肉絲口味鮮美,濃而不膩、淡而不薄,酥爛脫骨,滑嫩爽脆。吃時(shí)令蔬菜,又美味又健康。
3、米飯加基圍蝦配上西藍(lán)花和花生米。蝦補(bǔ)充蛋白質(zhì),西藍(lán)花是健康的蔬菜,西藍(lán)花的維生素C也明顯高于其他普通蔬菜,吃的時(shí)候要多嚼幾次,這樣才更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,花生米可以當(dāng)零食吃。
第二天帶飯的好處
健康,衛(wèi)生。省時(shí)省力,不過(guò),你單位要有微波爐,加熱,要準(zhǔn)備洗潔精刷飯盒。帶的飯可以是頭一天晚上多做點(diǎn),做為第二天中午的午飯,也可以當(dāng)天早上早起,做飯炒菜。不過(guò)帶飯的話(huà),就是知道吃啥,沒(méi)什么新鮮感,點(diǎn)外賣(mài)或者出去吃,就比較有新鮮感。
餃子怎么帶飯?
若用餃子帶飯,餃子一定要提前煮熟。同時(shí)在煮的過(guò)程中,水里邊要加一點(diǎn)鹽。這樣做既不易煮破,涼后又不易粘連。
早上帶飯上學(xué)中午的簡(jiǎn)單菜譜
雷人下飯菜
1. 韭菜苔洗凈,去掉老根和韭菜花,切成0.5cm的小粒;朝天椒洗凈切碎;老姜切末;蒜拍破,切成蒜末備用
2. 加入豬絞肉快速炒散,待肉變色,加入白酒翻炒片刻,然后加入生抽和白砂糖翻炒均勻,盛出備用。
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3. 大火加熱炒鍋中的油至4成熱,放入蒜末、姜末、朝天椒碎和永川豆豉煸炒出香味,加入韭菜苔翻炒至韭菜苔微微變色,放入炒好的肉餡即可出鍋裝盤(pán)。
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小貼士
這道菜使用的主要食材是韭菜苔,也就是韭菜花的莖,口感脆嫩,香氣濃郁。如果手邊沒(méi)有韭菜苔,也可以用蒜苔代替,效果也不錯(cuò)。