嘿嘿。我的體重跟你也差不多啊。你吖。瘦呀。嗯，那就吃點(diǎn)多食用鈣質(zhì)含量高的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、小蝦皮、海帶、花生、豆腐、白菜、油菜等咯。還有早餐要吃好。因?yàn)槿梭w早上對(duì)鈣的吸收能力是最強(qiáng)的。

那早餐最好的吃法貌似就是一些一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋和二兩干點(diǎn)咯。

還有啊，不是說眼睛不好使么？那就減少你上網(wǎng)的時(shí)間啦，少對(duì)電腦。多去看一些綠色環(huán)境。做一下眼部健操咯。

良好飲食習(xí)慣說明文250字

飲食，是我們?nèi)魏稳硕茧x不開的。只有依賴它，我們才會(huì)具有生命，才能夠衍生出生命的精彩！

不健康的飲食習(xí)慣會(huì)給我們帶來很多不必要的麻煩，會(huì)使我們產(chǎn)生各種各樣的疾病，嚴(yán)重影響著我們的生活、學(xué)習(xí)和工作，甚至危及我們的生命。所以，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣無疑是我們健康生活的保障。

如何才能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢？除了學(xué)校教育、家庭教育以外，我們還要加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)，也就是要做到“聽”、“看”、“行”。

“聽”就是要聽從專家的意見，聽取別人的建議。在日常生活中，生活經(jīng)驗(yàn)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴基本來自長者的聽聞和體驗(yàn)，他們所說的常識(shí)也是一種經(jīng)過積累、沉淀的重要依據(jù)，是非常值得我們學(xué)習(xí)借鑒的寶貴財(cái)富。常言說得好，暴飲暴食有害于身體健康，可偏偏有些人不信，依然“狼吞虎咽”、“囫圇吞棗”，最終搞得胃受不了，還增加了滿身脂肪。

“看”就是要在平時(shí)中多看報(bào)刊、雜志、書籍、電視等，廣羅信息資源，豐富感官視覺。比如我在電視上看到一則吃蘑菇中毒事件，其中的這些人大都來自偏遠(yuǎn)荒僻的農(nóng)村，“與世隔絕”，缺乏相關(guān)飲食方面的知識(shí)。他們看到這些蘑菇外形好看，與一般菜市場(chǎng)上的差不多，也想著把野生蘑菇采回家燉著吃，這不，出事了。通過電視報(bào)道，我了解了食物不是全都可以食用，要辨別它的“性”，選擇食用。

“行”就是要把掌握的知識(shí)點(diǎn)貫徹融通到生活的角角落落，真正做到“學(xué)”以致用。譬如，我們?cè)陲嬍城耙⒁馐称返纳a(chǎn)日期，食品的防偽標(biāo)志等，這樣能夠在很大程度上防止“病從口入”。還有就是每天要多喝水，多吃水果，少吃油膩、油炸的食物，糖尿病患者少吃糖份含量較高的食品等等。把理論運(yùn)用到實(shí)踐中來，把說的運(yùn)用到行動(dòng)上來，這樣我們才可以吃得安心！ 總之，平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是提高我們飲食質(zhì)量的保證，是我們提升飲食素質(zhì)的體現(xiàn)，能為我們創(chuàng)造一個(gè)多姿多彩的生活！

寫一篇介紹自己飲食習(xí)慣的英語作文

我的飲食（My Diet）
Hello, boys and girls. I'm Ni Xiaoxiao. I am fourteen years old. I am a student at Dongzhou Middle School. I am very busy. I think I need lots of energy every day, because I like playing football. I must have healthy meals every day.
I like bread and milk very much. I have them for breakfast. They give me energy and they are very healthy. This meal helps me start the day. I love hamburgers, but I don't eat them anymore. I eat rice with fish, and vegetables and I often eat an apple for lunch. I like apples best. They are good for me. This meal gives me energy for the afternoon and for playing football later.
For dinner, I often have soup, meat, and vegetables. I like vegetables best, because I need lots of vitamins to stay healthy. I also drink lots of water every day. It's very important for me. There are not any calories in water. I can drink it without getting fat.
I think my new diet is very good. How do you like it?