番茄西蘭花炒肉的做法
番茄1個(gè),西蘭花1個(gè);
輔料:
蒜1瓣,鹽半勺,雞精半勺;
番茄炒西蘭花的做法步驟:
1.西紅柿洗凈,切小塊,西蘭花切小塊,放入淡鹽水中浸泡5分鐘,蒜1瓣切末;
2.鍋中放入適量清水,將西蘭花放入鍋中,滴2滴油,焯水1分鐘,撈出放入涼水中冷卻后瀝干;
3.鍋中放入適量油,油溫?zé)?成熱,放入蒜末炒香,放入番茄炒至出汁,放入西蘭花炒勻,放入鹽半勺、雞精半勺即可
炒西蘭花炒肉的做法
主料、西蘭花適量、豬肉適量
輔料、木耳適量、青紅椒適量
配料、姜適量、蒜適量、油適量、鹽適量
胡椒粉適量、料酒適量、淀粉適量、生抽適量、蠔油適量
做法步驟
1.準(zhǔn)備原料:西蘭花、豬肉、木耳、青紅椒等。肉切片。
2.肉片用料酒、胡椒粉、淀粉腌制10分鐘左右。
3.西蘭花用鹽水浸泡半個(gè)小時(shí),用手掰成小朵,用刀切成片,這樣炒時(shí)便于入味。
4.青紅椒切成片。
5.姜切片,蒜拍碎,有大蔥放一點(diǎn),很香,我忘記買了。木耳浸泡洗凈。
6.鍋熱入油,放入肉片滑炒變色盛出待用。
7.鍋里放油,燒熱,放入姜蒜爆香。
8.倒入西蘭花翻炒。
9.倒入木耳翻炒。
10.然后倒入肉片、青紅椒翻炒。
11.用鹽、生抽、蠔油調(diào)味。
12.水淀粉勾芡,淋香油出鍋。
番茄西蘭花炒肉的做法竅門
用料
西蘭花 半顆
西紅柿 1個(gè)
大蒜 兩瓣
醬油 4g(適量即可)
鹽 1克
五香粉 適量
快手簡單養(yǎng)胃低熱量高營養(yǎng)的西蘭花炒番茄的做法步驟
步驟1
西蘭花掰塊(別掰太小,會(huì)掉很多渣,焯完再掰)
步驟 2
西紅柿切小塊
步驟 3
切兩掰蒜
步驟 4
水里放鹽,燒開,倒入西蘭花焯一分鐘。
步驟 5
撈出西蘭花過涼水,可以將大塊掰成小塊了。
步驟 6
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熱鍋倒油,放入蒜片爆鍋。
步驟 7
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同時(shí)放入西蘭花和西紅柿翻炒。
步驟 8
放生抽
步驟 9
放五香粉
步驟 10
放鹽,大火翻炒兩下馬上出鍋。
番茄炒西蘭花怎么做
可以,一起炒著吃,味道鮮,而且健康營養(yǎng)!也可以一起做沙拉吃,不過得先將西蘭花、蘿卜焯下水,必須把水分瀝干的!
西蘭花炒肉菜譜
花菜洗干凈,切小。豬肉切片
步驟 2
姜蒜切薄片,蔥切花,洋蔥切條。綠辣椒切段,干辣椒,花椒適量(吃不了太辣可以不放)
步驟 3
熱鍋,下一點(diǎn)豬油(沒有的炒菜用什么油都可以),把豬肉下去炒到微焦吐油,干一點(diǎn)比較香,撈出備用
步驟 4
炸一下菜花,十幾秒就夠。 (油炸比較香,不喜歡太油膩可以焯一下。水中放一點(diǎn)油可以讓菜花鮮亮)
步驟 5
炒豬肉的底油放干鍋醬炒香,放蔥姜蒜、干辣椒、洋蔥、花椒炒香。
步驟 6
加入炒好的豬肉和菜花,加一點(diǎn)料酒、少量生抽,大火炒勻。
步驟 7
放綠辣椒炒到斷生,撒一點(diǎn)芝麻,出鍋
番茄西蘭花炒肉的做法大全
首先把西紅柿和西蘭花都洗干凈,西紅柿切成丁。西蘭花切成一片一小塊的。
用鍋燒水,把水燒開之后,然后把西蘭花放在鍋中煮一兩分鐘,然后把西藍(lán)花撈起來。
把水倒掉把鍋燒紅,放油,然后把西蘭花放在底面炒。
炒幾分鐘之后,把西紅柿拌在西藍(lán)花里面抄幾分鐘就可以了。