現在西藏已進入旅游旺季，以下給大家做個參考。

車票、機票、住宿、布達拉宮門票等要提前預訂，否則如果要求太高的話，就不行了。

一般自由行的話，可以到拉薩以后租車或拼團也是可以的，租車的價格一般每天是1000元左右。越野車，最好是幾個人一起組，然后費用AA制。

費用根據每個人的標準不同，不一樣，下面只是個參考：

往返交通：北京出發(fā)，飛機2400，火車500

住宿：20-50一個鋪位到500-600一個房間各種價格的都有，看自己選擇。

吃：平均每人每天最少50元。

景點：布達拉宮200，納木錯120，大昭寺85，扎什倫布寺65。其它就是在西藏的交通費用了。

行程建議：

第一天，火車進藏，到達拉薩，晚上可以去布達拉宮廣場看音樂噴泉，那里的夜景很美的哦。

第二天，西藏博物館（免費）、羅布林卡

第三天，布達拉宮、大昭寺，晚上到八廓街逛逛。

第四天，拉薩——山南地區(qū)（藏文化的發(fā)源地，有雍布拉康、桑耶寺），晚上入住山南。

第五天，山南——羊卓雍錯（湖景很美）——浪子卡（沿途有個冰川）——江孜（紅河谷的拍攝地）——在日喀則住宿。

第七天，上午參觀扎什倫布寺，下午經羊八井去納木錯。當晚返回拉薩也可住納木錯看日出，但住宿條件不是太好，而且海拔高。

第八天，拉薩休整，購物，返回。

珠峰大本營如果不沖頂建議不去了，浪費時間。

如不去山南和日喀則，也可以去林芝，那里自然風景比較多，號稱西藏的江南，景觀有：巴松錯、尼洋河、世界柏樹王、魯朗林海（可遠眺南迦巴瓦峰），雅魯藏布大峽谷。

注意事項

1：心理準備：保持樂觀的情緒，心理負擔太大就會加重高原反應。

2：身體準備：到西藏旅游前，不要感冒，睡眠要充足。如果有嚴重高血壓、哮喘病、心臟病的患者都不適宜進藏。