1. 血壓高的人能去云南玩嗎

云貴高原的海拔比青藏高原要低很多的。

高原地帶必須注意一下問(wèn)題：

1.進(jìn)藏后前幾天切勿洗澡！更不能喝酒。

2.不能劇烈活動(dòng)。

3.攜帶氧氣包2個(gè)。沿途可以不斷補(bǔ)充。

4.高原白晝溫差很大，務(wù)必注意帶足衣物，高度注意保暖。

5.切勿感冒！切勿感冒！切勿感冒！重要的話說(shuō)三遍。

6.準(zhǔn)備好抗高反藥物以備萬(wàn)一。

高原地區(qū)只平均海拔在3000米以上的地區(qū)。如我國(guó)的云南、青海、新疆、西藏平均海拔4000余米，其特點(diǎn)是氣壓低,氧分壓也低,易導(dǎo)致人體缺氧, 如預(yù)防措施不當(dāng),可引起高原不適應(yīng)癥。它包括急性高原反應(yīng)、高原性肺水腫、高原昏迷、慢性高原反應(yīng)、高原性心臟病、高原高血壓、高原低血壓、高原紅細(xì)胞增多癥等一組病癥。

一、出入高原者應(yīng)注意那些問(wèn)題呢。

1.對(duì)進(jìn)入高原者,應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格的全面體格檢查。凡有明顯心、肝、肺、腎等內(nèi)臟器質(zhì)性病變,高血壓Ⅲ期以上者,均不宜進(jìn)藏。

2.年齡超過(guò)50歲、身體較胖者或體弱者亦不宜去。因過(guò)度肥胖會(huì)加重高原缺氧反應(yīng),且易激發(fā)高原心臟病等。

3.若患有重感冒等,最好在平原地區(qū)醫(yī)治好再進(jìn)藏。否則會(huì)使高山反應(yīng)加重,甚至誘發(fā)肺水腫等。

4.初去高原者,最好是夏秋季進(jìn)藏,因可使高山反應(yīng)大為減少,而冬季的寒冷可加重肌體的缺氧。最好是乘坐汽車進(jìn)藏,以逐步適應(yīng)。

5.初到高原或間隔時(shí)間進(jìn)入高原后,在最初幾天內(nèi),盡管避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng),少跑跳,應(yīng)適當(dāng)臥床休息。

6.高山氣候即使是夏季也是早晚涼、中午熱,因此保暖問(wèn)題就很重要。秋季應(yīng)帶毛衣褲、棉衣,冬季應(yīng)穿皮 大衣、毛皮靴等,預(yù)防感冒和上呼吸道感染。

7.初入高原者應(yīng)多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制惡心、嘔吐,供給酸性飲料可利于糾正堿中毒、補(bǔ)充能量和水分,因氣候干燥,肌體對(duì)水分的需求十分迫切,可常飲些茶水或原汁飲料。每次可飲1-2口,多飲幾次。酥油茶可有效抵御高山惡劣氣候,還應(yīng)多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含維生素、蛋白質(zhì)和高熱能的食物。

8.旅游者還應(yīng)準(zhǔn)備防風(fēng)沙和日光的墨鏡。高原太陽(yáng)直射,紫外線非常強(qiáng)烈,對(duì)視神經(jīng)可造成不同程度的損害, 也可防“雪盲”。

9.罹患高原適應(yīng)不全者,睡眠應(yīng)采用半臥位,以減少右心的靜脈回流和肺毛細(xì)血管充血。若覺(jué)心肺不適量好先吸氧,預(yù)備氧氣袋在身邊,高山反應(yīng)夜間加重?？深A(yù)備些強(qiáng)心、利尿、擴(kuò)張血管的藥,還可準(zhǔn)備一些安眠 、止疼、暈車等類藥,最好是中藥。

10.組團(tuán)旅游必須配備熟悉高原病癥的醫(yī)護(hù)人員,并應(yīng)準(zhǔn)備搶救措施。醫(yī)護(hù)人員的身體亦應(yīng)健康。

二、高原缺氧反應(yīng)及其防治措施

云貴高原、青藏高原因海拔高、空氣稀薄，因而形成了以低氣壓。缺氧、低溫、太陽(yáng)輻射強(qiáng)、日溫差大、大風(fēng)、干燥等為顯著特點(diǎn)的高原氣候。從低海拔地區(qū)來(lái)高原的游客，由于氣候等方面的急劇變化，超過(guò)了正常人機(jī)體自動(dòng)調(diào)節(jié)的限度，在海拔4000米以上地段，約60％一100％的人均發(fā)生急性缺氧反應(yīng)或者疾病，其癥狀常見(jiàn)的有頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無(wú)力、面部輕度浮腫、口唇干裂、鼻衄等。危重時(shí)血壓增高，心跳加快，甚至出現(xiàn)昏迷狀態(tài)。有的人出現(xiàn)異常興奮如酩酊狀態(tài)，多言多語(yǔ)，步態(tài)不穩(wěn)，幻覺(jué)，失眠等。

由于高原缺氧而表現(xiàn)出的種種癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為高原適應(yīng)不全癥。有的是暫時(shí)性的，只要適應(yīng)一段時(shí)間，或者離開(kāi)高原環(huán)境，人體機(jī)能即恢復(fù)正常，有的持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。據(jù)研究：一般在海拔3000米以下無(wú)癥狀，3000米為反應(yīng)臨界高度，這一高度時(shí)的氣候特點(diǎn)（氣壓、氣溫、太陽(yáng)輻射等）與平原低地大不相同，游人到了這一新的環(huán)境，機(jī)體必須進(jìn)行一系列的調(diào)節(jié)，才能適應(yīng)；海拔3000-5000米之間可產(chǎn)生一系列缺氧癥狀，但大都無(wú)生命危險(xiǎn)；海拔5000米為障礙臨界高度"；海拔5000-7000米機(jī)體不能完全代償；海拔7000米為危險(xiǎn)臨界高度；海拔7000米以上機(jī)體不能代償，為高山死亡帶。但也有例外，有的人在海拔2000-3000米也難以完全適應(yīng)，出現(xiàn)不同程度的高山缺氧反應(yīng)，登山運(yùn)動(dòng)員在7000米以上仍能負(fù)重登山。

青海省約有60％的面積海拔在4000米以上，3000-4000米面積占25％，海拔3000米以下面積只占15％。因此赴青海高原旅游者，作必要的醫(yī)療保健和生理衛(wèi)生方面的準(zhǔn)備是十分必要的。

1.從低海拔地區(qū)進(jìn)入高原的游客，一定要作全面嚴(yán)格的體檢。凡有嚴(yán)重心、腎，肺疾病患者，高血壓！期以上，嚴(yán)重肝病，貧血患者，均不可冒險(xiǎn)來(lái)高原旅游。如果只患一般疾病，必須預(yù)先采取預(yù)防措施，如隨身攜帶氧氣、藥物等。對(duì)進(jìn)入一定海拔高度地區(qū)后有抽搐、劇烈頭痛或者昏迷傾向者，則不宜進(jìn)入更高地段旅行。在海拔3000米以上的旅游住宿點(diǎn)和景點(diǎn)，或在旅游車上，應(yīng)有高原旅游保健措施，供應(yīng)氧氣和必備藥品，以防意外事故的發(fā)生。

2.做好生理衛(wèi)生方面的宣傳教育工作，使游人有充分的思想和物質(zhì)準(zhǔn)備，樹(shù)立戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的決心和信心，消除精神上不必要的恐懼感。一般情況下大約兩三天，多則五至七天內(nèi)即可逐步適應(yīng)高原環(huán)境，胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀將消失，或者大有好轉(zhuǎn)，有些人用吸氧來(lái)緩解高原不適癥，這對(duì)暫時(shí)解除不適有作用，但停止吸氧后，不適狀況又會(huì)重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原環(huán)境的時(shí)間。如果缺氧癥狀不很嚴(yán)重，靜靜休息時(shí)有所緩和或減輕，最好不要吸氧，以便早日適應(yīng)高原環(huán)境，獲得理想的旅游效果。

3.適應(yīng)性鍛煉。來(lái)高原旅游之前開(kāi)展爬山、跑步、打球、負(fù)重、行軍等大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)，這對(duì)機(jī)體適應(yīng)缺氧環(huán)境能起到積極作用。進(jìn)入高原初期，活動(dòng)不能過(guò)于激烈，如急行軍、跑步、體力勞動(dòng)等。高原氣溫低，隨氣溫急劇變化，要及時(shí)更換衣服，作好防凍保暖工作，防止因受凍而引起感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。

4.調(diào)節(jié)好高原旅游期間的生活。食物應(yīng)以易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富、高糖、含多種維生素為佳，多食蔬菜、水果，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)。嚴(yán)禁飲酒，以免增加耗氧量。睡眠時(shí)枕頭要墊高點(diǎn)，半臥姿勢(shì)最佳。

5.藥物預(yù)防和治療。為了提高機(jī)體對(duì)缺氧的耐力，減少高山病的發(fā)生，主要的藥物有：復(fù)方黨參片、黃芪茯苓復(fù)方劑、致適應(yīng)劑、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋內(nèi)酯、中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑、抑制劑，瞇基硫脲和營(yíng)養(yǎng)劑與代謝激素類制劑。

進(jìn)入高原后，高原不適應(yīng)癥狀愈來(lái)愈重，就是在靜息也十分明顯者，應(yīng)立即吸氧，送醫(yī)院就診，以防因急性高原肺水腫而造不良后果。

三、嚴(yán)重高原反應(yīng)怎么辦

高原病的常見(jiàn)癥狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食欲不振、發(fā)燒、睡意朦朧，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)感覺(jué)遲鈍、情緒不定、精神亢奮、記憶力減退、聽(tīng)、視、嗅、味覺(jué)異常、產(chǎn)生幻覺(jué)等，也可能發(fā)生浮腫、休克或痙攣等現(xiàn)象，如何應(yīng)對(duì)。

1．對(duì)高原病患者而言，給氧及降低高度是最有效的急救處理，若有休克現(xiàn)象，應(yīng)優(yōu)先處理，注意失溫及其他并發(fā)癥。

2．應(yīng)將病患移至無(wú)風(fēng)處，并立即臥床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同時(shí)嚴(yán)禁大量飲水。

3．若疼痛嚴(yán)重，可服用鎮(zhèn)痛劑止痛。如果仍不能適應(yīng)，則需降低高度，直到患者感到舒服或癥狀明顯減輕之高度為止。一般而言，出現(xiàn)高原反應(yīng)的患者降低至平地后，即可不治而愈。雖然如此，嚴(yán)重的患者仍需送醫(yī)院處理。

腿腳出現(xiàn)浮腫怎么辦

初到高原，人們也許會(huì)由于海拔高、行程過(guò)于緊張而出現(xiàn)腿腳浮腫的情況，此時(shí)不要驚慌，以下方法可以適當(dāng)減少或舒緩浮腫的程度：

1．要妥善安排旅游的時(shí)間和路線，不要趕得太緊，游完一個(gè)景點(diǎn)后要休息一會(huì)，注意勞逸結(jié)合。

2．途中要注意體位的變化，站立和行走一段時(shí)間后，要坐一會(huì)或平躺一會(huì)，并把兩腿蹺起來(lái)。長(zhǎng)時(shí)間坐車時(shí)，要把兩腿抬高，便于腿腳的靜脈血液回流。

3．外出旅游需要長(zhǎng)時(shí)間行走時(shí)，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。

4．每天旅游完以后，用熱水燙腳，使腳部的血管擴(kuò)張，便于血液回流。

2. 有高血壓的人可以去云南玩嗎

一般情況來(lái)說(shuō)，海拔3300以下，對(duì)人類活動(dòng)基本沒(méi)有影響。高反嚴(yán)重人群是嚴(yán)重高血壓、心臟病患者和肺活量較大的運(yùn)動(dòng)員。正常人群在一千八九海拔的大理根本不會(huì)有任何反應(yīng)，麗江2400海拔、瀘沽湖2600海拔也基本上對(duì)你的身體構(gòu)不成什么威脅。出行最重要的就是保持愉快的心情，做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備，如果要去高海拔的地方隨身帶幾瓶罐裝氧氣就好了，不用太緊張，不然行程玩不好，身體也更容易出問(wèn)題。下面是我自己總結(jié)的云南旅行小貼士，希望對(duì)你有幫助。

3. 血壓高能去云南旅游嗎?

1. 首先情緒方面，要減少老人情緒的大起大落，盡量保持比較平靜的心緒；

2. 身體方面的準(zhǔn)備，出發(fā)前，應(yīng)適量有計(jì)劃地參加些體育運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)老人的體能以及抵抗能力，三高病人一定要按時(shí)按量按照醫(yī)生囑咐進(jìn)行服用藥物；

3. 出發(fā)前的一個(gè)月的準(zhǔn)備工作：一定要帶老人去醫(yī)院做日常檢查，且一定要征求醫(yī)生的意見(jiàn)。如果醫(yī)生應(yīng)允的話，也務(wù)必在出發(fā)前一個(gè)星期再次帶老人去做一下檢查比較放心；

4. 出發(fā)前兩個(gè)星期應(yīng)遵醫(yī)囑開(kāi)始適量服用高原反應(yīng)的藥物，例如象高原安、紅景天等，注意遵醫(yī)囑非常重要，因?yàn)橛行├先顺赃@類藥反應(yīng)會(huì)不太一樣，避免藥物沖突或者過(guò)敏。

5. 藥物方面的準(zhǔn)備，除了必備老人需要的長(zhǎng)期三高服用藥外，高原反應(yīng)藥物也應(yīng)帶齊備；其他需要準(zhǔn)備的旅行常備藥品：腸胃藥、感冒藥、板藍(lán)根沖劑（高原上要特別預(yù)防感冒）、皮膚防過(guò)敏藥、創(chuàng)可貼（適用于傷口或者被凍傷后的裂口）、蚊不叮、酒精棉等；高原上天氣變化大，條件允許的話，可準(zhǔn)備幾片暖寶寶備用。

6. 老人跟年輕人不一樣，行程方面要安排得盡量松些，讓他們有個(gè)慢慢的適應(yīng)過(guò)程，因?yàn)樗麄円膊悔s時(shí)間，大可讓他們慢慢地游玩；8. 出門在外，水果也是必不可少的，對(duì)于老人而言，生活節(jié)奏的打亂，會(huì)對(duì)他們身體機(jī)能帶來(lái)很多影響，特別需要注意。9. 出門在外，要多跟老人溝通，如發(fā)生不舒服，所有行程必須停下來(lái)，待休整好后才能出發(fā)。10. 患高血壓的老人最好帶上旅行用血壓計(jì)，隨時(shí)注意血壓的變化。云南的日溫差較大，最好隨時(shí)根據(jù)氣溫進(jìn)行加減衣物，防止感冒而誘發(fā)高原反應(yīng)。

4. 高血壓可以去昆明旅游嗎

1 去西藏之前尋求醫(yī)生的建議。

西藏的平均海拔在4000米以上，所以去西藏之前做一次徹底的身體檢查是必要。一般來(lái)說(shuō)，如果有貧血或高血壓?jiǎn)栴}，心臟問(wèn)題及肺部、肝或腎等其他疾病，不建議前往西藏。旅客可以聽(tīng)取醫(yī)生的建議準(zhǔn)備一些藥品。

2 乘坐青藏火車至少一次。

青藏鐵路被廣為人知，不僅僅因?yàn)樗鞘澜缟虾０巫罡叩蔫F路，還因?yàn)樗且粋€(gè)人造工程上的世界奇跡。其施工期間，許多世界級(jí)的難題得到了解決，比如脆弱的生態(tài)系統(tǒng)，缺氧和多年凍土等。此外，青藏鐵路沿途的風(fēng)景更是令人嘆為觀止。強(qiáng)烈建議首次去西藏旅游者以從北京、上海、成都等地乘坐火車到拉薩。

3 在西藏呆在一個(gè)比較舒適的酒店。

一個(gè)設(shè)施和服務(wù)都好的酒店可以為你提供良好的休息環(huán)境，然后旅客通常需要有一個(gè)良好的休息，以適應(yīng)西藏的高原氣候。此外，即使是在夏天西藏夜間的溫度經(jīng)常會(huì)迅速下降到零度易下。便宜的旅館或賓館一般不提供暖氣或空調(diào)，所以最好是找一家不錯(cuò)的酒店。

4 花兩三天時(shí)間在拉薩適應(yīng)高原氣候。

拉薩海拔3650米相對(duì)較低，它是西藏的交通中心。因此，大多數(shù)游客會(huì)選擇拉薩為第一抵達(dá)地。抵達(dá)拉薩到到其他地方旅行之前，旅客應(yīng)至少花兩天適應(yīng)高原氣候。

5 行程安排不要太緊張。

由于西藏的大部分地區(qū)海拔都在4000米以上，旅客應(yīng)該從一個(gè)地方慢慢旅行到另一個(gè)。特別是從一個(gè)較低海拔的地方到一個(gè)高海拔的地方，就像從拉薩前往珠峰大本營(yíng)用足夠的時(shí)間來(lái)逐漸適應(yīng)高海拔氣候是非常重要的。

6 生病時(shí)應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院或診所。

在西藏主要的城鎮(zhèn)的醫(yī)院都有正規(guī)的醫(yī)院，如拉薩和日喀則。但在偏遠(yuǎn)地區(qū)，只有簡(jiǎn)單的診療服務(wù)，其中有些是未注冊(cè)的。游客在西藏旅行途中生病時(shí)需要的醫(yī)療護(hù)理應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院或診所。

7 老年人去西藏建議從林芝開(kāi)始旅行。

林芝平均海拔3100米，它是西藏海拔最低的地方，擁有龐大的原始森林。那位它濕潤(rùn)并溫和的氣候，迷人的風(fēng)光和豐富的自然資源被譽(yù)為“西藏中的瑞士” 。同時(shí)林芝是西藏氧含量最高的地區(qū)，所以它是老年人參觀海高海拔地區(qū)逐漸適應(yīng)西藏高原氣候的好地方。

8 不要在海拔5000米以上的地方過(guò)夜。

高原病很容易發(fā)生在海拔超過(guò)5000米的地方，由于地方比較偏遠(yuǎn)也很難找到正規(guī)的醫(yī)院。如果你不是住在一個(gè)大的城鎮(zhèn)可能需要幾個(gè)小時(shí)或超過(guò)半天才能找到一個(gè)簡(jiǎn)單的診所。

9 至少提前15天確認(rèn)西藏旅游行程。

外國(guó)游客進(jìn)藏旅游需要申請(qǐng)入藏函，當(dāng)申請(qǐng)入藏函時(shí)需要旅客提供偶的時(shí)間、地點(diǎn)，甚至怎么去西藏的相關(guān)信息。所有信息經(jīng)當(dāng)?shù)卣鷾?zhǔn)后才給予入藏函，這一過(guò)程大概需要7個(gè)工作日。

10 尋找盡可能多的旅行伴侶。

一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人在西藏旅游是有點(diǎn)貴的，但是通過(guò)參加西藏旅游團(tuán)可以減少旅行費(fèi)用多達(dá)50 ％ 。如果在我社預(yù)定三人以上同一日期統(tǒng)一行程將享受額外的折扣。

5. 有高血壓人能去云南有旅游嗎?

最先是身體層面的提前準(zhǔn)備

旅游前：應(yīng)適當(dāng)有方案地報(bào)名參加些體育運(yùn)動(dòng)，以提升老年人的身體素質(zhì)及其抵抗力，三高患者一定要準(zhǔn)時(shí)按量依照醫(yī)師叮囑吃藥；

旅游前一個(gè)月的準(zhǔn)備工作：一定要帶老年人到醫(yī)院做日常身體檢查，且一定要征詢醫(yī)師的建議。假如醫(yī)師答應(yīng)的話，也盡量在旅游出發(fā)前一個(gè)星期再帶老年人去做一下檢查；

旅游前2個(gè)禮拜：應(yīng)遵醫(yī)囑開(kāi)始適當(dāng)服食高原反應(yīng)癥狀的藥品，遵醫(yī)囑是非常重要的事，由于一些老年人吃這種藥反映會(huì)不太一樣，防止藥品沖突等其他不良反應(yīng)。

藥品的準(zhǔn)備：除開(kāi)老年人必需的長(zhǎng)期性三高服用藥要必備外，高原反應(yīng)癥狀藥品也要帶；別的其他旅游必備藥物：腸胃藥、感冒沖劑、感冒藥、創(chuàng)口貼、防蚊子、酒精棉等；高原地區(qū)上天氣變化大，可提前準(zhǔn)備幾塊暖寶寶預(yù)備著。

心理方面：降低老年人心態(tài)的起起落落，盡可能維持較為平靜的思緒。

注意吃食：老年人的食宿都是有一個(gè)融入的過(guò)程的，最好是能先準(zhǔn)備些她們喜歡吃的食物帶著，實(shí)在不行就借住宿酒店或者小飯館做一些老人吃的習(xí)慣的食物，那樣老年人融入起來(lái)會(huì)快些。外出提前準(zhǔn)備一些新鮮水果，對(duì)老年人來(lái)講，打亂的生活節(jié)奏，會(huì)對(duì)她們身體機(jī)能產(chǎn)生許多影響。

老年人跟我們年輕人不一樣，行程安排要分配得盡可能松些，讓她們有一個(gè)漸漸地的融入的過(guò)程，老人一般都是慢生活的，可以讓他們慢慢玩，享受云南古城的悠閑寧?kù)o；

在外面，一般老年人都較為節(jié)省，去玩時(shí)要多跟老年人溝通交流，如果身體不舒服，先停下來(lái)休息，待身體好了再出發(fā)游玩。

需注意：患高血壓的老年人最好是隨身攜帶上旅游用量血壓器，隨時(shí)隨地留意心率的轉(zhuǎn)變。云南省的日溫度差很大，根據(jù)天氣做好加衣服的準(zhǔn)備，避免發(fā)燒感冒而引起高原反應(yīng)癥狀。

6. 有高血壓的人能去云南旅游嗎

這邊氣候還比較適合老人，但是海拔有點(diǎn)高，雖然不至于到缺氧的地步，但是血壓高的話，可能還是有影響，具體當(dāng)然要您自己決定了。如果有老人的話，建議你們自助游，不要跟團(tuán)，老人受不了那種節(jié)奏。

在這邊旅游，要帶傘，下雨擋雨，不下雨擋太陽(yáng)。帽子也可以。防曬只靠防曬霜是不夠的，日夜溫差有點(diǎn)大，所以晚上的厚外套是必須的。一般在下車的地方，會(huì)有很多人問(wèn)你要不要住店，什么什么一日游，不要跟他們走，自己在來(lái)之前，從網(wǎng)上訂好一晚的房，到了之后慢慢逛著看其他客棧，再換。麗江的紀(jì)念品比大理貴，所以買的話就在大理買，一定要砍價(jià)。大理的菜有很多都是辣的，所以叫菜之前，先問(wèn)好。

防曬的話，我用的是50+的，我剛來(lái)的時(shí)候還有點(diǎn)紫外線過(guò)敏，現(xiàn)在不會(huì)了，但是出門還是打傘。