1. 高溫天應(yīng)該怎樣避暑

高溫防暑溫馨提示?： ?

? ??入夏以來，連晴高溫、天氣炎熱，分公司溫馨提醒所有員工、尤其是外線工 作人員，注意防暑降溫，掌握預(yù)防中暑方法和中暑后處理方法。?

??一、做好防暑防護? ??

1.盡量穿淺色或素色服裝，戴遮陽帽或打遮陽傘，多喝水。? ??

2.進行戶外工作時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施。??

?二、備足防暑藥水??

?1.多喝水。? ?

?2.隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風(fēng)油精等。???

3.常用防暑藥物功效：? ??

人丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、胸悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。? ??

十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。???

藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。? ??

清涼油：能清暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。???

無極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。? ??

避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。???

金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效?？捎瞄_水泡代茶飲。? ??

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。???

三、做好防暑急救? ??在高溫環(huán)境下，一旦出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)、頭暈、胸悶、嘔吐、腹痛等中暑癥狀，要盡快移到陰涼通風(fēng)的地方，躺下休息，解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，情況嚴(yán)重者要及時送醫(yī)！

四、家里多煮綠豆湯，隨時都可以喝！

2. 高溫天氣應(yīng)怎樣避暑

湖南是全國回大火爐之一，日照時間較長，位于湖北的南部，江西的西北部，夏秋兩季是湖南最熱的季節(jié)，特別是碰到干旱年份，雨量稀少，太陽火一樣的烤炙大地，使得地表溫度最高時可達五十多度，人們無奈，只能躲到空調(diào)室內(nèi)避署，目前正值三伏天的中伏，過完三伏后還有秋老虎，所以今年的湖南還要熱四十天左右。

3. 高溫天怎么避暑

哈密市被天山分成了兩個區(qū)域，山南溫度高，山北溫度明顯低，所以住在山北的人不用避暑，山南的人在夏季40℃高溫持續(xù)一個月的時候，就到山北去避暑，或者直接住到上山，不但避暑還可以上山采蘑菇。

4. 高溫天應(yīng)該怎樣避暑好

　　面對70℃高溫天氣如何避暑？

　　1、不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分

　　2、多喝茶水消暑飲品。夏天的時令蔬菜、新鮮水果等都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)需要。

3、保證充足睡眠。夏天晝長夜短，氣溫高，更容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。

4、減少戶外活動：夏天如果可以的話，盡量減少戶外活動的.時間，特別是在正午的時候，最好是呆在室內(nèi)，如果需要活動的話，早晚是一個不錯的時間段。

5. 高溫天如何防暑

　　1、多喝溫水、但忌口渴狂飲

　　在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒，但最好少喝酒，因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。冰鎮(zhèn)啤酒也會刺激腸胃，造成不良影響。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會增加體內(nèi)的代謝熱量。

　　口渴時，不要一次連續(xù)猛喝水。運動大量出汗后，應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽(糖)水。因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，不及時補充鹽分，體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，越喝越口渴，喝多了也會對胃腸道產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

　　2、少吃多餐、避免熱量堆積

　　冬季不減肥，夏季徒傷悲。很多愛美的女性都想在冬天減肥，夏天穿裙子才好看。但其實這句話其實反過來說更好，即：夏季不減肥，冬季徒傷悲。夏季由于氣溫較高，影響食物消化吸收，大家普遍胃口不好。正是減肥的好時機，加上適當(dāng)?shù)倪\動，效果更好。

　　而如果一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，也會讓人感到更加炎熱。通過少吃多餐，讓熱量不至于堆積，不僅產(chǎn)生的熱量少，還能減輕腸胃負擔(dān)。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。

　　3、睡前洗澡、空調(diào)高兩三度

　　洗澡盡量用稍低于體溫的溫水，特別是在睡前進行。溫度高的水雖然可以更好地洗去汗液，但是洗過之后熱量難以迅速排出，達不到盡快降溫的效果。而沖涼水澡聽起來很誘人，但身體會產(chǎn)生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量，反而更不舒服。

　　晚上睡覺時，空調(diào)應(yīng)比白天高2—3℃。從中醫(yī)角度講，睡著后，陽氣收歸內(nèi)部，冷空氣容易侵入人體，引發(fā)感冒。所以，空調(diào)的溫度，只要適宜，還是可以開。一般來說，晚上要比白天高2—3℃。當(dāng)然，老人和小孩最好用風(fēng)扇。

6. 高溫天氣如何防暑降溫安全

降溫防暑時刻牢記，提供清涼環(huán)境，創(chuàng)造舒適睡眠保證一線崗位安全度夏

連日高溫需要落實防暑降溫工作，避免烈日下工作增加休息時間提供防暑降溫的飲品

防日曬防高溫防酷暑炎熱，請各單位抓好暑期安全責(zé)任工作杜絕安全隱患

炎熱高溫季節(jié)保護露天工人讓他們有避暑降溫的場所

7. 高溫天應(yīng)該怎樣避暑呢

在偏遠的鄉(xiāng)鎮(zhèn)出現(xiàn)高溫天氣應(yīng)該在家避暑，高溫天氣下長時間工作或勞動會造成人體不舒服，容易中暑等，請大家避開高溫天氣出門辦事個勞動，家里應(yīng)該儲備一些關(guān)于防暑降溫的藥品，如藿香正氣水，飲食上喝點綠豆湯等！請大家注意高溫天的防范工作。

8. 高溫天氣怎么樣防暑

第一，及時飲水，根據(jù)氣溫的高低，一般的人每天喝1.5到2升的水.高溫作業(yè)人員每天喝3到5升的水，同時多吃水果，新鮮蔬菜，適當(dāng)?shù)倪@攝入鹽分，補充因為大量出汗導(dǎo)致的電解質(zhì)流失。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到疲倦乏力，含鉀類茶水是極好的消暑飲品。

第二，及時散熱多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當(dāng)過于炎熱的的時候應(yīng)該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱，需要注意的是，渾身大汗時不宜立即用冷水洗澡，應(yīng)先擦干凈汗水，休息后再用溫水洗澡。