中印合拍的功夫喜劇電影《功夫瑜伽》，由唐季禮執(zhí)導(dǎo)，成龍、李治廷、張藝興、母其彌雅、迪莎·帕塔尼、索努·蘇德等主演。

舞蹈浪子心是電影《功夫瑜伽》中，成龍?zhí)挠《任琛?/p>

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? Jack（成龍飾）作為考古學(xué)家，卻多年未踏出學(xué)校，校長(zhǎng)和學(xué)生都已對(duì)他添油加醋的歷史半信半疑。在一次授課后，一個(gè)印度女孩找到Jack，并用一張與Jack剛講完的歷史課緊密關(guān)聯(lián)的千年前地圖吸引了Jack的目光。于是，Jack和摯友的兒子李瓊斯（李治廷飾）、助教小光（張藝興飾）、諾敏（母其彌雅飾） 組成“尋寶小分隊(duì)”，為“神秘寶石”展開冒險(xiǎn)，在迪拜和土豪飆車，在昆侖雪山潛入神秘冰穴，在印度大戰(zhàn)土狼，和印度貴族斗舞。

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功夫舞蹈里的劈腿、開叉^!

劈叉又名：一字開

劈叉為柔韌性訓(xùn)練的高級(jí)階段，分為橫劈腿和豎劈腿兩種方法。

豎劈腿：腿前后分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而后努力使身體向下振壓，至兩腿前后分開至一條線坐于地下為合格。

橫劈叉：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而后努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線并坐于地下方為合格。

劈腿的要求:劈時(shí)更要循序漸進(jìn),萬(wàn)萬(wàn)不能急于求成,否則易傷身體;練習(xí)時(shí)一定要放松肢體,只有放松了肢體才可以將韌帶拉開。

在這里我要向大家介紹的是你們練柔韌很少用到或沒(méi)有用到過(guò)的內(nèi)家拳之拉大筋練法（中國(guó)原傳武學(xué)謂之：揉筋大法，我們現(xiàn)在稱之為功架大形起伏），我的實(shí)踐證明效果非常好，對(duì)腰髖的靈活性、上下肢的互動(dòng)性、身體的穩(wěn)固性、整體的功力有特別的功效。

方法
先在地上畫一直線，①而后前后腳分開蹋入直線，要求是：前后腳分開至能前后拉開的極限，前腳掌在直線右側(cè)與直線平行，后腳在直線左側(cè)，腳跟與直線成90°左右的夾角；②整體下蹲后坐，身體保持重心平衡，雙臂在體前成抱球狀（此動(dòng)作只是輔助，沒(méi)有特別要求，關(guān)鍵是下肢），前膝前頂，后膝橫開，并有向后拉之意，使胯與雙膝在一條直線上；（見圖7ab）③做好上姿勢(shì)后，通過(guò)腰胯之力全身極力向地面下坐降，在保證整體勁力不失的情況下，一直到無(wú)法下落為止（見圖8），然后以后胯之力摧動(dòng)身體向前移動(dòng)，此時(shí)切不可把重心提起最后待胯部前移至不能繼續(xù)前移時(shí)再把重心提到與雙膝成一條直線，也就是還原至起式如此反復(fù)練習(xí)。（并可左右互換）

技術(shù)要求
動(dòng)作時(shí)要呼吸自然，不要故意加深呼吸；動(dòng)作時(shí)始終保持功架大型不變（關(guān)鍵之處）；動(dòng)作時(shí)要特別重質(zhì)，不要因?yàn)榇螖?shù)而忽略了質(zhì)的保證。

訓(xùn)練的要點(diǎn)和理論
其一：練柔韌的時(shí)間最好選擇在下午，而不要在早上跑步后猛練柔韌，因?yàn)樵缟先藙偲鸫玻鞑课坏年P(guān)節(jié)還沒(méi)有活動(dòng)開來(lái)，即使是跑完步也不會(huì)對(duì)身體有很好的活動(dòng)（針對(duì)練柔韌來(lái)說(shuō)）。因?yàn)橄挛缁蛲砩鲜且粋€(gè)人在白天活動(dòng)了一天后身體不管是哪個(gè)部位都相對(duì)的活動(dòng)開了，而且體溫也升高，由于體溫越高練柔韌會(huì)見效越快，還有一點(diǎn)是為什么早上跑完步不亦過(guò)度練柔韌，是因?yàn)榕芡瓴胶?，一般?duì)體力的削耗也比較大,而大量削耗了體力后練柔韌性也是不科學(xué)的,因?yàn)樯眢w疲勞時(shí),肌肉的運(yùn)動(dòng)機(jī)能會(huì)下降很多。

其二：練習(xí)柔韌時(shí)最好要掌握三種輔助方法,那就是靜耗、精神意念、助力壓腿。對(duì)于靜耗和意念在前面都已講過(guò)，這里說(shuō)一下什么是助力壓腿，助力壓腿就是說(shuō)一個(gè)人在久練無(wú)效（這種可能主要是因?yàn)榱?xí)者方法不得當(dāng)或怕苦所造成）的情況下用一個(gè)助手來(lái)輔助你練習(xí)，方法是：例如練橫劈時(shí)，可讓助手用力按住你的雙膝助力向下壓要比一個(gè)人練時(shí)效果好，但切要記住的是練習(xí)時(shí)千萬(wàn)不能亂開玩笑，以防傷身。

其三：練柔韌時(shí)一定要將壓腿（劈叉）配合于踢腿練習(xí)效果方會(huì)更佳。拳諺云：只壓不溜不中用，只溜不壓笨如牛?？梢妷号c踢的配合是非常之重要。

其四：練柔韌前一定要充分活動(dòng)全身，使身體發(fā)熱后再壓腿，在壓的過(guò)程中要同時(shí)和靜耗、精神意念相配合，只有這們才能更加更好的提高練習(xí)的效果。