首先要看你打算玩幾天，一條線是昆明——大理——麗江（大約5、6天），一條線是昆明——大理——麗江——香格里拉（大約8、9天），一條線是昆明——大理——麗江——西雙版納（大約7、8天），最長(zhǎng)的一條線是昆明——大理——麗江——香格里拉——西雙版納（大約11、12天）。

1.昆明的行程：
去云南大學(xué)看一看，之后去文化巷或者園西路上找點(diǎn)吃的，吃完飯去翠湖逛一圈。第二天去滇池公園，有時(shí)間就去民族村逛逛。還有一個(gè)選擇，去景星花鳥(niǎo)魚市場(chǎng)，有很多云南 特色的手工制品，但是玉器就不要在這里買了，附近還有一個(gè)老街，拍照不錯(cuò)。晚上坐火車去大理。
2.大理 的行程：
第1天，可以逛一下古城，晚上在酒吧坐坐。住在雙廊。第2天，早上去喜洲吃現(xiàn)做出來(lái)的喜洲粑粑，順便照照那里的老房子。再環(huán)游一下洱海，蒼山和三塔可以選擇去也可以不去，去的話要一整天。
3.麗江 的行程：
第1天，在麗江 古城逛一下，一定要看木府，景色很美。住在束河 古鎮(zhèn)。第2天，在古鎮(zhèn)逛逛，順便走走茶馬古道（拉市海）。第3天在身體狀況不錯(cuò)的情況下（沒(méi)有高原反應(yīng)），就去玉龍雪山 。
4.瀘沽湖 的行程：
從麗江 到瀘沽湖 ，一是乘坐麗江 客運(yùn)站的大巴，從麗江 直接前往瀘沽湖 ，每天早上9∶00和10∶00有兩班巴士，車行約7個(gè)小時(shí)，票價(jià)65元（含2元保險(xiǎn)費(fèi)）；路線為麗江 客運(yùn)站－瀘沽湖 客運(yùn)站（大落水村）。二是乘坐瀘沽湖 旅游專線車，19座左右車型，往返票價(jià)140元，途經(jīng)大落水村，最后停泊在里格村，每天早上07：40到古城大水車接人，或者08：30在古城停車場(chǎng)發(fā)車。三是旅游包車，根據(jù)車型的不同價(jià)格不同，平均400—600元一天。
5.香格里拉 的行程：
第1天，去松贊林寺，回來(lái)在古城溜達(dá)一下。第2天，去普達(dá)措森林公園，是絕對(duì)值得一游的森林公園。如果想拍照漂亮一定要去梅里雪山，那里去的人沒(méi)有玉龍雪山那么多，但景色絕對(duì)更漂亮。
6.西雙版納的行程：
第1天，可以去野象谷和植物園。第2天，去萬(wàn)達(dá)游樂(lè)廣場(chǎng)，我沒(méi)去過(guò)，好像就是跑男前幾期錄制過(guò)的地方。第3天，去傣家寨子看一看，再坐船游一游湄公河。
以上行程你可以選擇自己喜歡的。

關(guān)于住宿：
建議你提前在網(wǎng)上訂好客棧，可以選擇有接送服務(wù)的客棧。大理建議住洱海邊。在麗江 建議住在束河 古鎮(zhèn)（相對(duì)安靜一些），或者直接在麗江 古城四方街附近（熱鬧）。瀘沽湖 一定要住一晚上，那里星空很美。
溫馨提示：
關(guān)于衣服：1月份云南天氣有些冷，要穿冬裝。上雪山準(zhǔn)備沖鋒衣和沖鋒褲。盡量穿運(yùn)動(dòng)鞋或者登山鞋。西雙版納例外，20多度還蠻熱的。
準(zhǔn)備：
紫外線很強(qiáng)，一定要做好防曬，隨身帶傘，既遮陽(yáng)又擋雨。
景點(diǎn)門票都很貴，最好準(zhǔn)備學(xué)生證或是各種能半票免票的證件。
如果有幫助的話，請(qǐng)采納，祝旅途愉快~