麗江徒步雨崩行程安排★活動(dòng)地點(diǎn)：麗江向西往北★參加人數(shù)：6人封小團(tuán)8人封大團(tuán)★活動(dòng)類型：觀光腐敗，輕度自虐★行程安排：請(qǐng)參加的朋友仔細(xì)閱讀一下第一天：麗江―拉市海―束河古鎮(zhèn)―麗江古城（入住云起麗江客?！鶑?fù)式套房或豪華標(biāo)準(zhǔn)間）D1:早上9點(diǎn)前往拉市海，拉市海位于麗江縣城西面8公里處的拉市壩中部，是云南省第一個(gè)以濕地命名的自然保護(hù)區(qū)。拉市為古納西語譯名 ，拉為荒壩，市為新，意為新的荒壩。這里原為滇西北古地槽的一部分，中生代燕山運(yùn)動(dòng)時(shí)榴皺隆起成陸 ，至中新世成為一個(gè)準(zhǔn)平原，隨著橫斷山脈造山運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，到上新世末至更新世初，這個(gè)準(zhǔn)平原又分割成三個(gè)相對(duì)高差在100米至200米的高原山間盆地 ，即拉市壩、麗江壩、七河壩。拉市壩是其中最高的壩子，壩中至今仍有一片水域，便稱拉市海，湖面海拔2437米。第二天: 麗江――雄古景區(qū)――石鼓長江第一灣――雞公石――水簾洞――桃花村――賀龍橋――奔子欄【入住奔子欄，為雙人獨(dú)衛(wèi)標(biāo)準(zhǔn)間】D2: 早上8點(diǎn)30分從麗江古城出發(fā)，一路村莊自然風(fēng)光，從不同角度感受玉龍雪山的美。經(jīng)雄古景區(qū),約中午到達(dá)石鼓觀看真正的長江第一灣,在這里午餐后車沿金沙江向東行駛,一路欣賞不同海潑,不同高度的沿江風(fēng)光,過雞公石、水簾洞，桃花村、賀龍橋,傍晚至藏族小鎮(zhèn)、水果之鄉(xiāng)奔子欄。寧靜的小鎮(zhèn)給你帶來舒適的享受,晚餐后早點(diǎn)休息,準(zhǔn)備第二天的雪山之旅.天：奔子欄――月亮灣――東竹林寺――白馬雪山――德欽13塔――飛來寺――西當(dāng)溫泉――雨崩村上村【入?。河瓯溃疚荩┛蜅Ｆ胀ㄩg(公衛(wèi))】D3: 早餐后，接著我們的行程,車行30分鐘感受金沙江月亮灣的壯觀，后前往東竹林寺，有著豐富內(nèi)含的藏傳佛教的東竹林寺內(nèi)有六大金剛法壇，和活佛的金身。在這里請(qǐng)活佛幫我們頌上一段平安經(jīng)，祝愿我們此行一路平安，祝愿我們的家人永遠(yuǎn)健康…。后我們繼續(xù)驅(qū)車來到海拔4292米的白馬雪山埡口，如果是每年十一后五一前到這里，還可以在這山上堆雪人，打雪仗。翻過埡口，將是曲折的環(huán)山路，經(jīng)過梅里雪山迎賓臺(tái)十三白塔，到達(dá)云南省海拔最高的縣城德欽縣。前行18公里就可以到觀梅里雪山自助游最佳觀景臺(tái)飛來寺。午餐后,我們前往西當(dāng)村,開始麗江徒步雨崩之旅(體力不太好的驢友建議騎馬至埡口),傍晚到達(dá)我們的休息處,雨崩上村,盡情享受雨崩的美麗,晚上數(shù)星星,滿天的星星帶給你無盡的遐想,那還是小時(shí)候的夢,小時(shí)候的故事…第四天: 雨崩上村――大本營――冰湖――雨崩上村【入?。河瓯溃疚荩┛蜅Ｆ胀ㄩg(公衛(wèi))】D4:上午早餐后，從住宿地出發(fā)，經(jīng)過一片美麗森林中的草甸，走過了麗江徒步雨崩河就開始登山，進(jìn)入高海拔原始森林，兩到三個(gè)小時(shí)左右就可以到達(dá)海拔3600米的笑農(nóng)大本營。在牛棚里稍加休整后，向海拔3900米的冰湖進(jìn)發(fā)。如果運(yùn)氣好的話，當(dāng)?shù)厝嗽谀抢锓拍?，可以要一點(diǎn)新鮮的牦牛奶喝。大概下午三點(diǎn)左右返回大本營，于傍晚7點(diǎn)左右返回上雨崩村。D5:早起后，從宿地出發(fā)下山到雨崩下村，再沿著小河一直向上前往神瀑，約3小時(shí)左右到達(dá)神瀑。這里是藏民沐浴凈化心靈的圣地。在那里神瀑轉(zhuǎn)上幾圈，用那冰涼的圣水洗滌自己的靈魂。洗去一身的疲憊踏上返程之路，返程至雨崩村休息片刻，前往西當(dāng)，驅(qū)車回到飛來寺住宿洗澡。D6：早起觀看日出，當(dāng)一屢霞光照耀到神圣的卡瓦格博時(shí)，帶給我們永生難忘的震撼，心中祈禱祝愿我們一生平安“阿尼卡瓦格博”！感受了到十三太子峰的美麗。觀完日照金山，去吃早餐踏上返程之路。經(jīng)白馬雪山，奔子欄，前往香格里拉，途經(jīng)納帕海（遠(yuǎn)觀）、前往賓館稍加休息后，去游玩茶馬古道重鎮(zhèn)香格里拉古城（月光古城）參觀世界上最大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，轉(zhuǎn)上三圈祝愿我們一生平安。宿：標(biāo)準(zhǔn)等【入?。合愀窭锢?，為雙人獨(dú)衛(wèi)星級(jí)標(biāo)準(zhǔn)間】。D7:早餐后，驅(qū)車途經(jīng)依拉草原，小中旬牧場。前往橋頭鎮(zhèn)，進(jìn)入虎跳峽景區(qū)，東面為玉龍雪山，西面為迪慶的哈巴雪山攻略，峽谷垂直高差3790米，是世界上最深的峽谷之一。水流最窄處，僅約30余米，相傳猛虎下山，借由江中的礁石，便可騰空越過，故稱虎跳峽。一路上感受峽谷的驚險(xiǎn)刺激，經(jīng)上虎跳至中虎跳，后我們開始徒步中虎跳峽，徒步時(shí)間大概3個(gè)小時(shí)左右（如果下雨，行程改為麗江徒步雨崩上虎跳，時(shí)間約1個(gè)半小時(shí)）。下午5點(diǎn)左右到達(dá)麗江。晚上酒吧街FB，至此我們結(jié)束7天的雨崩行程麗江徒步雨崩簡介：★行程費(fèi)用：全部費(fèi)用1780元，過度腐敗者另當(dāng)別論?！锇M(fèi)用：費(fèi)用包括活動(dòng)期間的產(chǎn)生的景點(diǎn)門票，住宿7天7晚帶有獨(dú)立衛(wèi)生間的房間、獨(dú)立交通商務(wù)車（根據(jù)人數(shù)的不同合理安排）、專業(yè)領(lǐng)隊(duì)、虎跳峽徒步過路費(fèi)、飲水，旅游保險(xiǎn)。凡是提前預(yù)定付定金者享受免費(fèi)接機(jī)、接站服務(wù)！★自理費(fèi)用：不含餐（眾口難調(diào)），馬匹（個(gè)人喜好），報(bào)名者所在地至報(bào)到地的往返交通費(fèi)用?！镒⒁馐马?xiàng)：1、進(jìn)行麗江自助游或戶外活動(dòng)，請(qǐng)穿著舒適的戶外休閑服裝或運(yùn)動(dòng)服裝。2、聽從領(lǐng)隊(duì)（頭驢）指揮，未經(jīng)領(lǐng)隊(duì)的許可，不可以單獨(dú)行動(dòng)。發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，倡導(dǎo)自助與必要的互助相結(jié)合的自助旅游活動(dòng)理念。3、顧全大局，有良好的集體觀念，遵守時(shí)間，樂于幫助其他人。4、中途退出活動(dòng)，須經(jīng)領(lǐng)隊(duì)同意，并聽從領(lǐng)隊(duì)提出的安全措施。5、愛護(hù)環(huán)境，除了照片什么都不帶走，除了腳印什么都不留下。6、麗江徒步雨崩中盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品，活動(dòng)產(chǎn)生的垃圾一律帶離，不采摘林中植物，做到“留下的只是你美麗的回憶，帶走的只是你的留影和垃圾”。7、此行程中徒步行程地處高海拔地區(qū)，如有不適，我們會(huì)提供簡單應(yīng)急藥品，病重者需入住當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)。8、 喜歡攝影的朋友請(qǐng)帶輕巧三角架，避免不必要的負(fù)重，路途風(fēng)景異常優(yōu)美，請(qǐng)一定要帶足膠卷和電池。9、任何麗江戶外運(yùn)動(dòng)都有一定的危險(xiǎn)性，必須聽從領(lǐng)隊(duì)指揮，如因自身原因?qū)е聡?yán)重后果，領(lǐng)隊(duì)不負(fù)任何責(zé)任。10、我們走的是自助游的常規(guī)路線，住宿因當(dāng)?shù)貤l件而定。11、此次活動(dòng)多在少數(shù)民族地區(qū)，請(qǐng)尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣。12、如因不可抗拒原因?qū)е滦谐谈模唧w情況協(xié)商而定。★建議客人自己準(zhǔn)備麗江徒步雨崩項(xiàng)目：1、相關(guān)登山用具，如適合登山步行的鞋具，登山拐杖，衣物等。2、抗高原用品，如防曬霜，防紫外線用墨鏡，喝水用水壺等。4、推薦程度：極高★★★★（最高為★★★★★）3、由于是高海拔地區(qū)登山，建議準(zhǔn)備相關(guān)藥品如紅景天膠囊，諾氟沙星膠囊、肌甘片、抗感冒藥等以備不測。麗江徒步雨崩不管什么季節(jié)，雨崩線路中有三天半在徒步，徒步過程中，會(huì)發(fā)熱出汗，所以穿件透氣防風(fēng)的衣服很重要。馬上就要來臨的雨季提醒大家，一定要備好防雨罩，雨衣，雨傘就不用帶了。這個(gè)季節(jié)一件單層沖鋒衣，一件快干T，一條速干褲或?qū)捤膳Ｗ醒澴銐蛄?。切忌緊身牛仔褲，爬山的時(shí)候你恨不得把膝蓋割兩條口子，要知道那是多累的事件。 西當(dāng)進(jìn)雨崩村，輕裝上陣為佳，不是老驢的話，負(fù)重上去恐怕困難很大。精簡行囊，將不用之物寄存在飛來寺的客棧，雨季天氣變幻，如果沒有防水的鞋，就帶一雙備用。換洗的衣服就不用了，因?yàn)檫@兩天都沒處洗澡。 去麗江徒步雨崩吃什么？ 麗江徒步雨崩雖是天堂，卻也食人間煙火，一日三餐，在體力大量消耗的這幾天，必不可少。雨崩村有兩個(gè)小商店，但是可能基本買不到你想要的，雨崩的客棧都有可以吃飯，每個(gè)熱情的老板娘都首先是個(gè)優(yōu)秀的廚娘，所以也沒必要帶壓縮餅干之類的。 麗江徒步雨崩到西當(dāng)，到冰湖，到神瀑，都有休息站，休息站有水，飲料，面包，餅干，當(dāng)然最多的是泡面，還有青稞餅。只有你帶了現(xiàn)金，就餓不到。 提請(qǐng)注意的是，我發(fā)現(xiàn)很多人的背包內(nèi)裝了大量的零食，最后背來背去又差點(diǎn)背回麗江，累贅。在那樣疲憊或打雞血的日子里，有飯菜是沒人會(huì)吃那些干癟的食物的。所以麗江徒步雨崩零食可不帶，如果特別挑食的，另當(dāng)別論吧。 去麗江徒步雨崩要帶什么？1．登山背包：如果不是要純粹ZN，那么一個(gè)30L左右的背包是足夠裝載幾天內(nèi)一兩個(gè)人的生活用品了。有的甚至提著個(gè)中甸使用的購物編織袋裝著幾件極其簡單的衣物就上山了。2．登山鞋：推薦為必備。路途中時(shí)常是連續(xù)兩三個(gè)小時(shí)的上坡或者連續(xù)兩三個(gè)小時(shí)的下坡，沒有一雙好的登山鞋就只有等著爛腳了。也有人推薦解放鞋。飛來寺也出售這種革命用的解放鞋，10元至15元一雙，鞋底較薄，鞋尖較緊。旅游鞋不建議，麗江徒步雨崩最好選雙防滑鞋?！　?．襪子：麗江徒步雨崩至少三雙棉襪。即使你的鼻子不好使，更即使所有人的鼻子都不好使，讓你的襪子從頭堅(jiān)持到尾是顯然不現(xiàn)實(shí)的。特別是當(dāng)你選擇了某些ZN強(qiáng)度較大的路線，足可以把襪底摩穿。 　　4．換洗內(nèi)衣物：三套。如果可以，請(qǐng)盡量帶一次性內(nèi)衣，因?yàn)辂惤讲接瓯乐袥]地方洗曬。 　　5．防風(fēng)保暖外衣：山里晚上很涼，路上沒有太陽也涼，停下來就馬上要加衣服，不然大汗淋漓的很容易感冒。如果沒有，也可以路上服務(wù)站去租用，6天大概50元。 　　6．寬松可體褲：一到兩條。主要為了在照相時(shí)有個(gè)好形象，淋濕了也可以更換。 　　7．衛(wèi)生睡袋：可有可無。不過據(jù)某些不幸的人說某些地方很多跳蚤，為了衛(wèi)生起見可以考慮帶上。為了輕松麗江徒步雨崩中最好別帶。 　　8．小手電或者頭燈：天還沒有亮就趕往神瀑看日出彩虹的朋友必備。 　　9．水壺：一個(gè)礦泉水瓶子也可以。雖然一路上連可樂都可以買到，但是備用的一瓶水總是必要的。 　　10．干糧：麗江徒步雨崩中少量壓縮餅干可以用來應(yīng)急，一些牛肉干或者巧克力用以補(bǔ)充體力，如果帶上幾包泡面到是一個(gè)省錢的好選擇。山里碗裝泡面10元一個(gè)。 如果你不至于3個(gè)小時(shí)就要吃一頓，這些也不用帶，推薦攜帶牛肉干和巧克力。 　　11．小刀：很多時(shí)候有用。但也別帶修眉刀。 　　12．帽子：可以說很有用，不過走著走著戴帽子的主要原因就僅僅是因?yàn)閻炘谀X袋上比拿在手上更加輕松。如果你不是特別怕風(fēng)吹日曬，去麗江徒步雨崩這個(gè)也可以省了。 　　13．防曬霜：防曬指數(shù)請(qǐng)選擇高于30的?！　?4．雨具 ：在這個(gè)時(shí)候，神馬天堂傘都不如一件普通雨衣來得痛快。雨傘不適合徒步中使用。如果沒帶，飛來寺住的地方應(yīng)該有賣，20一件，一次性。 如果背包，請(qǐng)為你的包包也準(zhǔn)備好防雨罩。 麗江徒步雨崩特別注意： 1、女性朋友們！請(qǐng)勿隨身攜帶化妝包，如果一定要帶，請(qǐng)盡量帶便攜裝。雖然可能連洗臉的熱水都沒有。 2、男性朋友們！高山作業(yè)身體難測，請(qǐng)盡量不要攜帶大量香煙豬腳啤酒。 3、為了您走路輕松，請(qǐng)盡量選用有負(fù)重系統(tǒng)的背包，普通花哨的背包太坑爹了。 4、年紀(jì)較大的朋友，可以盡量不要選擇麗江徒步雨崩這條線，雖然我也見過很多50歲輕松漫步的，但是如果你超過46歲，恐怕出問題的幾率會(huì)比較大。如果一定要去，請(qǐng)?jiān)邴惤讲接瓯雷詡渥銐蛄垦鯕狻? 5、 麗江徒步雨崩這是最重要的一條。從麗江出發(fā)，一直到回到香格里拉，都條件艱苦，請(qǐng)一定自備常用藥物：舟車暈浪的防暈藥，止腹瀉的止瀉藥，感冒發(fā)燒的藥，跌打損傷的藥。這些藥物，基本上你沿途沒處去買。

云南麗江旅游景點(diǎn)：大研古鎮(zhèn)、木府、玉龍雪山、黑龍?zhí)豆珗@、束河古鎮(zhèn)、玉水寨、千龜山、虎跳峽、香格里拉、瀘沽湖。住宿推薦麗江古城客棧、旅游推薦麗江金沙旅游、麗江特色吃土雞火鍋、這邊紫外線比較強(qiáng)，氣候比較干燥，早晚溫差比較大，這些需要注意的，如果休息不夠，去到一些景點(diǎn)容易造成頭暈，高原反應(yīng)等。如果到時(shí)候要自己去景點(diǎn)那邊，這個(gè)需要注意一下，以免被當(dāng)?shù)厝丝渝X。不要隨意在景點(diǎn)買東西，因?yàn)榫包c(diǎn)那邊賣的東西也差不多，不過就是很貴的 【麗江的美食】　　有人說，吃分三等：上等會(huì)吃，中等能吃，下等好吃。在麗江這個(gè)不是以美食著稱的地方，很多人只能發(fā)下等愿，想上等福。就是很想吃好的，但苦于求吃無門。有一天在跟驢友們聊天，說起這個(gè)，莫不是概嘆一片。于是整理出這個(gè)，供驢友們在麗江找吃?！　　竞人崮痰牡胤健浚蝴惤容^出名的酸奶有兩種。一是牦牛酸奶，這個(gè)到處都有賣，5塊一瓶，跟別的酸奶沒什么兩樣，但感覺也是特別好喝的。另外一個(gè)就是阿安酸奶了，在五一街振興巷1-1號(hào)，好多姑娘喜歡喝，如果加點(diǎn)蜂蜜，味道更佳。　　【喝酸梅湯的地方】：古城也到處都是，是白沙古鎮(zhèn)那邊的總店拿過來的。如果你要覓祖，就到白沙去喝吧。那個(gè)店很容易找到的。在麗江古城的話，一般是十月酸梅湯的鋪?zhàn)颖容^地道些?！　　境詿镜牡胤健浚杭性趲讉€(gè)地方，新城?；勐返臒境?、忠義市場、新城天橋過去的華都商貿(mào)城　　【吃麗江粑粑的地方】：不到四方廟會(huì)有個(gè)叫“七星粑粑”的，味道很好?！　　境噪u豆涼粉的地方】：五一街上有一家叫“88號(hào)小吃店”的，它家的雞豆涼粉比較正宗?！　　境耘D排骨的地方】：臘排骨到處都有，但是公認(rèn)比較地道和實(shí)惠的要數(shù)新城象山市場的了，而象山市場比較出名的就是入口處的鈺潔臘排骨了，但是由于這幾年擴(kuò)張比較快，味道沒有往日那么好了點(diǎn)，總體還是不錯(cuò)，可以去嘗嘗鈺潔對(duì)面的大佛臘排骨，個(gè)人覺得不錯(cuò)。象山市場的 臘排骨，一鍋60塊，2人差不多80塊， 4人差不多100塊。出古城口打個(gè)車7塊就到象山市場了?！　　境匀聂~的地方】：新城花馬街的彩虹三文魚莊，味道比較好；木府旁邊也有一家叫做醉好聚的也很不錯(cuò)，可以去嘗嘗。　　【吃納西烤魚的地方】：忠義農(nóng)家飯莊的納西烤魚不錯(cuò)，它們家的海菜花（藝名叫水性楊花，呵呵）、汽鍋雞也值得推薦?！　　境砸吧牡胤健浚簴|巴谷野生菌，火鍋，新城花馬街。號(hào)稱采用多年的玉龍雪山的泉水、高原雪山的蟲草、秘不可傳的46種野山菌,通過12小時(shí)文火煮燉而成；不過味道確實(shí)很鮮美。（口水中……）把松茸、雞棕、牛肝菌、青頭菌等菌子加到烏雞湯里，燉上20分鐘，才可以吃。一定要喝湯。（簡直是折磨啊，看著一鍋美味卻不能吃，還要忍受不時(shí)飄過來的香味……）價(jià)格不便宜啊。（都是各種的菌，能便宜嘛）?！　　境院谏窖虻牡胤健浚盒鲁墙饎P廣場，哎呀，整條街都是，因?yàn)槲也怀赃@玩意，所以我真搞不清楚哪家最好吃。這樣吧。你們打個(gè)車到金凱廣場，哪家人多就進(jìn)哪家，聽說阿壽店不錯(cuò)，呵呵?！　　境匝笥箅u的地方】：這個(gè)就數(shù)新城的“太安洋芋雞”最出名了，出古城口打個(gè)車7塊就到了。另外有個(gè)土豆餃子我要特別推薦的，很好吃，在木府附近的阿哩哩小吃店，它們家的雜鍋菜也不錯(cuò)，還有很多小吃自己去嘗吧。目前，到達(dá)火車站的公交車有：4路和18路。18路公交車經(jīng)過的線路：火車站――忠義市場――白龍廣場。4路公交車經(jīng)過的線路：火車站――忠義市場――白龍廣場――古城口（大水車）――紅太陽廣場――黑龍?zhí)定D―古城區(qū)一中。溫馨提示：不是所有的4路公交車都達(dá)火車站的，到達(dá)火車站的4路公交車車子前面右下角有一個(gè)注明“到達(dá)火車站”的標(biāo)志，其他沒有標(biāo)志的都是不到火車站的，到達(dá)火車站的4路公交車大概是30分鐘或者一個(gè)小時(shí)一個(gè)班次，所以，很需要耐心！希望回答對(duì)你有幫助