拋繡球的由來(我百度的）????關(guān)于繡球，在壯鄉(xiāng)流傳著一個(gè)美麗的傳說。說的是在800多年前的靖西縣舊州古鎮(zhèn)下的一個(gè)小村莊里，居住著一戶貧窮人家。貧窮人家的兒子阿弟愛上了鄰村的姑娘阿秀。阿秀美麗漂亮、生性善良，也深深地愛上了誠實(shí)、勤勞、勇敢的阿弟。???????有一年春天，阿秀在一次趕圩時(shí)，被鎮(zhèn)上一個(gè)有錢有勢的惡少看上了，要娶阿秀為妻，阿秀以死相脅，堅(jiān)決不從。當(dāng)惡少得知阿秀深深地愛上鄰村的阿弟時(shí)，為了讓阿秀死心，惡少眼珠一轉(zhuǎn)，計(jì)上心來。他賄賂官府，以“莫須有”的罪名將阿弟關(guān)進(jìn)地牢，并判了死刑，等待秋后問斬。阿秀聽到這個(gè)消息后，似晴天霹靂，整日以淚洗面，哭瞎了雙眼。在阿秀哭瞎了雙眼以后，阿秀開始為秋后就要被問斬的阿弟一針一線地縫制繡球。針扎破了手，血流在了繡球上，被血浸染以后，繡球上的花更艷了，葉更綠了，鳥更鮮活了。經(jīng)過九九八十一天，載滿阿秀對阿弟深深的愛戀，浸透了阿秀鮮血的繡球做好了。在阿秀變賣了自己的手飾，買通了獄卒，在家人的陪伴下，在陰暗潮濕的地牢里摸到日思夜想、卻已被折磨的骨瘦如柴的阿弟時(shí)，阿秀絕望了，摸索著從身上取出繡球戴在了阿弟的脖子上。這時(shí)，只見靈光一閃，阿秀、阿弟和家人便飄然落在遠(yuǎn)離惡魔的一處美麗富饒的山腳下。后來，阿秀和阿弟結(jié)婚了，生了一兒一女，靠著自已勤勞的雙手，過上了幸福的生活。經(jīng)過一傳十，十傳百，慢慢地繡球就成了壯鄉(xiāng)人民的吉祥物，壯鄉(xiāng)青年男女愛情的信物，后來也就有了拋繡球、獅子滾繡球等民間活動。據(jù)了解，至今在東南亞的越南、緬甸、泰國和南美洲墨西哥的部分地區(qū)，當(dāng)?shù)氐娜嗣褚灿兄谱骼C球、將繡球作為吉祥物饋贈親朋好友的風(fēng)俗。墨西哥人制作的繡球比較小，顏色鮮艷，通常只有6瓣。每逢佳節(jié)或貴賓來臨，好客的墨西哥人就會給客人或長輩饋贈繡球，代表吉祥如意。泰國當(dāng)?shù)氐木用駥⒗C球視為佛的替身，認(rèn)為經(jīng)常佩帶有驅(qū)邪健體的功效。文獻(xiàn)記載，撣人（在今緬甸撣邦和泰國、老撾等地）、日南郡（為東漢交洲所屬最南一郡，在今越南廣治?。┖徒裉斓膲炎逋袊糯饺司哂泄餐穆迷搓P(guān)系，可能這也是他們都喜愛繡球的緣故吧。至于“拋繡球”這種民俗為什么消失，（其實(shí)我覺得并未完全消失）應(yīng)該是這種取婚行為如同比武招親一樣，是一種相對極端的行為，偶然性強(qiáng)，古代封建社會講求“父母之命，媒妁之言”，主流婚姻是不容草率的。所以，我覺得這種尋配偶的方法還不會被封建主流社會所接受，所以最后沒成為主流民俗，故逐漸消失。其實(shí)象《西游記》唐僧她媽拋繡球，賣油郎獨(dú)占花魁等，都是文學(xué)作品，存在著藝術(shù)夸張，不是封建社會主要的成親方式。我們姑且把這種成親方式當(dāng)作古代童話般純真的浪漫吧！?

壯族的拋繡球

? 拋繡球是壯族人民喜聞樂見的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。它的歷史可追溯到2000多年前。當(dāng)時(shí)用以甩投的是青銅鑄造的古兵器“飛砣”，并且多在作戰(zhàn)和狩獵中運(yùn)用。隨著社會的進(jìn)步，物質(zhì)生活的提高，飛砣也逐漸發(fā)展成現(xiàn)在的繡花布囊即繡球。繡球是姑娘們用手工做成的彩球，以圓形最為常見，也有橢圓形、方形、菱形等。繡球大如拳頭，內(nèi)裝棉花籽、谷粟、谷殼等，上下兩端分別系有彩帶和紅墜。人們在茶余飯后互相拋接以娛樂身心，起到溝通感情的作用。隨著歷史的發(fā)展，后來逐漸演變成為壯族男女青年表達(dá)愛情的方式。

? 拋繡球是廣西壯族人民在歌圩開展的一項(xiàng)傳統(tǒng)體育活動。每年春節(jié)、三月三、中秋節(jié)等傳統(tǒng)佳節(jié)，壯族人民都要舉行歌圩。在歌圩中男女青年相邀聚集在地頭、河畔，他們分成男女兩方，拉開適當(dāng)距離，互相引吭高歌，用歌聲來表達(dá)問候和增進(jìn)了解，歌詞內(nèi)容廣泛，涉及理想、情操、農(nóng)事等。對歌有問有答，絲絲入扣，聲音此起彼落，娓娓動聽，姑娘們情不自禁地拿起手中精致的繡球，向意中人拋去，小伙子眼疾手快，準(zhǔn)確無誤地接住繡球，將它欣賞一番后，又向姑娘拋回去。經(jīng)過數(shù)次往返拋接，如果小伙子看上哪一位姑娘，就在繡球上系上自己的小禮物(例如銀首飾或錢袋)，拋回饋贈女方，饋贈愈重說明小伙子對姑娘情意愈深。姑娘接住小伙子的禮物時(shí)，若收下，就說明她接受了小伙子的追求。這時(shí)，兩人或繼續(xù)對歌表達(dá)情意，或相約到僻靜處聚會。

? 拋繡球的另一種民間形式是男女分為甲、乙兩隊(duì)，甲隊(duì)選出兩名歌手拋繡球至乙隊(duì)并唱一首壯歌，乙隊(duì)接到繡球后派兩名歌手在最短的時(shí)間內(nèi)將球送還甲方，并回歌一首，如此循環(huán)往復(fù)。參加“送球”、“還球”的歌手一般都是七步成詩的民歌高手。另外還有一種形式就是在場地上立一高10m左右的木桿，桿頂釘有中間挖成圓洞的木板，男女分列兩旁，將球投向圓洞，以穿洞而過者為勝。

? 拋繡球作為壯族人民的傳統(tǒng)體育活動，在廣西具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，有一定的社會性、民族性、實(shí)用性及趣味性，這無形中增強(qiáng)了此項(xiàng)目的吸引力，而美麗的繡球和其樂融融的歌聲更使人有一種心動不如行動的感覺。拋繡球技術(shù)動作簡單，易于掌握，它能促進(jìn)人們的友誼，起到以球傳情、以球傳神的作用，其中的奧秘是不可言喻的，只有加入這項(xiàng)活動中才能體會到它的魅力所在。拋繡球不但具有社交娛樂的作用而且能鍛煉人的體力、意志，提高人的靈敏性和身體素質(zhì)，能培養(yǎng)果斷、堅(jiān)毅、自信和積極向上的高尚品質(zhì)和情操。




拋繡球的基本技術(shù)


一、 拋繡球的技術(shù)分析

? 拋繡球比賽時(shí)，將繡球拋過9 m高的桿上直徑為1 m的彩環(huán)就可得分，因此拋繡球的準(zhǔn)確性顯得尤為重要。拋繡球比賽是在無防守、無進(jìn)攻的情況下進(jìn)行的，因此要拋過規(guī)定的高度，運(yùn)動員除了具有很好的個(gè)人技術(shù)之外，必須具備良好的心理素質(zhì)和準(zhǔn)確的判斷力。拋繡球時(shí)通過手握提繩轉(zhuǎn)腕，使球獲得一定的初速度，速度由慢到快，當(dāng)達(dá)到最快的勻速狀態(tài)時(shí)，手臂大繞環(huán)一周，順著球的慣性，根據(jù)自身與木桿間的距離、位置，選擇合適的出手角度，伸臂，抖腕，送球出手，繡球只有獲得合適的速度及角度才能以拋物線的軌跡，順利準(zhǔn)確地穿過所設(shè)置的彩環(huán)。

二、 拋繡球的技術(shù)動作

1 側(cè)位站立上拋法

? 動作方法：(以右手為例)側(cè)位站立，左肩對著木桿方向，兩腳左右開立約與肩同寬，重心在兩腳之間。右手握住繡球的提繩，手腕按逆時(shí)針方向做2～3次的繞球預(yù)擺動作。繞球時(shí)要屈肘、手腕放松、運(yùn)轉(zhuǎn)柔和，使球速均勻。當(dāng)球繞到最低點(diǎn)與地面垂直時(shí)，身體重心前移，轉(zhuǎn)體面對彩環(huán)，同時(shí)蹬地，伸臂側(cè)繞到最高點(diǎn)，順著球的慣性，以合理的角度用力抖腕送指，把球拋出。

動作關(guān)鍵：手腕擺球?yàn)槟鏁r(shí)針方向擺球，動作要連貫、柔和、勻速；拋球時(shí)，移動重心，轉(zhuǎn)體，蹬腿，伸臂，抖腕，送指，讓球的運(yùn)動軌跡成拋物線。?

2 背向拋球法

? 動作方法：身體背對木桿，兩腳左右開立，距離約與肩同寬，讓重心落在兩腳之間。右手握住繡球的提繩，手腕帶球做2～3次“8”字繞環(huán)的預(yù)擺，當(dāng)球獲得一定的速度后，上體后仰成反弓形，當(dāng)球提繞到右側(cè)最高點(diǎn)時(shí)，伸臂，抖腕，送指，把球拋出去，兩眼注視球的走向，球在空中的走向?yàn)榇髵佄锞€。

? 動作關(guān)鍵：右手在身體兩側(cè)繞“8”字，出手瞬間，上體后仰成反弓形，倒頭，眼看著球拋出去。

三、


拋繡球技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練

(一) 動作教法建議

1、教師將完整的動作示范、講解和看圖片、錄像等相結(jié)合。練習(xí)時(shí)，兩人一組，相距5 m進(jìn)行擺球、對拋、對接練習(xí)。

2、采用對墻瞄準(zhǔn)拋球的練習(xí)方法。側(cè)位站立，左肩對著墻，在墻上畫一個(gè)相當(dāng)于比賽時(shí)彩環(huán)直徑的圓圈或畫一個(gè)直徑更小的圓圈，進(jìn)行拋球練習(xí)。掌握技術(shù)動作后再增加難度，背對拋球方向進(jìn)行背向拋球練習(xí)。

(二) 動作易犯錯(cuò)誤和糾正方法

? 常見錯(cuò)誤：在做動作時(shí)，手腕不放松，出球時(shí)勾指，球的走向太直。

? 糾正方法：應(yīng)注意多做手腕繞球練習(xí)、原地繞球練習(xí)等動作。同時(shí)要注意直臂繞球到最高點(diǎn)時(shí)的抖腕、送球出手瞬間的用力體會。球拋出去后，人的重心要跟上，不要球出手后人的重心還落在兩腳之間，重心要移動到前腳。




拋繡球的比賽規(guī)則與裁判法

一、 隊(duì)員

? 每隊(duì)運(yùn)動員10人，由男、女各5人組成，隊(duì)員上衣必須有明顯的號碼。

二、 工作人員

1、工作人員由裁判長1人、裁判員10人、記錄員1人組成。

2、裁判長職責(zé)：負(fù)責(zé)檢查、核定所有設(shè)備，包括裁判員、記錄員使用的表格、用具，比賽用的繡球，掌握比賽時(shí)間等。

3、裁判員職責(zé)：2名裁判員為一組，每組裁判員備好3只同一顏色的繡球。賽前定好自己負(fù)責(zé)的一名運(yùn)動員，并發(fā)給一個(gè)比賽用球。在比賽時(shí)間內(nèi)，分別登記自己負(fù)責(zé)的運(yùn)動員的投球數(shù)、命中數(shù)和違例數(shù)。如果在比賽中繡球出現(xiàn)破裂或掛在架上，裁判員應(yīng)及時(shí)補(bǔ)發(fā)一個(gè)，以免耽誤比賽。

4、記錄員職責(zé)：事先將比賽隊(duì)員的名單列好，將每次參加比賽的隊(duì)員名單列給裁判員。比賽結(jié)束時(shí)，登記隊(duì)員的投球數(shù)、命中數(shù)、違例數(shù)，計(jì)算出隊(duì)員的得分?jǐn)?shù)，排列出名次。

三、 比賽規(guī)則

1、比賽分團(tuán)體賽和男、女個(gè)人賽。團(tuán)體賽每隊(duì)由男、女各5人參加；個(gè)人賽每次比賽5人，計(jì)個(gè)人成績。

2、比賽時(shí)間：團(tuán)體賽比賽時(shí)間20 min，分兩段進(jìn)行，每段10 min,第一段為5名女運(yùn)動員上場拋繡球，第二段為5名男運(yùn)動員上場投繡球。

3、比賽時(shí)由裁判長帶領(lǐng)比賽的運(yùn)動員與裁判員認(rèn)識，由裁判員發(fā)給運(yùn)動員繡球，練球1 min后，隊(duì)員分別站在兩邊的投球區(qū)內(nèi)，待裁判員、運(yùn)動員做好準(zhǔn)備，裁判長鳴笛開始比賽。運(yùn)動員投圈后飛快撿起自己專用的球反向投圈。中圈一次得1分，如果投球時(shí)運(yùn)動員踩到控制線、越出投球區(qū)或拿別人的球投，一次扣1分。

4、比賽結(jié)束后，按得分多少排列團(tuán)體(10人得分相加)和個(gè)人名次，得分高者名次列前。如果投球得分相等，再用1 min時(shí)間給相等分?jǐn)?shù)的運(yùn)動員復(fù)賽，投中多者為勝；如果仍相等，再賽1 min，直至決出勝者為止。




拋繡球的場地與器材


一、場地

? 長方形的場地，長26 m，寬14 m，必須有明顯的界線。在中線兩側(cè)7 m的地方，各畫一條與中線平行，與兩條邊線相接的線，這兩條線叫投球控制線。投球控制線到端線之間的地區(qū)為投球區(qū)。

二、投球圈

? 在中線的中點(diǎn)豎一根高9 m的桿，桿頂安一個(gè)直徑1 m的圓圈，為投球圈。

三、繡球

? 用綢布或花布制成，直徑5～6 cm，內(nèi)裝細(xì)沙石，重150 g。球心系著一條長90 cm的繩子。繩子的尾端系著3片長4 cm、寬05 cm的布條，球下部縫上5片長5 cm、寬0.5 cm的布條為球穗，這樣就制成了比賽用的繡球。比賽時(shí)需備5種不同顏色的繡球各3個(gè)。