1. 旅游頭痛怎么解決

偏頭痛請?jiān)囋囅铝蟹椒▉頊p輕頭痛的癥狀。 家庭治療措施 ●盡可能多休息 可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。 ●平躺著睡 睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。 ●冷敷與熱敷 有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)頭痛發(fā)作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。 ●作臉部美容操 下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設(shè)計(jì)的，它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見頭痛的征兆時，采取控制行動。 揚(yáng)眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。 瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。 皺眉：用力地?cái)D眉，放松。 張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。 移動下顎：嘴巴微張，左右地移動下顎。 皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。 扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔(dān)心，你的臉不會就此變形。 ●深呼吸 深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。 ●按壓穴位 研究發(fā)現(xiàn)，穴位及脊柱按摩較常規(guī)藥物治療副作用更少，且療效持續(xù)時間更長。有幾個主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側(cè)顴骨底部的巨瞥穴(按壓至酸疼為止)，它們有助于緩解竇性頭痛；另一個是頭頂?shù)陌俸涎?，它對血管搏動性的頭痛非常有效；對于偏頭痛而言，按壓懸顱穴(亦即俗稱的太陽穴部位)最為有效。 ●戴頭帶 在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。 ●適量服用阿司匹林 對于一個月發(fā)生一、二次的頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。同時，若你決定使用阿司匹林治頭痛，應(yīng)在頭痛一開始時，就立即服用，否則效果不彰。 ●加服維生察c 高海拔處會引發(fā)頭痛。此時，服用阿司匹林時加服維生素c有益。當(dāng)你要到高海拔處旅行，應(yīng)在出發(fā)前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克維生素C，以及兩粒阿司匹林。但服用前應(yīng)先請教醫(yī)師。服用任何高劑量的維生素之前，應(yīng)得到醫(yī)師許可。 ●避免密集性偏頭痛的方法 這種頭痛影響的90％是男性。不幸地，密集性偏頭痛有復(fù)發(fā)的傾向。密集性偏頭痛可能連續(xù)數(shù)周每天都發(fā)作，有時甚至持續(xù)數(shù)個月。其發(fā)生原因未知，但可能和荷爾蒙或遺傳有關(guān)。目前，有人正研究睪丸酮(男性荷爾蒙)與密集性偏頭痛的可能關(guān)聯(lián)。同時，醫(yī)生們也注意到一個共同現(xiàn)象，即患密集性偏頭痛的男性，往往都有煙癮。因此，最好快戒煙，至少也應(yīng)減少用量。而且勿小睡。如此一來，或許可以正式告別密集性偏頭痛。 ●勿擦香水 濃烈的香水會刺激你的神經(jīng)，可能引發(fā)偏頭痛。 ●勿用力過猛 有一種情形也許是你不曾想到的，信不信由你，當(dāng)你沒有頭痛，且氣氛頗佳時，性交可能會引發(fā)頭痛，這是屬于用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者，更容易發(fā)生這種情形。 ●保護(hù)眼睛 刺眼的光線，例如陽光、鎂光燈、電視銀幕等，會使你瞇眼，產(chǎn)生眼睛疲勞，最后引發(fā)頭痛。當(dāng)你要外出時，記得戴太陽眼鏡。如果你在電腦前工作，記得休息片刻。 ●少喝酒 暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。 ●培養(yǎng)幽默感 如果你經(jīng)常把事情看得很嚴(yán)重，你可能常扳臉皺眉，滿腦門都是煩惱，這也難怪你?；碱^痛。應(yīng)學(xué)習(xí)放松自己，看淡周圍事物。 營養(yǎng)與飲食療法 ●準(zhǔn)時用餐 省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮，，當(dāng)你再度進(jìn)食時，會使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)頭痛。 ●注意咖啡因的用量 假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管將擴(kuò)張，可能促成頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。 ●少吃鹽 有些人攝取高量的鹽會引發(fā)偏頭痛。 ●拒絕巧克力 吃巧克力不僅易發(fā)胖，它也含有干酪胺，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學(xué)反應(yīng)已具有耐受性。 另外，核果及陳年的干酪也含有干酪胺，應(yīng)避免。 ●多吃曾淀粉質(zhì)的食物 多吃含淀粉質(zhì)的食物，像米飯、馬鈴薯、餅干或面包。雖然小麥?zhǔn)称肥窃斐赡承┤似^痛的問題食物，但如果你可以忍受這類食物，它們可能反而有幫助。有些人發(fā)現(xiàn)當(dāng)他們有偏頭痛的時候，多吃吐司、餅干、面食、馬鈴薯或其他富含淀粉的食物，反而會減輕頭痛或惡心的癥狀，甚至縮短頭痛的時間。多多嘗試各式各樣的淀粉食品，經(jīng)驗(yàn)會告訴你這些食物是否有效。 ●避免食用會弓I起頭痛的食物 近年的研究可以讓我們更精確地辨認(rèn)哪些食物有問題或具有療效。首先預(yù)防是最好的治療，讓我們先找出那些會造成偏頭痛的食物，以便能避開這些食物。 ●不會引發(fā)疼痛的食物 不會引發(fā)疼痛的食物事實(shí)上也不會導(dǎo)致頭痛或其他令人痛苦的情況。這些食物包括：糙米、煮過的水果或水果干：櫻桃、楊梅、梨、梅子(但柑橘類水果、蘋果、香蕉、桃子或番茄例外)煮過的綠色、黃色和橙色蔬菜：朝鮮薊、蘆筍、青花菜、甜菜、綠色葉菜類、生菜類、菠菜、豆莢、節(jié)瓜、樹薯粉以及芋頭。 水：自來水、礦泉水或經(jīng)過碳酸處理的水。而某些飲料，甚至是藥草茶，都可能導(dǎo)致偏頭痛。調(diào)味品：少量的鹽、糖漿以及香草精等。 ●常見的問題食物 常見的問題食物通常很容易讓抵抗力弱的人產(chǎn)生頭痛。你可能想都想不到會是哪些食物。就好像一些會令你皮膚起紅疹過敏的食物一樣，也有一些食物會讓偏頭痛患者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化。以下是常見引起偏頭痛的食物，依重要性排列： 乳制品(包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優(yōu)酪乳等等)、巧克力、雞蛋、柑橘類水果、肉類(包括牛肉、豬肉、雞肉、火雞肉、魚肉等等)、小麥(精制的面包、面食)、核果類和花生、番茄、洋蔥、玉米、蘋果、香蕉。 某些飲料和添加物也是最糟糕的問題食物之一，包括含酒精的飲料(特別是紅葡萄酒)、含咖啡因的飲料(咖啡、茶和可樂)、谷氨酸鈉、代糖和亞硝酸鹽。 ●進(jìn)行兩周的飲食調(diào)整實(shí)驗(yàn) 治療偏頭痛的第一個步驟，就是檢驗(yàn)頭痛是否是因某種常見的問題食物引起的。檢驗(yàn)的辦法就是避吃這些東西，然后同時在你的日常飲食中大量增加安全食物，看看偏頭痛還會不會發(fā)作。如果還是會發(fā)作，請記錄發(fā)作的頻率。 以下是飲食調(diào)整的方法。建議時間控制在兩星期之內(nèi)： 1，大量食用安全食物名單上的食物。 2．完全避開常見的問題食物。 3．不在這兩種食物名單上的食物，可放心食用。 如果你改變飲食之后偏頭痛就消失或發(fā)作次數(shù)減少，一定要抗拒開一瓶紅酒或吃一片匹薩以示慶祝的誘惑，下一步就是確認(rèn)到底哪些食物是你的問題食物。方法是將前次刪除的食物，每隔兩天選一樣加回你的飲食當(dāng)中，看看是否有任何癥狀出現(xiàn)。從問題食物名單的最后一項(xiàng)開始(香蕉)，然后一直往前到最麻煩的食物，其中你本來就不喜歡的食物，當(dāng)然可以跳過不吃。如果行有余力，還可以檢驗(yàn)常見問題食物中的飲料和添加物是否也是你的問題食物。 同時，你可以大量食用每一種新加回的食物，這樣就會知道這種食物是否會造成頭痛。如果不會造成問題，這種食物就能保留在你的飲食中，而任何會造成頭痛的食物都應(yīng)從你的飲食中刪除。經(jīng)過一到二個星期，再試一次可疑的食物，以便再次確認(rèn)。你的飲食應(yīng)保持簡單，如此每一次加進(jìn)一種新食物時，才容易察覺它的效果。

2. 旅游回來頭疼

可以，只要不是心臟和肺功能有問題都可以去，不過該注意的注意事項(xiàng)還需注意。

我以前在西藏待過好幾年，希望對你有用 第一、你要檢查自己的手提狀況是否適合到西藏旅游，高血壓、心臟病、哮喘病人禁止入藏 第二，如果感冒，建議你最好不要進(jìn)藏，上次我一同學(xué)感冒了進(jìn)藏，就成肺水腫了 第三、在進(jìn)藏前，你應(yīng)該準(zhǔn)備一些東西。外套，西藏的日溫差大，可能你白天覺得溫度還好，到了晚上可能就冷了特別是現(xiàn)在西藏差不多進(jìn)入內(nèi)地的冬季了，氣溫較低，建議帶些保暖的衣服； 雨傘，西藏在6-9月事雨季，多夜雨，但是白天也有下雨的可能，既遮雨，有可遮陽，如果必要可以準(zhǔn)備太陽傘； 防曬霜； 高原紅景天，紅景天應(yīng)該在進(jìn)藏前7日服用。第四、進(jìn)藏后，當(dāng)天不能西藏，要多喝水，慢慢走路，晚上睡覺時，可以在你的讓服務(wù)員給你一個小的臉盆，裝些涼水，放在房間，那樣可以濕潤空氣，西藏的氣候干燥，遮陽，晚上睡覺時，你可能會比較舒服 第五，在旅游時一定要注意安全，特別是在拍照時，一定要注意看你的背景是否有藏族，如果他出現(xiàn)在你的背景中是會向你要錢的。第六，注意休息，盡量不要喝酒

3. 一出門旅游就頭疼怎么回事

分情況而定。

去熟悉的環(huán)境和地方的話，建議洗頭洗澡的，去旅游清清爽爽的多好啊，自己也很舒服。

但是如果是特殊的地方，以西藏為例，那就需要適應(yīng)當(dāng)?shù)丨h(huán)境后再洗了。主要是因?yàn)槲鞑厥且粋€高原缺氧的地方，而且早晚溫差很大的，我們都知道洗澡毛孔很張開，很容易受涼感冒，如果你一到西藏就感冒的話，會引起水腫的，那么此次的西藏旅行估計(jì)就不用期待了，只能去醫(yī)院旅了，只能打道回府嘍；如果身體素質(zhì)不是很好，剛到西藏會有高反，這時候洗澡，只會加重高反，這種情況很容易暈倒，所以要記住前三天不要洗。

4. 出去旅游總是頭疼

心煩的時候，旅行??是個不錯的選擇，把心放空，把心打開，去看世界美景，去結(jié)交朋友，去把煩惱忘掉，去出發(fā)吧，分享幾個去處，希望能幫助你心情??棒棒噠～

1，挑戰(zhàn)刺激，冒險(xiǎn)吧～但切記安全第一，根據(jù)自身的實(shí)際情況而定行程。我曾經(jīng)在泰國海上滑翔，說真我挺怕水，但為了在高空看大海，決定大膽嘗試，感覺棒極了，潛水看珊瑚摸海膽，看各種魚?海生物游來游去，什么煩惱都忘了，或去廣西上林縣上天滑翔，看當(dāng)?shù)卮髰{谷，美，真的好美，那天運(yùn)氣好，風(fēng)光陽光好，飛行快20多分鐘，現(xiàn)在想起還想再次飛翔。去廣州白云山挑戰(zhàn)蹦極，啊～1分鐘太太太刺激，爽～去瀑降都體驗(yàn)過

2，去看大海，放松吧～大海是純粹，是神秘，更是包容的，吹著海風(fēng)，聽著濤聲，尤其是黃昏的時候，是最浪漫而有詩意，廣西北海，周邊也很多吃，五彩?？菔癄€圍洲島，天涯海角海南島，巴厘島風(fēng)情，仙本那，也有人說這是潛水天堂，感受巴瑤族人當(dāng)?shù)仫L(fēng)土人情，濟(jì)州島，蘭卡威，深圳西沖，巽寮灣，鼓浪嶼環(huán)島騎行，逛吃逛吃……等等。

3，走進(jìn)大山，森林里吧，自古華山一條路，挑戰(zhàn)自我的一個絕佳之地，東峰北峰更是險(xiǎn)峻秀美。泰山上的一覽眾山小，讓人覺得心胸豁然開闊，煩惱什么一切都是浮云??，韶關(guān)仁化丹霞山，山水一色，看大自然的鬼斧神工。還有丹霞地貌的高椅嶺，美的不可描述。個人感覺真的值得去，現(xiàn)在還念念不忘。怎么還會有煩惱呢？

4，逛古鎮(zhèn)，慢生活～烏鎮(zhèn)東西柵，白天清晨的東柵，夜晚的西柵，你一定不能錯過，鳳凰古城，選一個臨江民宿，靜靜的坐著看著古鎮(zhèn)人來人往，黃姚古鎮(zhèn)我去過的古鎮(zhèn)中，個人覺得是小家碧玉，接底氣吃個早餐做一天黃姚人，另外個人不太建議你們選江邊民宿，尤其天氣不好時候會感覺很潮～

5，去草原，策馬奔騰～草原一望無際，風(fēng)吹草地現(xiàn)牛羊，歡迎來我們韶關(guān)羅坑大草原，早上白鷺，水鳥飛翔～呼和浩特草原一直想去……還有很多很多～

心煩了就出去走走吧～在旅途中一邊走一邊拋下煩惱，一邊收獲快樂與見識。愿你每天開開心心～。

5. 出去玩頭疼怎么緩解

風(fēng)熱感冒而引起的頭疼的病癥，可以選擇疏風(fēng)清熱的辦法治療。那就選擇清熱感冒顆粒這個藥物服用治療，這個藥物即可以清熱治療感冒，還可以止頭疼的病癥。通過服用這類的藥物之后，如果其頭疼的癥狀還不能緩解者，則需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查一下，查明原因再進(jìn)行治療。

6. 長途旅行后頭痛

你好，客車空間較為封閉并且空氣不流通，氧氣不足為了獲得更多的氧氣腦血管會擴(kuò)張，這樣就出現(xiàn)了頭疼。希望我的回答對你有幫助 ！