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1. 旅游完好多天嗜睡正常嗎

答，長(zhǎng)途駕駛極困，休息多久合適？

長(zhǎng)途駕駛?cè)菀追咐?，最好是在駕駛4小時(shí)。到服務(wù)區(qū)停留一下。下車(chē)吃點(diǎn)東西，活動(dòng)活動(dòng)手腳。如果沒(méi)有重要事情，最好能睡一覺(jué)。時(shí)間不一定要求很長(zhǎng)，這半個(gè)小時(shí)就可以。這樣就可以減輕駕駛過(guò)程中疲勞。長(zhǎng)途旅行最好能有其他人同行，交換駕駛。

2. 旅游完好多天嗜睡正常嗎女生

高原缺氧導(dǎo)致回平原后氧氣過(guò)多充足形成醉氧狀態(tài)，所以總想睡覺(jué)，我就是這樣。不是病，一兩周后就會(huì)自然調(diào)整好

3. 旅游回來(lái)勞累過(guò)度嗜睡

出去玩兒回來(lái)感覺(jué)好困很正常，有以下幾種情況：

一種情況你們因?yàn)槌鋈ネ?，所以早晨早早就起床了，有可能睡眠不足?/p>

另一種情況你們?cè)谕娴倪^(guò)程中走的路比較多，比較辛苦，所以回來(lái)你會(huì)覺(jué)得又累又困。

再有一種情況就是你的身體缺乏鍛煉，這次你活動(dòng)量大，可能就覺(jué)得困乏。最后一點(diǎn)有可能你平時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良，體質(zhì)有些弱，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

4. 旅游回來(lái)特別嗜睡

樓主的問(wèn)題多少有點(diǎn)語(yǔ)焉不詳，你朋友在高原上反應(yīng)厲害，那么現(xiàn)在回來(lái)是什么狀態(tài)，你沒(méi)有說(shuō)清楚，我想不可能回到內(nèi)地還是一直吐的狀態(tài)，應(yīng)該是昏沉、乏力、頭暈、嗜睡甚至腹瀉等征狀，如果是，不需要吃藥更不需要食療，這是典型的醉氧，是對(duì)應(yīng)于高原反應(yīng)缺氧狀態(tài)的一種應(yīng)激性調(diào)節(jié)，非常正常，有一周左右的時(shí)間就可以完全恢復(fù)了。

如果食欲不佳的話，要多吃清爽的水果，多喝熱牛奶，多睡覺(jué)，有助于迅速恢復(fù)。

這是小鳥(niǎo)的經(jīng)驗(yàn)之談。

如果與樓主所問(wèn)情況不符，那就不屬正常，建議盡快帶您朋友去看醫(yī)生吧。

5. 旅游回來(lái)嗜睡

遠(yuǎn)隔千里的男朋友犯困應(yīng)該這樣幫他提神：

其一，講他感興趣的事情。男朋友犯困，一般情況是你們聊天的話題十分無(wú)聊，或者是你男友不感興趣的，所以，你講一些他感興趣的話題，他自然就提神了。

其二，告訴他你想他了。談戀愛(ài)的人，他有與你遠(yuǎn)隔千里，一定是思念綿綿，如果跟他講你們之間的情話，他精神就來(lái)了。

6. 這幾天很嗜睡

晚上睡不好會(huì)讓人昏昏沉沉，感到疲倦，但是有時(shí)候沒(méi)有精神的原因很多，不光是因?yàn)樗?。有時(shí)候一些疾病或者不健康的習(xí)慣也會(huì)讓自己疲倦，要非常注意才行。

為什么總是容易感到疲倦呢？

1、對(duì)咖啡因的高度依賴

許多人都喜歡喝咖啡?？Х任兜啦诲e(cuò)，并且會(huì)讓人充滿能量，但是過(guò)于依賴咖啡可能會(huì)使人變得更疲倦?？Х葘?duì)身體能量的提升只能持續(xù)很短時(shí)間，隨著時(shí)間的流逝，身體需要更多的能量來(lái)避免咖啡因的攝入，減少攝入量和依賴性實(shí)際上可以使人精力充沛。如果想要提神的話，綠茶和檸檬水都是不錯(cuò)的選擇。

2、壓力很大

壓力和持續(xù)的焦慮會(huì)導(dǎo)致身體能量消耗過(guò)大，也會(huì)導(dǎo)致疲勞，因此要學(xué)會(huì)緩解壓力。健身，聽(tīng)音樂(lè)，社交活動(dòng)都可以一定程度的減輕壓力，緩解疲勞。

3、久坐不運(yùn)動(dòng)

久坐不運(yùn)動(dòng)對(duì)身體危害很大，老是坐著會(huì)影響身體的血液循環(huán)，而且坐久了就沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)了，也會(huì)讓人昏昏欲睡。即使是每天一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，都能改善身體和精神狀態(tài)，讓人更有活力。

4、飲食不健康

許多垃圾食品和加工食品幾乎沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，無(wú)法補(bǔ)充身體能量。含糖食品或簡(jiǎn)單的碳水化合物會(huì)被身體迅速吸收，并導(dǎo)致胰島素峰值，但是之后就會(huì)沒(méi)有能量，讓人疲倦。吃完含碳水化合物的食物，比如米飯，很想睡覺(jué)就是這個(gè)原因。在選擇食物時(shí)，多吃含有大量膳食纖維或復(fù)雜碳水化合物的食物，少吃蛋糕，糖果等食物。

5、脫水

疲勞是脫水的癥狀之一，很多人沒(méi)有喝水的習(xí)慣，這也會(huì)導(dǎo)致很多健康問(wèn)題。要注意每天都要喝足夠的水，不喜歡喝開(kāi)水的話，喝茶或者蜂蜜水都可以。

6、甲狀腺功能減退

體內(nèi)產(chǎn)生能量需要甲狀腺激素，當(dāng)甲狀腺無(wú)法產(chǎn)生足夠的甲狀腺激素時(shí)，就是甲狀腺功能減退。甲狀腺激素不足會(huì)導(dǎo)致低能量水平，使身體感到虛弱和疲勞。如果出現(xiàn)甲狀腺功能減退，一定要補(bǔ)充足夠的維生素和鐵元素。

經(jīng)常感到疲倦是一個(gè)警示，很多時(shí)候是身體發(fā)出信號(hào)，告訴自己健康出了問(wèn)題。除了以上這些情況以外，有時(shí)候腫瘤也會(huì)讓人疲勞，所以對(duì)于疲勞一定要警惕，不能輕視。