1. 考完后的放松
●多大點(diǎn)事，換個(gè)角度你也許應(yīng)該慶幸沒有考過。你如果學(xué)藝不精而僥幸通過了，也許會(huì)為以后的開車生涯埋下禍根。
●當(dāng)初我考科目一，不到一半時(shí)間就做完了，滿分，考官都表揚(yáng)我了。之前我把書看了幾遍，電腦上做了幾遍。
●現(xiàn)在快11年駕齡，雖然單手隨便可以操控車，但我都會(huì)雙手把方向盤。
●如果膽子大可以搜索車禍視頻、圖片，了解事故發(fā)生原因，增強(qiáng)安全意識(shí)。
●總之，開車不是兒戲，考取駕照只是開始，走好第一步吧。
2. 考完試放松心情
當(dāng)然可以啦，孩子中考完事兒以后都?jí)蚶哿耍@時(shí)候家長都可以讓孩子玩手機(jī)了，因?yàn)樗麄內(nèi)曛锌家呀?jīng)結(jié)束了，即將迎接 高中了，我們適當(dāng)?shù)淖屗麄冊(cè)谑罴俜潘梢幌拢谝院蟮母咧腥昀镱^，孩子們會(huì)越來越累的，因?yàn)樗麄冞€得迎接高考的 時(shí)候，所以中考完事了，適當(dāng)?shù)淖尯⒆臃潘煞潘墒怯泻锰幍?，不要給他們太多的壓力
3. 考完后的放松的文案
1.這大概就是我努力得到的收獲，我考過了教資考試，從此以后我就是一個(gè)有證書的人了！
2.這大概就是我人生所有的美好，也是我人生當(dāng)中所有的幸運(yùn)，我考過了教資考試，我覺得這一刻的我真的十分努力！
3.我讓自己的人生達(dá)到了達(dá)到完美，我考過了教資考試，我覺得只有這樣才能讓我獲得成功！
4. 考完后的放松句子
別失望，也別難過。考完了適當(dāng)?shù)姆潘?，別太緊張。人生有太多的不如意，誰不想進(jìn)入好學(xué)校，中考失利，你也不要傷心，天之大，怎會(huì)沒有自己立身之地了，繼續(xù)努力，加油!金榜提名，名落孫山，只是短暫的，朋友只要你努力了，得失不要看的太重，失敗是成功之母，努力吧努力，成功屬于努力者。
5. 考試結(jié)束放松
科目三掛科了，都屬于正常情況。有很多學(xué)員已經(jīng)連續(xù)考了還好幾次，一直不過。其實(shí)這都屬于正常現(xiàn)象。只要我們平常的時(shí)候多練習(xí)，考試的時(shí)候調(diào)整心態(tài)，認(rèn)真對(duì)待。剛掛了一次，沒有信心的可以出去放松一下，然后好好的調(diào)整狀態(tài)，進(jìn)行下一次考試。
6. 考試之后就該放松了
之所以考完試之后情緒波動(dòng)很大，因?yàn)樵诳纪暝囍螅赡苡幸恍╇y題，你還沒有想出來，你就會(huì)沉浸在一直想聽的過程中，等到你想到之后，你可能就會(huì)很開心，但又會(huì)同時(shí)懊惱，為什么在考試的過程中沒有想到，之后你可能知道考完了之后又會(huì)很開心，因?yàn)橐院笤僖膊挥每荚嚵?，所以考完試之后很容易就情緒波動(dòng)很大。
7. 考完試后的放松
可以這么說
1.考試只是對(duì)平時(shí)所做的努力的一次檢測(cè)。只需要無畏坦然地面對(duì)，當(dāng)做一次挑戰(zhàn)和檢測(cè)，不必太過擔(dān)心結(jié)果。
2.平靜的心態(tài)和泰然自若，處事不驚的態(tài)度也是應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的一個(gè)重要因素。
3.當(dāng)做對(duì)自己的一個(gè)檢驗(yàn)，勇敢面對(duì)，享受這個(gè)過程。
8. 考完試怎樣才能放松下來
考完了就不要多想什么了，放松心情！
9. 考完后的放松的說說
1、我坐在舒適的按摩椅上，看著賽事議程表，激動(dòng)的心卻飛到了那舉世矚目的體育競(jìng)技場(chǎng)上……
2、城市遍街都是按摩店，而書店卻寥寥無幾。
3、有的人花幾百塊錢在桑拿里洗澡按摩，出門還是如此的空虛，有的人花幾百塊錢讓自己腰酸背疼汗流浹背，卻應(yīng)該是無比的滿足。
4、耳部按摩：以食指橈側(cè)和拇指羅紋面分別置于耳輪上部的前、后側(cè)，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。此式有防治耳殼凍瘡、增強(qiáng)聽力的功效。
5、按摩操“拯救”你的睡眠：先將兩手搓熱，隨后掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續(xù)10次左右，可讓你睡得更香。
6、每日必須調(diào)氣補(bǔ)瀉，按摩導(dǎo)引不佳。勿以健康便為常然。常須安不忘危，予防諸病也。
7、睡前用維生素D膠囊的粘液對(duì)皮膚進(jìn)行涂敷及按摩，可讓肌膚光滑細(xì)膩。
8、全國愛耳日，健康小貼士：耳朵衛(wèi)生要搞好，定期做做按摩操，安靜環(huán)境最重要，噪音煩惱全部拋，愛耳日短信不能少，愛耳知識(shí)傳播好。
9、感到疲累的時(shí)候，去按摩一下，泡泡熱水澡，應(yīng)是養(yǎng)精蓄銳的好辦法。
10、手機(jī)震動(dòng)了，給您按摩一下；鈴聲響了，給您陶冶一下；死黨發(fā)的，給您關(guān)心一下；五一到了，好好放松一下
11、感到疲累的時(shí)候，去按摩一下，泡泡熱水澡，應(yīng)是養(yǎng)精蓄銳的好辦法。
12、媽媽今天買了一個(gè)捶背的按摩棒，我覺得又好玩又新鮮大呼好安逸，好奇怪，這時(shí)媽媽說“少見多怪，趕快去做作業(yè)”。
13、冬季抗寒內(nèi)調(diào)有道：粳米熬粥暖胃，趕走精神疲憊；陳皮泡水暖手，改善末梢循環(huán)；按摩腳部暖足，促進(jìn)血液循環(huán)。愿你健康。
14、冬天到，氣溫低，小習(xí)慣，要注意，洗臉時(shí)，用冷水，喝水時(shí)，切忌冷，做運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)體魄，服藥膳，來進(jìn)補(bǔ)，按按摩，泡泡腳，健康著，過冬季。
15、老師，我感謝您，您像火光溫暖人心，細(xì)雨般輕柔的語言，滲透我的心扉，滋潤我的心靈；老師，我感謝您，您就像大海，我們是一條小魚她用細(xì)細(xì)的波濤為我們按摩，讓我們?cè)谶@知識(shí)的海洋里長大。
10. 考完了放松一下
一、活動(dòng)目的
1．讓學(xué)生學(xué)會(huì)釋放緊張的情緒，懂得松弛之道。
2．讓學(xué)生集體體驗(yàn)放松的感覺，掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧。
二、活動(dòng)時(shí)間
大約30分鐘。
三、活動(dòng)道具
放松音樂磁帶。
四、活動(dòng)場(chǎng)地
室內(nèi)。
五、活動(dòng)程序 1．熱身“過電”游戲 全體同學(xué)以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上與相鄰?fù)瑢W(xué)的左手手心接觸。主持人隨機(jī)喊一些數(shù)字，當(dāng)喊尾數(shù)是7的數(shù)字（如27、37、47……107……）時(shí)，學(xué)生要設(shè)法左手抓，右手逃，以體驗(yàn)心理緊張的感覺，可反復(fù)幾次。 2．讓學(xué)生先體驗(yàn)肢體緊張的感覺。體驗(yàn)的順序依次為手臂部、頭部、軀干部、腿部。 ?。?）手臂部的緊張。伸出右手，握緊拳，緊張右前臂；伸出左手，握緊拳，緊張左前臂；雙臂伸直，兩手同時(shí)握緊拳，緊張手和臂部。 （2）頭部的緊張。皺起前額肌肉，像老人那樣皺起眉頭；皺起鼻子和臉頰（可咬緊牙關(guān)，使嘴角盡量向兩邊咧，鼓起兩腮，仿佛在極痛苦狀態(tài)下使勁一樣）。 ?。?）軀干部位的緊張。聳起雙肩，緊張肩部肌肉；挺起胸部，緊張胸部肌肉；拱起背部，緊張背部肌肉；屏住呼吸，緊張腹部肌肉。 ?。?）腿部的緊張。伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墻，緊張右腿；伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墻，緊張左腿。 3．讓學(xué)生進(jìn)行想象放松。 播放輕柔的音樂，根據(jù)主持人的指導(dǎo)語讓學(xué)生進(jìn)行想象放松： “我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細(xì)而柔軟。我躺在溫暖的沙灘上，感到舒服，能感受陽光的溫暖，耳邊聽到海浪聲音，感到溫暖而舒適。微風(fēng)吹來，使我有說不出的舒暢感覺。微風(fēng)帶走我的思想，只剩下一片金黃陽光。海浪不停地拍打海岸，思維隨著節(jié)奏飄蒎，涌上來又退下去。溫暖的海風(fēng)吹來，又離去，帶走了心中的思緒。我感到細(xì)沙柔軟、陽光溫暖、海風(fēng)輕緩，只有藍(lán)色天空和大?；\罩我的心。陽光照著我全身，身體感到暖洋洋的。陽光照著我的頭，我感到溫暖與沉重。 輕松暖流，流進(jìn)右肩，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進(jìn)我右手，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回我右臂，感到溫暖沉重。又流進(jìn)我后背，感到溫暖沉重，從后背轉(zhuǎn)到脖子，脖子感到溫暖沉重。 我的呼吸變慢、變深。輕松暖流，流左肩，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進(jìn)了左手，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回左臂感到溫暖沉重。 我呼吸變慢，變得輕松。心跳也慢，有力。輕松暖流，流進(jìn)右腿，感到溫暖沉重。呼吸變慢變深。輕松暖流流進(jìn)右腳，感到溫暖沉重。呼吸變慢變深。輕松暖流，又流回右腿，感到溫暖沉重。 呼吸變慢，越來越深，越來越輕松。輕松暖流流進(jìn)腹部，感到溫暖輕松；流到胃部，感到溫暖輕松；最后流到心臟，感到溫暖輕松。整個(gè)身體變得平靜。心里安靜極了，已經(jīng)感覺不到周圍的一切，四周好像沒有任何東西。我安然躺臥在大自然中，十分自在。（靜默幾分鐘后結(jié)束） 4．學(xué)生分享體驗(yàn)感覺。 六、注意事項(xiàng) 1．放松的環(huán)境要保持安靜，光線不要太亮，盡量減少其他無關(guān)刺激。 2．學(xué)生可以找到任意一個(gè)放松的姿勢(shì)，使自己處于放松、不緊張的狀態(tài)，可以靠在沙發(fā)上，可以坐在椅子上，也可以躺在地板上。 3．放松時(shí)，學(xué)生閉上眼睛并配合深慢均勻呼吸。 4．放松訓(xùn)練不是一朝一夕能夠奏效的，必須經(jīng)過數(shù)周乃至幾個(gè)月的練習(xí)，方能收到明顯的效果。因此，要持之以恒地堅(jiān)持訓(xùn)練。 七、活動(dòng)掃描 1．活動(dòng)點(diǎn)評(píng) 緊張和疲勞是現(xiàn)代許多人的感覺，對(duì)中學(xué)生而言，他們?cè)诜敝氐膶W(xué)業(yè)壓力下，情緒容易緊張焦慮。學(xué)會(huì)放松，不僅可以松弛自己緊張的神經(jīng)，而且也是一個(gè)人生活所應(yīng)持有的態(tài)度。放松技術(shù)有很多種，它們對(duì)調(diào)節(jié)情緒都是比較有效的。效果大小因人而異，主要取決于是否真能掌握要領(lǐng)。要領(lǐng)主要有兩個(gè)： （1）在整個(gè)放松過程中要始終保持深慢而均勻的呼吸。 ?。?）要能體驗(yàn)隨著想象有股暖流在身體內(nèi)運(yùn)動(dòng)。顯然，要掌握好兩條要領(lǐng)必須經(jīng)過多次練習(xí)和反復(fù)體會(huì)。 放松前的緊張動(dòng)作是為了更好地體驗(yàn)放松的感覺，這種感覺越強(qiáng)，人的記憶就越牢固。放松訓(xùn)練對(duì)增強(qiáng)機(jī)體的能量水準(zhǔn)、消除消極情緒、促成積極的心理狀態(tài)有重要作用?？荚嚱箲]癥患者、人際交往中容易怕羞緊張的學(xué)生可以從中得到明顯的收益。 這個(gè)游戲中，大多數(shù)學(xué)生都能按照主持人的提示語進(jìn)入放松狀態(tài)，但也有少數(shù)學(xué)生達(dá)不到松弛的狀態(tài)。作為主持人不能操之過急，要有耐心。 2．活動(dòng)案例 有一位同學(xué)，剛進(jìn)入高中，感覺不適應(yīng)能力，很容易緊張，與人談話時(shí)也不例外，遇到老師提問或考試時(shí)緊張得更厲害。他參加完放松訓(xùn)練后，感覺特別好，發(fā)現(xiàn)原來自己可以不用那么緊張。在主持人耐心的指導(dǎo)下，他大體掌握了放松的要領(lǐng)。他很希望通過一段時(shí)間的訓(xùn)練來降低自己緊張的程度，于是提出想每天放學(xué)后到心理松弛室來進(jìn)行放松，一來是這里的環(huán)境比較安靜，二來也是想讓主持人督促他每天堅(jiān)持做放松訓(xùn)練，因?yàn)樗麚?dān)心自己意志力不夠，堅(jiān)持不了幾天就放棄了。主持人答應(yīng)了他的請(qǐng)求。在后面的一段時(shí)間里，這位同學(xué)幾乎每天堅(jiān)持做松弛訓(xùn)練，只有一次他因生病沒有按時(shí)來。最初的幾天，他做完了放松訓(xùn)練，感覺都很好的，可一到教室，他又覺得比較容易緊張，他開始懷疑放松訓(xùn)練到底管不管用。這時(shí)主持人及時(shí)消除了他的疑慮，告訴他放松訓(xùn)練至少需要幾個(gè)星期甚至數(shù)月的練習(xí)，這也是一個(gè)鍛煉意志的過程。一旦達(dá)到了一個(gè)境界，放松就是一件很輕松的事，到那時(shí)就不用去刻意做放松訓(xùn)練了，因?yàn)槟愕男木骋呀?jīng)平和下來，情緒已經(jīng)放松了。堅(jiān)持了一個(gè)多月，這位同學(xué)的容易緊張的情況有了極大的改善?？荚嚂r(shí)不再像以前那樣緊張得厲害，基本上能正常發(fā)揮了。他很高興，他說他要把這種放松訓(xùn)練介紹給他的一位也容易緊張的好朋友。 3．學(xué)生感言 可能是平時(shí)學(xué)習(xí)太緊張了，我已經(jīng)好久沒有這種放松的感覺了，想象著自己躺在海邊的沙灘上，聽著海浪的聲音，感覺舒服極了?？磥?，只要掌握了一定的操作要領(lǐng)，放松并不是很難的事情，關(guān)鍵還是平時(shí)要把放松當(dāng)成一種習(xí)慣。 剛開始做游戲的時(shí)候，我還沒什么感覺，后來我好像進(jìn)入了狀態(tài)，能隨著主持人的提示語進(jìn)行放松。再到后來，我感覺自己整個(gè)身體都松弛了下來。真想不到，語言暗示竟然有這么神奇的力量。在平時(shí)，我就要學(xué)會(huì)經(jīng)常用語言暗示自己不要緊張，時(shí)間長了，也就真的不緊張了。緊張還是放松，“心靈”說了算了，原來的緊張也都是自己搞出來的，現(xiàn)在的放松也是自己能實(shí)現(xiàn)的。
