1. 秋季旅游肌膚護(hù)理注意事項(xiàng)
秋季，氣候由熱轉(zhuǎn)涼，是陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌年P(guān)鍵時(shí)期，秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉，皆以養(yǎng)“收”為原則。
1.精神調(diào)養(yǎng)：秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為憂。秋季，氣候逐漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少，氣溫漸降，草枯葉落，花木凋零，易引起人們凄涼、垂暮之感，產(chǎn)生憂郁、煩躁等輕情緒變化。秋季養(yǎng)生首先要培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，以避肅殺之氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。
2.起居調(diào)養(yǎng)：秋季，自然界的陽(yáng)氣由疏瀉趨向收斂，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收，早起使肺氣得以舒展。初秋，暑熱未盡，涼風(fēng)時(shí)至，天氣變化無常，應(yīng)酌情增減。深秋時(shí)節(jié)，風(fēng)大轉(zhuǎn)涼，應(yīng)及時(shí)增加衣物。
3.飲食調(diào)養(yǎng)：秋燥易傷津液，飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為佳?？梢赃m當(dāng)多食一些芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、梨、蘋果、葡萄、香蕉及綠葉蔬菜。少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。
4.運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：秋季，天高氣爽，是開展各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，散步、爬山、太極等都是很好的選擇。
5.防病保?。?/p>
(1)秋季是腸炎、痢疾、瘧疾等病的多發(fā)季節(jié)，所以，要注重環(huán)境、飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和被污染的食物，服用板藍(lán)根、馬齒莧等煎劑，對(duì)腸炎、痢疾等病可起到防治作用。
(2)秋季燥邪傷人，常見口干、唇干、鼻干、大便干結(jié)、皮膚皸裂等癥，預(yù)防秋燥，除適當(dāng)服用一些維生素外，也可適量服用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如西洋參、百合、杏仁、川貝等。
2. 秋季旅游肌膚護(hù)理注意事項(xiàng)包括
首先我們要知道冬天的氣候和平時(shí)不一樣，如果說春秋兩季差不多，那么冬季和夏季就是相反的，但是很多人肯定會(huì)覺得夏季要比冬季更加麻煩，因?yàn)橄募咎鞖庋谉幔つw會(huì)分泌出大量的油脂，而冬季天冷，所以可能皮膚問題會(huì)比較少，如果是這樣想的話，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，每個(gè)季節(jié)皮膚都會(huì)有相應(yīng)的問題，冬季也不例外。那么應(yīng)該如何改善皮膚呢？
一、洗臉類
說起洗臉，大家肯定一個(gè)個(gè)都能說出個(gè)一二三條，但究竟對(duì)不對(duì)呢？這就不好說了，對(duì)于干性皮膚的人來說，冬季洗臉要更加注意，一定要使用溫和、最好含有保濕成分的洗面奶，在洗的時(shí)候一定要輕洗，不要用力，以免對(duì)皮膚造成傷害。
二、保濕類
干性皮膚的人一定要記住，要隨身攜帶一支保濕噴霧，因?yàn)樽约旱哪槻勘容^缺水，所以當(dāng)臉干的時(shí)候就拿出來噴一噴，讓臉部時(shí)刻保持濕潤(rùn)的狀態(tài)，同樣在洗臉之后也最好擦上一些保濕霜之類的護(hù)膚品。
三、防曬類
不要以為冬季就可以忽略防曬問題了，紫外線在一年四季中無處不在，特別是對(duì)于干性皮膚的人來說，本身皮膚就脆弱，如果再受到紫外線的侵?jǐn)_，那就更加麻煩了，所以冬季出門的時(shí)候一定要擦上防曬霜，最好再戴上口罩，給我們的皮膚進(jìn)行雙層保護(hù)。
四、其它保養(yǎng)類
晚上可以做一些補(bǔ)水面膜或者其他的保養(yǎng)品。除此之外，秋冬季一定要多喝水，多吃水果，讓身體進(jìn)行一個(gè)良性循環(huán)，不僅要在外部進(jìn)行補(bǔ)水，在內(nèi)部也要進(jìn)行補(bǔ)水，從而減輕皮膚干燥的問題。
3. 秋季皮膚護(hù)理注意事項(xiàng)
立秋之后，秋風(fēng)秋雨漸多，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時(shí)節(jié)。常見的有支氣管炎、哮喘病復(fù)發(fā)，腸胃疾患增多、“熱傷風(fēng)”等。因此，人們?cè)谇锛疽欢ㄒ⒁獗＝?，做到防病于未然。秋季，是慢性支氣管炎高發(fā)期，其中有舊疾復(fù)發(fā)者，也有因著涼的新患者。此類病少則一二周，多則經(jīng)月不愈。有舊疾者要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，保暖防寒，少食辛辣食物，最好戒煙，以防復(fù)發(fā)。正常人也應(yīng)適當(dāng)增減衣服，以防受涼而致病。秋季，冷暖更迭，早晚溫差較大，這時(shí)哮喘病最易復(fù)發(fā)。該病是一種過敏性疾病，有此病史的人對(duì)濕度、氣候變化比較敏感，且適應(yīng)能力較弱，所以容易因上呼吸道感染而誘發(fā)。秋季又是草枯葉落時(shí)節(jié)，空氣中過敏物質(zhì)增加。因此，有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素接觸，如果有已知過敏原的，應(yīng)注意避免接觸，防止發(fā)作。秋季氣溫下降，人體受冷刺激后，會(huì)產(chǎn)生一系列生理變化，如甲狀腺素、腎上腺皮激素等分泌增多，對(duì)原有胃潰瘍等胃部疾患者大為不利。另外，秋季由于陽(yáng)氣弱陰氣長(zhǎng)，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導(dǎo)致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖，多參加一些鍛煉活動(dòng)，以改善腸胃道的血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)氣候的適應(yīng)能力；吃東西要定量、定時(shí)，少吃冷飲和瓜果，避免過熱、過硬、過辣，以防加重胃疾。由于秋季天氣漸涼，有少人早早就添加許多衣服，唯恐傷風(fēng)感冒，卻不知這樣反而易患“熱傷風(fēng)”。常言說“春捂秋凍”、“若要小兒安，常帶三分饑和寒”，這是因?yàn)槿梭w體溫調(diào)節(jié)是靠皮下毛細(xì)血管的收縮與擴(kuò)張來實(shí)現(xiàn)的，如果不急于多加衣服，讓機(jī)體逐漸適應(yīng)環(huán)境，就能減少傷風(fēng)感冒的發(fā)生。但這并不是說不要加衣服，而一味地去追求“涼”，問題是要加得適當(dāng)。秋季飲食注意什么進(jìn)入秋季，氣溫變得涼爽宜人。溫度降低，人的食欲逐漸增強(qiáng)，消化力也提高，正是彌補(bǔ)由于夏天氣溫炎熱造成營(yíng)養(yǎng)不足的好季節(jié)。同時(shí)這個(gè)時(shí)候又是收獲的季節(jié)，各種動(dòng)物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，數(shù)量又多，是安排飲食的最好季節(jié)。不過，如果安排不當(dāng)，也容易造成營(yíng)養(yǎng)過?；蚴鞘承圆划?dāng)而傷身，那么秋季安排飲食要注意什么呢？要注意防止熱能過剩。一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖，俗話叫“長(zhǎng)秋膘”，這樣不好。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。中醫(yī)稱“宜食麻以潤(rùn)其燥”。怎樣做到呢？首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜?！扒镆藴亍奔缮?。由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過于生冷，會(huì)造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物。除日常生活調(diào)適外，還要進(jìn)行耐寒鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)多變氣候的能力，并根據(jù)秋季的特點(diǎn)，服用潤(rùn)肺化痰、滋陰益氣的中藥進(jìn)行保健，如人參、西洋參、百合等。（金濟(jì)）秋季注意自我保健一到秋天，人們都有這樣的感覺，皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛發(fā)枯而無光澤，頭皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干結(jié)。這種種表現(xiàn)都是由秋季氣候變化帶來的。某些疾病在秋燥的作用下，也易復(fù)發(fā)或加重，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等。因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就顯得十分重要。一、是及時(shí)增減衣服。立秋之后，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多，太暖。二、是多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰潤(rùn)，但喝流質(zhì)的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時(shí)，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。三、是多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤(rùn)燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補(bǔ)充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補(bǔ)之品，以順應(yīng)肺臟的清肅之性。四、是少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會(huì)助燥傷陰，加重秋燥。五、是重視精神調(diào)養(yǎng)。陰虛的人，肝火易旺，動(dòng)輒發(fā)脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內(nèi)耗陰津。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預(yù)防秋燥的另一環(huán)就是要重視精神的調(diào)養(yǎng)，并以平和的心態(tài)對(duì)待一切事物，以順應(yīng)秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。秋季注意去火秋季到了,氣溫變化,又到了常見病多發(fā)時(shí)期,特別是孩子和體弱者.上幾天看思考中醫(yī),頗有一些領(lǐng)悟和感悟.(呵呵,我始終是個(gè)悟性比較好的人,自我表章一下.)按傷寒論的觀點(diǎn),人體的大多數(shù)病都是一個(gè)平衡失調(diào)的問題.言入正題.秋季,外界氣候驟然變涼,而人體內(nèi)的熱量還在原來的位置,(夏季時(shí),人的體內(nèi)溫度會(huì)調(diào)節(jié)到和外部相應(yīng)的狀態(tài).),外涼內(nèi)熱,內(nèi)熱不容易散發(fā),就出現(xiàn)了不平衡.這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀,比如臉上痘痘增加,喉嚨腫痛,牙齦發(fā)炎,晨起干咳等.另外秋季干咳,從這個(gè)原理上分析,是因?yàn)榉卧谖迮K中屬水,最容易受火的影響,火多而肺燥,所以會(huì)引起干咳.
4. 秋冬皮膚保養(yǎng)注意事項(xiàng)
關(guān)于形容護(hù)膚品保濕效果好的句子
如下：1、日夜管住，肌膚由內(nèi)而外層層再生；煥現(xiàn)勻凈、水潤(rùn)、飽滿、透亮、光彩，年輕肌膚如花般由芯再生。
2、馨香沁潤(rùn)，舒緩悅活美肌，清新水潤(rùn)成就美肌零壓力。
3、水瀅清透，鮮荷潤(rùn)放，東方肌膚的鮮潤(rùn)活水源。
形容護(hù)膚品好的句子有哪些
第1句】那大白菜可真可愛呀
這大白菜真是名副其實(shí)的“大”，它那肥碩的身軀像極了孕婦。
它那白色的經(jīng)脈向兩側(cè)蔓延，這些經(jīng)脈或粗或細(xì)，或長(zhǎng)或短，就像爺爺?shù)暮氁粯与S意地生長(zhǎng)在葉子上。
5. 秋季皮膚注意事項(xiàng)
秋天不需要天天洗澡
秋天的氣候十分宜人，沒有夏天那么炎熱，皮膚也不會(huì)一直出汗，因此是不需要天天洗澡的，當(dāng)然如果某一陣子運(yùn)動(dòng)量較大，是可以天天洗澡，但是正常情況下，是不需要天天洗澡的。天天洗澡有時(shí)候?qū)ζつw非但沒有好處，反而還有一定壞處。
秋天出汗多可以天天洗
秋天具體多久洗一次澡，還是根據(jù)皮膚出汗的情況所決定。如果每天運(yùn)動(dòng)量較大，出汗較多，則可以適當(dāng)增加洗澡頻率。尤其是一些體力活工作者，或是在高溫環(huán)境下的工作者，則可以天天洗澡，但注意每天最多洗一次澡就夠了，洗澡太頻繁對(duì)皮膚也會(huì)不利的。
秋天天天洗澡的危害
令皮膚變干
在每次洗澡時(shí)，或多或少都會(huì)帶走皮膚中的一些水分，如果你的沐浴露或肥皂含皂基成分的話，清潔力度會(huì)更強(qiáng)，相應(yīng)的帶走皮膚中的水分也更多，秋天本身氣候就比較干燥，如果天天洗澡皮膚很容易因此而變得更加干。
降低皮膚抵抗力
皮膚外層有一層油脂層，適當(dāng)?shù)挠椭瑢?duì)于皮膚有著保護(hù)作用，而秋天本身皮膚出汗就少，出油也少，如果仍舊天天洗澡的話，很容易破壞皮膚的油脂曾，令保護(hù)皮膚的油脂也減少，從而降低皮膚自身的抵抗力，令皮膚出現(xiàn)瘙癢等癥狀。
加速皮膚老化
一般人們洗完臉都會(huì)記得護(hù)膚，但是卻很少有人洗完澡記得護(hù)理身體，秋天本身氣候較干燥，如果天天使用沐浴露或香皂洗澡，容易破壞皮膚的油脂層，令皮膚變干燥，長(zhǎng)期令皮膚處于干燥狀態(tài)下，則很容易加速皮膚的老化。
秋天多久洗一次澡好
2-3天洗一次澡。
秋天正常的洗澡頻率是2-3天一次，秋天的溫度較適宜，屬于不冷不熱的天氣，如果運(yùn)動(dòng)量不是很大的話，基本上一天是不會(huì)出什么汗的，只要皮膚不出汗，就不存在很多污垢，那么也就沒必要天天洗，2-3天洗一次就夠了，當(dāng)然特殊情況除外。
秋天洗澡的注意事項(xiàng)
1.秋天洗澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好控制在10-15分鐘左右，以防出現(xiàn)心臟大腦缺氧、缺血等癥狀。
2.秋天氣候干燥，皮膚容易缺水，因此最好使用保濕性好的沐浴露洗澡，這種沐浴露不會(huì)帶走皮膚中的水分。
3.秋天洗完澡后，最好能在五分鐘內(nèi)就涂抹身體乳，因?yàn)閯傁赐暝?，皮膚受清潔原因，會(huì)比較干燥緊繃，及時(shí)涂抹身體乳，能夠?yàn)槠つw補(bǔ)充水分，并幫助滋養(yǎng)。身體皮膚跟臉部皮膚一樣，也需要細(xì)心的護(hù)理，否則很容易出現(xiàn)干紋、脫皮等現(xiàn)象。
