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黑椒牛肉飯熱量

洋蔥黑椒牛肉的熱量(以100克可食部分計(jì))是98大卡(410千焦)，單位熱量較低。每100克洋蔥黑椒牛肉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。

青椒牛肉飯熱量

一份金湯肥牛飯400克，每100克熱量 346.00 大卡。

肥牛是一種高密度食品，美味而且營養(yǎng)豐富，不但提供豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣還是每天需要的維生素 B群，包括葉酸、維生素B和核黃素等的最佳來源。但是對(duì)于減肥的人而言，它是一種高熱量食物，是不宜多吃的。

黑椒肥牛飯熱量

熱量大約236大卡每100克;

主料:

卷餅2張，

牛肉200克，

青椒1個(gè)，

紅椒1個(gè)，

洋蔥1個(gè)，

生菜2片，

黑胡椒少許，

鹽少許，

料酒10克，

黃油15克，

烹飪步驟 :

1· 準(zhǔn)備食材，

2· 牛肉加入少許的鹽黑胡椒料酒腌制15分鐘備用;取一個(gè)不沾鍋加少許黃油下入腌好的牛肉翻炒均勻;

3· 鍋中加入少許的黃油下入青紅椒炒至斷生后放入洋蔥，加少許的鹽黑胡椒調(diào)味;

4· 熱鍋不放油下入餅皮一面煎大概15-20秒左右;

5· 取一個(gè)餅皮依次放入生菜牛肉青紅椒洋蔥卷起來; 裝盤即可。

黑椒牛肉飯團(tuán)熱量

外面吃的這些都是大油大鹽的，總之如果你發(fā)現(xiàn)你胖了那它熱量就高了，一般都是900大卡左右。

不要太在意了，放心吃吧，真正的健康人一天攝取3000大卡都可以把多余的代謝掉，肥胖這些主要是因?yàn)槿梭w亞健康導(dǎo)致的。

至于你說的那三樣，同體積下炒飯熱量大一些。當(dāng)然熱量都很高

黑椒牛肉飯熱量和黃燜雞米飯哪個(gè)熱量高

　　黃燜雞　　黃燜雞的做法　　主料　　雞(700g)　　調(diào)料　　姜(適量)沙茶醬(1勺)生抽(適量)油(適量)糖(1g)　　廚具　　炒鍋、平底鍋、不粘鍋　　1 材料：光雞半只（約700克），沙茶醬1勺，生抽，姜片適量油，糖少量　　2 姜切片　　3 少量的油爆香姜片因?yàn)榧依锶讼矚g吃姜，就多放了些　　4 放雞肉翻炒炒出油來　　5 放適量的生抽和一小勺沙茶醬，沒有可用其他醬代替　　6 放了調(diào)料和糖將雞肉炒勻　　7 炒香了放松適量水燜煮　　8 蓋上鍋蓋大火燒開了改小火燜燜到受汁就可以啦　　9 裝盤撒上蔥花蔥花一撒上遇到熱氣香味就飄出來　　小竅門：　　雞本身有油，但放少量的油炒雞不會(huì)腥　　黃燜排骨的做法　　“關(guān)中蒸菜招牌菜——黃燜排骨此菜用“燜”的方法烹制而成。其特點(diǎn)是色澤淺黃，酥爛醇香，汁濃厚，味鮮美，食之不膩，別具風(fēng)味。”　　主料　　排骨(一斤)雞蛋(兩個(gè))花椒水(一碗)面粉(一把)　　調(diào)料　　香葉(一片)香殼(一個(gè))干辣椒(三個(gè))八角(兩個(gè))桂皮(一塊)陳皮(一片)蔥姜蒜(適中)咸鹽(一勺)黑胡椒(一勺)料酒(兩勺)白酒(一勺)耗油(一勺)冰糖(一把)雞精(一勺)香油(一勺)老抽(一大勺)　　廚具　　平底鍋、不粘鍋　　1 準(zhǔn)備主要的材料：排骨，雞蛋　　2 排骨，洗干凈，加入黑胡椒，料酒腌制20分鐘　　3 雞蛋打碎　　4 加入一把面粉，咸鹽少許，攪拌均勻　　5 攪拌均勻，備用　　6 把腌制好的排骨裹上雞蛋液入鍋炸至金黃　　7 開小火，開始炸至　　8 炸至金黃出鍋備用　　9 蔥姜蒜，干辣椒，八角，香殼，陳皮，桂皮，香葉，都準(zhǔn)備好，一把冰糖　　10 鍋內(nèi)加少許水，放入所有的配料，加入老抽，咸鹽，雞精，耗油，料酒，開小火　　11 炸好的肉放入，開小火開始燜　　12 燜十五分鐘以后，加入一勺白酒，和香油，在燜5分鐘，關(guān)火就可以了～～～　　13 出國以后配上香菜就可以了。此菜用“燜”的方法烹制而成。其特點(diǎn)是色澤淺黃，酥爛醇香，汁濃厚，味鮮美，食之不膩，別具風(fēng)味?！　?4 是不是看了很有食欲　　15 好大一盤，開動(dòng)吧