1. 拉薩旅游網(wǎng)
獨自去拉薩的話啊。不知道你是坐飛機(jī)還是坐火車，建議你坐飛機(jī)吧，留下體力好對抗高反。剛到機(jī)場的時候，坐大巴到城里。要提前訂好旅店。到了旅店以后不要洗澡，什么都不要干。就在旅店休息，緩一緩，緩到第2天。另外買一些紅牛。如果你出現(xiàn)高反了，喝紅牛比紅景天效果要快很多很多。另外準(zhǔn)備一張50塊錢的人民幣，好留著照相用。拉薩除了布達(dá)拉宮大昭寺還有一個馬吉阿米一定要去。就是那個你在或者不在我就在這里的活佛的情人，他不收衛(wèi)星支付寶只要現(xiàn)金。另外在大昭寺的西邊兒。有一個。小一點的廟里邊有個活佛。如果有緣的話。你會見到他。我在之前有一個毛病。就是閉上眼，會想到我害怕的東西。但是見了他之后，他用圣水給我洗了一下。我在閉上眼想，也想不起我害怕的東西了，真的很神奇，我還帶了一瓶生水回來。
2. 拉薩旅游地
納木錯 大昭寺 小昭寺 羅布林卡
布達(dá)拉宮 哲蚌斯 文成公主 拉薩河
八郭街 扎基寺
唐古拉山、大昭寺、納木措、羅布林卡、西藏博物館……其中，布達(dá)拉宮是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。本文為有大家盤點拉薩十大著名旅游景點，帶來拉薩有名的景點排名，希望對大家有所幫助。
八郭街 扎基寺
3. 西藏拉薩旅游網(wǎng)
一月去拉薩旅游還是不太合適的，因為這個時候拉薩的綠色植物還沒有開始變綠，空氣當(dāng)中氧氣含氧量比較低質(zhì)，相當(dāng)于內(nèi)地的60%左右，一般的人都會感到呼吸困難，會遇到高原反應(yīng)，有的人會比較嚴(yán)重，需要吸氧，甚至是住院休養(yǎng)。
適應(yīng)起來也不容易，如果來拉薩旅游的話，應(yīng)該是在4月到10月之間，是黃金季節(jié)，其他的月份都會遇到含氧量低的問題。
4. 拉薩旅游政務(wù)網(wǎng)
如果是拉薩的靈活就業(yè)在拉薩三級政務(wù)服務(wù)大廳即可辦理，帶上居住證和養(yǎng)老保險繳費證明以及二寸照片，一會就可以辦理完成。
5. 拉薩旅游咨詢
一、西藏旅游最佳時間：
每年西藏旅行質(zhì)量最高的月份應(yīng)該是在5月、6月、和9月初、10月中下旬，從風(fēng)景的角度來講的話6月和9月初應(yīng)該是最佳時間。5月、10月中下旬次之。
二、西藏旅游注意事項
1、進(jìn)藏前不需要做過多的運動和鍛煉，只需安心期待西藏旅行的到來。心態(tài)決定了旅行的滿意度。
2、外國人和臺灣人至少提前一個月開始找西藏當(dāng)?shù)氐穆眯猩缟暾堔k理入藏函，港澳同胞無需入藏函即可進(jìn)藏。入藏函只有西藏旅發(fā)委授權(quán)的西藏當(dāng)?shù)氐穆眯猩绮趴梢赞k理這個證件，外省的旅行社都是交由西藏的旅行社代辦進(jìn)藏手續(xù)。
3、患有心臟病、哮喘、高血壓是不建議進(jìn)藏，切勿盲目進(jìn)藏，超過70歲的老人一般旅行社會委婉拒接。
4、如果初次進(jìn)藏，建議走常規(guī)一些的景點線路，拉薩市內(nèi)布達(dá)拉宮、大昭寺，林芝巴松錯、雅魯藏布大峽谷，日喀則羊湖、扎什倫布寺，最后游玩納木錯，在藏時間一周左右為宜。
5、提前下載百度地圖中西藏離線地圖，不知道景點在哪些地方，直接搜索一下就知道了。
6、如果首次就走深度游，比如阿里轉(zhuǎn)山、波密然烏、墨脫徒步、珠峰大本營等線路，建議提前在網(wǎng)上了解這些景點的最佳旅游時節(jié)。
7、進(jìn)藏前，盡可能不抽煙喝酒，避免上呼吸道感染。減少大量體力勞動，養(yǎng)精蓄銳。
8、可以備用一些干糧、葡萄干、西洋參片帶上，西藏路途遙遠(yuǎn)，路上好補給能量。
9、四五月的珠峰進(jìn)入最佳的旗云觀賞期，建議在珠峰大本營住宿一晚上，觀日出日落很適宜。
10、暑期的七八月的波密然烏和墨脫進(jìn)入雨季，盡可能避開前往這些地區(qū)。
11、四月的納木錯開始進(jìn)入破冰期，但是仍然途徑那根山，可以遇到大雪天氣，旅行社一般會建議游客做好返途的心理準(zhǔn)備。
12、到拉薩的當(dāng)天，有些游客會出現(xiàn)輕微頭暈頭脹、嘴巴發(fā)干發(fā)紫，無需過于擔(dān)心，緩解1-2天可以自然的恢復(fù)。
13、旅途中，備用一些生活物品，比如：唇膏、太陽鏡、感冒藥，以備不時之需。
14、剛到西藏，少活動，多喝水。不要洗澡；飲食清淡，多喝水（非飲料）；不要急著到處玩，先在拉薩市內(nèi)逛逛，讓身體慢慢適應(yīng)高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。
15、單身女性不建議搭車游玩川藏線。
16、目前國內(nèi)三大通訊運營商，經(jīng)過多年在藏用戶測試，還是移動的信號最好，特別是在拉薩出城之后的一些路上，高山，湖泊，前不巴村后不著店，聯(lián)通信息基本零格，電信號近些年的有所改善。
17、在西藏租車少圖便宜，不要在西藏租用黑車，或者搭載陌生人的車輛，避免不必要的麻煩。
18、切勿攜帶大量現(xiàn)金進(jìn)藏，現(xiàn)在西藏當(dāng)?shù)氐你y行ATM機(jī)子在很多城鎮(zhèn)設(shè)點了，目前國有的建行、工行、農(nóng)行、中行有很多設(shè)點的ATM機(jī)，另外還有郵政儲蓄在鄉(xiāng)鎮(zhèn)也有多網(wǎng)點，近些年來交通銀行、中信銀行、民生銀行、浦發(fā)銀行等都紛紛進(jìn)駐西藏開設(shè)分行。
三、西藏景點推薦
1、布達(dá)拉宮：在西藏拉薩西北的瑪布日山上，是著名的宮堡式建筑群，藏族古建筑藝術(shù)的精華。布達(dá)拉宮始建于公元7世紀(jì)，是藏王松贊干布為遠(yuǎn)嫁西藏的唐朝文成公主而建。
2、大昭寺：是西藏第一座寺廟，廟內(nèi)供奉著以釋迦牟尼12歲等身像，是西藏現(xiàn)存最古老的木結(jié)構(gòu)建筑。
3、 八廓街：又名八角街，是一條環(huán)線大昭寺的普通街道，現(xiàn)在是朝圣者的轉(zhuǎn)經(jīng)路，是一整片舊式，有著濃郁藏族生活氣息的街區(qū)，是一條比較完整地保存了拉薩古需的原貌,，各種民族特色的旅行商品都集中在這里。
4、木如寺：至今也有1300多年歷史，前身是大昭寺后面的木如寧巴，后重新修建，西藏有名的印經(jīng)場院，至今仍保留了手工印刷經(jīng)書的傳統(tǒng)。
5、哲蚌寺：是全世界最大的廟宇，位于拉薩市西郊的根培烏孜山上，屬于藏傳佛教格魯派，是傳授佛教經(jīng)典中實力最雄厚的寺院。
6、乃瓊寺：位于哲蚌寺山坡下，作為哲蚌寺的屬寺，又被稱為：乃瓊護(hù)法神殿，是歷史上西世故 著名的佛教高等學(xué)府，現(xiàn)在仍是西藏的佛學(xué)院。
7、色拉寺：是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，也是拉薩三大寺中建成最晚的一座，坐落北郊的色拉烏孜山腳下，色拉藏語里是野玫瑰的意思。寺內(nèi)藏有大量的珍貴文物，拉薩的天葬臺就在色拉寺背后的山上。為了尊重當(dāng)?shù)乩习傩盏娘L(fēng)俗，當(dāng)?shù)卣辉试S旅行者看天葬。
8、藥王山：位于布達(dá)拉宮的右側(cè)，藏名夾波日，意為山角之山，是拍攝布達(dá)拉宮最好的角度。
6. 拉薩旅游網(wǎng)紅點
一、 西安
西安是中國最佳旅游目的地、中國國際形象最佳城市之一。這座曾經(jīng)承載著歷史文化的古城，是秦朝咸陽，也是歷代長安城，西安的歷史文化濃郁，但也繁華時尚，隨著這幾年不斷有網(wǎng)紅打卡西安，讓這座城市的色彩顯得格外濃重。西安有兩項六處遺產(chǎn)被列入《世界遺產(chǎn)名錄》，分別是：秦始皇陵及兵馬俑、大雁塔、小雁塔、唐長安城大明宮遺址、漢長安城未央宮遺址、興教寺塔，另有西安城墻、鐘鼓樓、華清池、終南山、大唐芙蓉園、陜西歷史博物館、碑林等景點。
二、 重慶
前段時間，《千與千尋》的重新上映，不僅燃起了很多90后的回憶，也因此讓重慶洪崖洞酷似電影場景而火了一把。重慶既以江城、霧都、橋都著稱，又以山城揚名。是中國中西部地區(qū)唯一一座直轄市。去了重慶，一定不能錯過解放碑、洪崖洞、八一路好吃街、千廝門嘉陵江大橋、瓷器口古鎮(zhèn)、白公館、長江索道等著名景點。
三、 成都
“和我在成都的街頭走一走，
直到所有的燈都熄滅了也不停留，
你會挽著我的衣袖 我會把手揣進(jìn)褲兜，
走到玉林路的盡頭 坐在(走過)小酒館的門口?！?/p>
因為趙雷的一首《成都》，多少人踏上了去往成都的路上。
成都好玩的地方也是相當(dāng)多的，都江堰、武侯祠、天臺山、杜甫草堂、寬窄巷子、青城山、金沙遺址、西嶺雪山、錦里、白塔山等景點，這些地方都是可以去慢慢感受這座城市文化的好去處。
四、 武漢
武漢是國家歷史名城、楚文化的重要發(fā)祥地。也是近代史上全國政治、軍事、文化中心。去武漢絕對不能錯過的景點：黃鶴樓、中山公園、武漢長江大橋、戶部巷、武大櫻花、光谷步行街、東湖、木蘭天池、漢口租界、歸元寺、歡樂谷、楚河漢街等。
五、 青島
青島這座后起之秀，一經(jīng)開發(fā)，便廣為周知。不得不感嘆沿海城市的威力。青島一年四季。樹木常青，是不可錯過的旅游勝地。擁有棧橋、嶗山、中山公園、黃島金沙灘、八大關(guān)、匯泉海水浴場、湛山寺、小青島、海底世界、天主教堂、太清宮等著名景點。
六、 長沙
長沙是中國（大陸）國際形象最佳城市、 東亞文化之都、世界“媒體藝術(shù)之都。也是首批國家歷史文化名城，歷經(jīng)三千年城名、城址不變，有“屈賈之鄉(xiāng)”、“楚漢名城”、“瀟湘洙泗”之稱。當(dāng)?shù)乇厝ゴ蚩ň包c：世界之窗、岳麓山、橘子洲、湘江、馬王堆漢墓、岳麓書院、南郊公園、杜甫江閣、湖南省博物館等。
七、 南京
南京，一座曾經(jīng)承載著傷痛和創(chuàng)傷的城市。看到如今的模樣，心里不免有些感嘆?，F(xiàn)在的南京是國務(wù)院批復(fù)確定的中國東部地區(qū)重要的中心城市、全國重要的科研教育基地和綜合交通樞紐。也是東部沿海經(jīng)濟(jì)帶與長江經(jīng)濟(jì)帶戰(zhàn)略交匯的重要節(jié)點城市。秦淮河、鼓樓、中山陵、上新河、玄武湖、南京總統(tǒng)府、南京大屠殺遇難同胞紀(jì)念館、明孝陵、紫金山、南京長江大橋、夫子廟、雨花臺、湯山溫泉、瞻園等景點都是值得一去的好地方。
八、 廈門
廈門，東南沿海的重要中心城市。國家批復(fù)的百強(qiáng)城市之一，排名第六。著名景點有：鼓浪嶼、廈門大學(xué)、環(huán)島路、南普陀寺、日光巖、菽莊花園、毓園、廈門大橋、萬古植物園等。
九、 麗江
麗江，一個讓人心心念念的地方。說到旅游城市，麗江無疑是擁有一定旅游地位的老大哥。麗江是一個多民族聚居的地方，除漢族外，共有12個世居少數(shù)民族，22種少數(shù)民族；麗江是著名的旅游城市，擁有世界文化遺產(chǎn)麗江古城、世界自然遺產(chǎn)三江并流、世界記憶遺產(chǎn)納西族東巴古籍文獻(xiàn)三大世界遺產(chǎn)。旅游資源豐富，有旅游風(fēng)景點104處，有麗江古城、玉龍雪山、虎跳峽、龍泉寺、瀘沽湖、老君山、束河古鎮(zhèn)等知名旅游景點。
十、 濟(jì)南
濟(jì)南因境內(nèi)泉水眾多，擁有“七十二名泉”，被稱為“泉城”，素有“四面荷花三面柳，一城山色半城湖”的美譽，濟(jì)南八景聞名于世，是擁有“山、泉、湖、河、城”獨特風(fēng)貌的旅游城市，是國家歷史文化名城、首批中國優(yōu)秀旅游城市，史前文化——龍山文化的發(fā)祥地之一。著名景點有：趵突泉、大明湖、千佛山、九如山瀑布群風(fēng)景區(qū)、五龍?zhí)?、黑虎泉、紅葉谷、百脈泉、齊長城、靈巖寺、珍珠泉、濟(jì)南植物園、七星臺等。
7. 拉薩旅游網(wǎng)站
每年的4.5月和9、10月是走318川藏線最佳月份
一般都認(rèn)為川藏線自駕游最佳時間是每年的四、五月分和九、十月份這4個月。主要是因為這段時間的天氣狀況較好，因為川藏線地形險惡，海拔較高，所以天氣是其自駕游考慮的重要因素。
3.4.5月看十里桃花
而且對于三四月、五月份的川藏線旅游來說，能看到其他月份看不到的景色，比如林芝桃花，比如然烏湖最美時刻，比如金川梨花。四月的林芝桃花不必說，是整個春季川藏線最大的亮點，每年的林芝桃花節(jié)都會吸引全國無數(shù)的旅游愛好者前往。
9.10月看紅葉紛飛
九月、十月，對川藏線自駕游來說，是另外一番景象。四五月對應(yīng)春季的話，九十月就是川藏線的秋季。時間來到九月，此時的川藏線剛剛經(jīng)歷了雨季，正是雨水減少，植被漸變的時刻，尤是中旬，綠色漸隱，稻城、丹巴、新都橋、然烏、八宿、巴塘等地，紛紛披上了金黃的外衣，紅葉，紅草地，也是川藏最獨特的風(fēng)光之一。
在每年的4—10月份都是川藏線風(fēng)景最好的時候，每個月對應(yīng)的景色不同，看到的景象也不一樣，這些時候去川藏自駕游一定得到意想不到的收獲，所以這也才是川藏線的魅力。
8. 拉薩旅游網(wǎng)官網(wǎng)
（1）車輛準(zhǔn)備
在西藏自駕旅游，推薦使用越野車，除非你只是在城市之間行走，不去其他景點，那就選擇一般的轎車就可以了。
越野車首選豐田4500貨三菱獵豹，主要是這兩款車性能比較好，坐起來也比較舒適，減少旅途中的痛苦。
（2）證件：
身份證、邊境證、駕駛證、行駛本、如果你要出境就要辦理邊防證。
邊防證辦理：西藏的邊境證的辦理與其他的邊境證辦理一樣，憑個人的身份證到戶籍所在地的派出所即可辦理，比較簡單，可能部分派出所沒有辦過而不予辦理，可先到西藏旅游局聯(lián)絡(luò)處開具旅游證明，這樣可以省掉一些麻煩。
具體辦理方法是：在單位寫一個證明，說明你因旅游的原因到某某（需要多少寫多少）邊境地方，證明你是該單位的人并蓋章，然后到戶口所在地派出所辦理即可。 在西藏也是可以辦理邊境證的。
（3）衣物類：
自駕游，車上就有比較多的空間，那衣服就可以多帶幾套，羽絨服、防水外套、毛衣、絨衣都可以帶上。太陽帽、太陽鏡、手套，保暖、舒適、結(jié)實的鞋子等。
（4）藥品：
要帶上一些常用藥品和必需藥品，像高原藥：藍(lán)養(yǎng)片，紅景天，高原安，感冒藥，腸胃藥，消炎藥，治頭疼的藥等。
（5）車輛備用設(shè)備：
準(zhǔn)備車輛的一些易損零部件，燈泡、機(jī)油、機(jī)濾、汽濾、皮帶、后備胎、拖車?yán)K、防凍玻璃水、保險絲、空油桶、一些基本的修車工具等
（6）其他：
現(xiàn)金、銀行卡，郵政、農(nóng)行、 建行、中行在西藏地區(qū)通用，鄉(xiāng)鎮(zhèn)地區(qū)農(nóng)行和郵政儲蓄是主流。
相機(jī)、手機(jī)、手電、備用電池。手電、GPS、地圖、打火機(jī)等。食品純凈水、巧克力、壓縮餅干，風(fēng)味小食品，最好準(zhǔn)備一個星期左右的食品儲備，以防不時之需。
睡袋自駕游一般都可以到達(dá)城鎮(zhèn)住宿，也有一些其他情況選擇在外宿營，例如為了看一些特別的景觀，或者越野車出現(xiàn)狀況需要露營的。雖然可以睡在車?yán)?，但?zhǔn)備好睡袋還是比較保暖和舒適點。
二、自駕注意事項：
（1）盡量找大的加油站加油
因為是開車長途旅行，所以避免不料要給車加油。建議大家一定要找大點的加油站。首先，能刷卡的肯定都是沒問題的油，個人建議盡量找中石油、中石化的加油站。
當(dāng)然，也有些加油站掛羊頭賣狗肉，如果還不放心，可以先用加油槍打出來一點看看，如果油是發(fā)白發(fā)亮的就沒問題，如果油質(zhì)發(fā)紅的就肯定是摻東西了。
這一路上，我基本在鎮(zhèn)上的加油站都很少加油，都會走到縣級以上的加油站加油。
（2）赴藏前，最好給車做全檢
這帶一個小型輪胎充氣機(jī)，在路況較好的時候把胎壓打到3個，顛簸或者大石頭路段，會放一些氣，減到2.5—2.7左右，以免造成輪胎爆胎
很多路段都是那種片石、尖石，輪胎如果老化很容易爆胎，建議在赴藏前，最好對輪胎做檢查。
建議車胎狀況不好的最好出行前全部更換，如果有條件的話多加一條備胎。因為對于自駕游而言，特別是長途自駕，車況中一些可以預(yù)防和避免的不利影響一定要提前想到解決方案，否則不僅耽誤時間而且還影響心情。
（3）多觀察多留心可以少犯錯
過了唐古拉山口，進(jìn)入安多之后，青藏線開始發(fā)放路條。每到一個站卡都會給你的紙條上面注明時間并蓋一個戳。
其實就是為了控制你的行駛速度。例如：安多到那曲，全程138公里，道路限速70。路上車少的時侯你可以稍微開的快一點，等一看前邊有人或車聚集了，那就說明要到下一個站卡了，你就開慢點或下來休息一下
（4）增強(qiáng)自身雨雪天氣道路行駛經(jīng)驗
這次赴西藏最遠(yuǎn)的一天跑了近700公里。強(qiáng)烈建議大家一輛車上盡量多帶司機(jī)，如果到達(dá)不了目的地，或者碰到惡劣天氣和險惡路段，也可以交替休息著駕駛。
（5）長時間下坡注意休息，給剎車系統(tǒng)降溫
從川藏線出藏，一路下坡，用低檔把速度別下來。3檔的速度太快，用2檔別，但是2檔就已經(jīng)4000—5000轉(zhuǎn)了，時速60多公里，長時間這樣對發(fā)動機(jī)不好，太毀車了。
長時間制動會使制動系統(tǒng)發(fā)熱、失靈。在這條路上，除了專門給貨車沖輪胎降溫的地方，還有所有車型都要經(jīng)過的，深度在30公分的水槽。這是為了給剎車系統(tǒng)降溫的水槽。在數(shù)十公里的連續(xù)彎道下坡時，建議大家盡量隔一段時間就休息一下，可以在給大貨車剎車降溫的區(qū)域休息，也可以找路邊休息站休息，如果在那里剎車失靈，后果是在不堪想像！
（6）走搓板路的竅門
川藏線有很多很深的車轍，也很不好走。
全是在下雨的天氣大越野車車輪壓出來的，都是30多公分深的溝。小轎車行車經(jīng)驗是，不要壓在最高點上，因為最高點一般都是有很大的石頭或者各種障礙，大車就是為了避開它們才行程現(xiàn)在的車轍，如果壓在最高點上，車很顛簸，長時間駕駛司機(jī)會很累，車上的人也會不舒服。最好的方法是騎在次高點上，這樣相對來說比較平滑，又不會拖底。
自駕游最好結(jié)伴而行，組成一個車隊，互相照應(yīng)。做好充分的物資準(zhǔn)備，提早做好汽車養(yǎng)護(hù)及檢查。近期西藏正值換季時節(jié)，天氣忽冷忽熱，加之雨雪天氣較多，游客需隨時注意天氣變化，及時增減衣物?？紤]到高原實際，需儲備抗高原反應(yīng)的藥物。
由新藏線進(jìn)入阿里，阿里地區(qū)號稱“世界屋脊的屋脊”，氣候等自然條件相對惡劣。目前阿里地區(qū)天氣還比較冷，游客可能較難適應(yīng)高原惡劣條件。加之，新藏線沿途接待條件也比不上其他幾條進(jìn)藏公路。
建議走環(huán)線，由川藏線或滇藏線進(jìn)藏，然后由青藏線出藏。
走環(huán)線，不必走回頭路，走川藏線、滇藏線進(jìn)藏，沿途可一路感受藏區(qū)民俗文化；
出藏時，沿青藏線欣賞藏北草原風(fēng)光，親臨雪山美景
路上應(yīng)盡量選擇對外開放的景區(qū)景點，不要盲目獵奇
選擇走川藏線的游客需注意，川藏公路由于其特殊的地質(zhì)條件，加之近期雨水較多，存在發(fā)生山體滑坡及泥石流等災(zāi)害的可能。
自駕游客需要注意安全，格外警惕。他還特別提醒，川藏公路通麥段正在施工，易出現(xiàn)堵車情況，游客需咨詢路況，提早做好準(zhǔn)備。
提前設(shè)計好出游路線，做到心中有數(shù)。
西藏自然、人文條件都不同于內(nèi)地，出發(fā)前需盡量確定好計劃游覽的景區(qū)景點，提早選擇行車線路，提早預(yù)訂酒店，對沿途加油站也應(yīng)有所了解，避免發(fā)生因為沒油被撂在路上的情況。
三， 高原反應(yīng)
初到西藏高原旅游時，多數(shù)人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明不能適應(yīng)高原環(huán)境；如果能夠正確地保護(hù)自己，２－４天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原環(huán)境的時間。
假若缺氧癥狀不是很嚴(yán)重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以加快適應(yīng)高原環(huán)境的速度。輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。
必須注意的是，如果進(jìn)入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來愈重，特別是靜養(yǎng)時也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。
常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強(qiáng)。尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔５０００米以上的地區(qū)，以防不測。
四， 飲食起居：
進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
注意避免過度疲勞，飲食起居要有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）
在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負(fù)荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不要跑步，也不要做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。
五，證照裝備
為了避免不必要的麻煩，準(zhǔn)備好各種證照是相當(dāng)必要的。一般的如身份證、駕駛證、行駛證、車輛保險單等一系列與車及車主有關(guān)的證明材料等自不必多說
同時還得備好公路地圖、信用卡、重要聯(lián)系電話本、救援電話和報警電話號碼、記事本和筆，尤其是路線圖、地圖，關(guān)鍵時候往往發(fā)揮好向?qū)У淖饔谩?/p>
六， 日常裝備
俗話說：“在家千日好，出門一日難。”外出旅行必須要帶好各種日常用品，如食品、飲用水、餐具、適時的衣物鞋帽、睡袋、雨具、太陽鏡、火柴、衛(wèi)生紙、防曬霜、洗漱用具等備品與手電筒、電池、指南針（安裝上汽車護(hù)航表就不用帶這個了）、對講機(jī)、照相攝像器材等工具，這里重點建議大家外出時最好帶上一把多功能刀，實踐證明，這個裝備往往會派上較大用場。
1，通訊及"導(dǎo)航"裝備
通訊工具是自駕出游的重要裝備之一，因此必須要備好充電器及電池。但是如果沒有手機(jī)信號，帶上一個對講機(jī)也是必要的。
現(xiàn)在有的手機(jī)具備GPS導(dǎo)航功能，有了它的指引，你將真的不會迷失方向。
汽車護(hù)航表。相當(dāng)于指南針、海拔表、溫度檢測儀（車內(nèi)外）和水平儀等其他儀表的結(jié)合體，安裝在車上可以省去不少其它儀表占用的空間。而且其還具有g(shù)ps定位功能。
,2，車輛裝備
駕車出游，無論是四驅(qū)還是普通轎車，必要的汽車備件與自救工具是必不可少的。主要應(yīng)帶的汽車備件與應(yīng)急自救工具有備胎、發(fā)動機(jī)皮帶、火花塞、燈泡、各種規(guī)格的保險絲、充電線、照明燈、車載滅火器、打氣泵、千斤頂、扳手、鉗子、多功能螺絲刀、絕緣膠布、手套、快速補胎劑、結(jié)實的牽引繩、工兵鏟等等。
為預(yù)防萬一，還應(yīng)當(dāng)備好停車檢修車輛時必備的工具如：安全三角警示牌、防止汽車后滑的三角木塊等，以避免被其他車輛意外撞上的事故發(fā)生。
3，急救裝備
外出旅游，有時難免會遇到磕磕碰碰，所以應(yīng)帶上必需的急救裝備，可以選擇一些常用藥品如消炎藥、腹瀉藥、防暑藥、暈車藥及驅(qū)蚊蟲藥等，同時也帶上繃帶、創(chuàng)可貼、消毒藥水、清涼油、藥用膠布、剪刀等急救用品。
9. 西藏旅游網(wǎng)
你選擇的交通方式不同價格就不同，比如坐火車肯定是要便宜得多，火車票硬座300多，硬臥700多，軟臥1000多，飛機(jī)的話就貴了。跟團(tuán)去的話，花個4千或者5千也可以搞定。畢竟豐儉由人，大家游玩的路線也不同，旅游費用也千差萬別了。本人總結(jié)下，來西藏旅游不自孽不腐敗，在西藏待個十來天花銷大約5000元，旺季的話一切費用水漲船高，旅游消費就要貴點。
如果你要自助游的話至少八千，要想舒服一點就一萬。上回我們報的西藏蝸牛旅游網(wǎng)的團(tuán)，不是旺季，6月份，團(tuán)費用了5千左右，自助游那種哈，我們景點去得比較多。
主要是你去的地方不同價錢就不同。
建議還是報旅行社，如果你不能像驢友那樣走哪兒耍哪兒，你還是報旅行社，因為你對當(dāng)?shù)睾芏嗖涣私?，容易被燒，旅行社有保障些，我們?dāng)時玩下來也不是很貴，感覺還是很好。
