1. 去海拔高的要注意什么

按照國際通行的海拔劃分標準： 1500-3500米為高海拔、3500-5500米為超高海拔、5500米以上為極高海拔。

到達3500米超高海拔地區(qū)的注意事項有：

（一）保持良好心態(tài) 保持良好的心態(tài),要有一副平常心,既不要過于緊張,也不要過于興奮?？傊?，干什么都要記得一個慢字。

（二）適時足量飲水 人到達高海拔地區(qū)后,脊髓會很快產(chǎn)生大量新紅血球,以提高血液攜氧能力,使血液變得粘稠；同時，空氣干燥稀薄，呼吸加速，使體內水分喪失比平原快，脫水更加劇了血液粘稠。

（三）注意防寒保暖 高海拔地區(qū)一般氣溫較低,早晚晝夜溫差大,天氣變化快。因此,在高原一定要注意防寒保暖，謹防感冒。

（四）選擇合理膳食 在高原缺氧環(huán)境下,人體新陳代謝受到影響,胃、腸、肝、膽等消化系統(tǒng)功能較平原地區(qū)減弱，對食物的消化、吸收能力降低。因此，在飲食安排上，須增大碳水化合物（應該占60%以上）和高植物蛋白的比例，增大各種維生素的攝入，以便快速提供熱量，提高機體適應能力。

（五） 保持適當運動

初上高原，最好的適應方式，不是原地不動，蒙頭大睡，也不是一刻不停、到處閑逛，而應該保持一定的活動量，積極主動地自我調整。

疾病，嚴重貧血、高血壓病和視網(wǎng)膜疾病患者，以及孕婦，均不宜進入高海拔地區(qū)。

正患上呼吸道感染并發(fā)燒，體溫在38度以上，或者雖在38度以下，但呼吸道及全身癥狀明顯者，應暫緩進入高原。

（七）做好紫外線防護

高海拔地區(qū)紫外線強度大，極易損傷皮膚和眼睛，特別是在雪地，必須采取防護措施，不然很容易受到紫外線的傷害。

（八）必備藥物治療

高海拔地區(qū)，一定要注意避免感冒，即使很輕微的呼吸道感染，也會增加發(fā)生高原肺水腫的危險性。發(fā)現(xiàn)感冒初起癥狀，應立即服用抗感冒藥。

還有一點是要注意的，在沒有危險且能夠耐受的前提下，盡量不吸氧，努力依靠自身適應，一旦吸上，依賴性很強，恐怕你今后在高原離不開氧氣瓶了。如果“高反”十分嚴重，建議你立即下撤，并及時吸氧，畢竟，先保住命再說。

2. 進入海拔高的地方需要注意什么

去高海拔地區(qū)旅行，如果行程中有很多需要徒步的行程，那可以在去之前通過走路，慢跑進行增加體能的簡單鍛煉，但是不建議做長期大量的鍛煉，心肺功能提高的過快反而更容易高反，曾經(jīng)在西藏的那些年見過不少年輕體力好的年輕人嚴重高反，但是有些歲數(shù)的老年人反而身體狀態(tài)非常好，高反這件事一定是因人而異，不是所有人都是高反，也不是身體好就不會高反，我覺得更多的還是自己的心理作用，至于紅景天這一類口服液一定是心理作用大于實際作用。總之出門長途旅行前，適當?shù)腻憻捝眢w，健康規(guī)律的飲食和作息一定是對身體有好處，尤其是前往高海拔地區(qū)，行程期間同樣保持健康的飲食，規(guī)律的休息，還要注意保暖哦……畢竟計劃一次長途旅行不容易，如果因為身體原因影響行程不劃算

3. 海拔高需要注意什么

進入高海拔地方工作必須首先體檢，有高血壓，心臟病，哮喘病，高原反應等等的人，都不能在高海拔的地方工作，因為高海拔的地方氧氣少 ，身體素質不好的人上去了也沒辦法正常工作，所有一定要身體強壯的人 才可以 ，還有一定要提前培訓，只有專業(yè)的團隊，才能夠勝任，謝謝。

4. 來到海拔高的地方應該注意什么

在5000米的地方其實沒你想象的那么困難

1.如果有運動的習慣，出發(fā)前一周左右停止鍛煉或者減少運動量。

2.保持良好狀態(tài)，早睡早起，千萬不能帶病上高原。

3.上到海拔5000左右其實不是瞬移過去的，一定有個適應的過程，或長或短，3000 4000 5000逐漸上升，盡力而為，不行不要勉強。

4.到高海拔的地方，走路要慢，說話小點聲，別浪費身體里那點氧氣。

5.注意保暖，多帶防寒衣物，高海拔的地方一般都非常冷。

6.帶氧氣瓶和葡萄糖水，身體不適立即吸氧，向低海拔下撤。

總之高海拔的地方盡量少去，據(jù)說傷腦子，而且是那種不可逆的傷害，此文只代表個人意見，歡迎討論。

5. 去海拔高的地方要注意什么

1、在到達海拔2700米以上的高原地區(qū)，旅游者不要過度勞累，避免劇烈的體能活動。去到拉薩的第一天，切忌過于興奮，最好多睡覺以適應高海拔環(huán)境。頭條萊垍

2、旅行者在行程中，不要喝酒，少洗澡(擦澡即可)、多喝水，避免進食太飽，以免耗太多氧氣。萊垍頭條

3、最好帶上氧氣瓶，以備缺氧時使用。另外，注意保暖，尤其要防感冒。萊垍頭條

4、假如出現(xiàn)劇烈的高原反應，切勿繼續(xù)到更高海拔的地方，應停留在原海拔位置，直到癥狀消失。假如病情進一步惡化，應及時就醫(yī)。垍頭條萊

5、飲食方面要注意不要吃得過飽，要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及復含維生素飲食。因為吃得過飽和不容易消化的食物可導致胃腸道內血液循環(huán)增加，增加心臟負擔、使缺氧加重。萊垍頭條

6、帶些巧克力或糖等備用，糖類食物除容易消化吸收外，在體內代謝耗氧量少，補充能量緩解缺氧及時有效。另外，飲水要適量，過多也會增加心臟負擔，加重缺氧癥狀。條萊垍頭

6. 去高海拔地區(qū)應該注意什么

高海拔地區(qū)需要注意的是自己是否出現(xiàn)高原反應,大部分人初到高原都有或輕或重的高原反應,避免或減輕高原反應最好的方法是保持良好的心態(tài)去面對它,許多的反應癥狀都是心理作用或由心理作用引起的,比如：對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原的人,出現(xiàn)高原反應的機會就更高.建議初到高原地區(qū),不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,不要飲酒和吸煙,多吃蔬菜和水果等富含維生素的食物,適量飲水,注意保暖,少洗澡以免受涼感冒和消耗體力.不要一開始就吸氧,盡量要自己適應它,否則,你可能在高原上就永遠都離不開它（依賴性非常強）.最后,去高原旅行或者什么的都可以服用一些緩解高原反應的藥物高山反應有急性和慢性之別,一般登山上所說的高山反應指急性高山反應.絕大多數(shù)人在3000米以上才有癥狀.從事戶外運動俱樂部的人士說,急性高山病的發(fā)生與上山速率有直接關系,所以防止高山反應最有效的辦法就是控制從低海拔地區(qū)上升到高海拔地區(qū)的速度,如有可能平均一天上升不要多于300米.還有一些從平原地區(qū)到高原地區(qū)旅游,一般要注意,進入高原地區(qū)之前要確保沒有感冒哮喘類的疾病,必要時可攜帶小的氧氣袋.頭疼和惡心是急性高山反應的常見癥狀.夜里睡覺時呼吸不均,而且初上高原地區(qū)的人,由于高原地區(qū)天氣干燥,易上火,多喝說,少吃上火的食物,有時有窒息感也是急性高山反應的癥狀,這對休息的影響有時比其他因素更厲害.大量飲水對防止和減輕癥狀非常重要.這聽起來與防止水腫有矛盾,但多飲水有利于排尿,緩解血液酸性,還要減少飲食中的鹽分,多吃碳水化合物也有幫助.用少喝水來防止積水,恐怕會導致體內電解質濃度增高,滲透壓更不平衡,使積水加重.此外,還不應該抽煙,本來剛上山時血紅蛋白就不夠,煙里的一氧化碳與血紅蛋白的親和力比氧氣高很多.減少勞動量也對應付高山病有所幫助,主要因為人活動時血液的氧分壓降低,對人體產(chǎn)生與低氣壓類似的效果,所以沒適應的人要控制工作量.阿斯匹林對減輕頭疼癥狀,幫助睡眠有幫助,但也有遮蓋癥狀,延誤治療的危險.發(fā)現(xiàn)癥狀要及時就醫(yī).

7. 去海拔高的要注意什么事項

去高原旅游：

隨身藥品：建議帶腸胃藥、感冒藥、常用消炎藥、暈車藥、頭疼粉、止痛片、創(chuàng)可貼。

服裝類：帶上外套和沖鋒衣，鞋穿戶外低幫休閑鞋，可帶一長沿帽來遮陽。

物品類：防紫外線的墨鏡、防曬霜、雨傘，相機，多帶一手機備用。

必備品： 身份證，銀行卡，手機，現(xiàn)金，一份好心情。

在高原工作：

在出行時宜穿寬松、保暖的衣服。

因為高原地區(qū)普遍日照強烈，人們最好戴上墨鏡、太陽帽并涂抹防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。

初到高原進食切莫過量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，可在早上活動前喝足水，最好不吸煙、不喝酒。

另外，晚上休息時應開窗戶以保持空氣流通。

預防高原反應有兩點:

去高原旅行前檢查下身體，存在禁止高原旅行的疾病就先別去，感冒發(fā)燒這類呢就等好了之后再去。

一份健康的心情，高原反應不可怕，很多人都是道聽途說，以訛傳訛，還沒去就產(chǎn)生心理恐懼，好的心情其實勝過藥物輔療。

高原反應的難受之處在于:海拔升高，顱內壓力增大，壓迫腦神經(jīng)，引發(fā)頭痛，惡心，眩暈，最厲害就是失眠。一個人連續(xù)48小時基本無睡眠，不要說在高原，在平原也一樣渾身酸痛，無力，難受。我們在這工作得到的經(jīng)驗就是:準備頭疼粉和止痛片，當感覺頭痛無法正常睡覺時服用，效果立竿見影，當然這些藥不能經(jīng)常服用，準備上就是個保險.

8. 海拔高的注意事項

高原主要是室氣稀薄，氣壓偏低，氧氣濃度不夠。所以外地人上高原由于環(huán)境問題容易引發(fā)高原反應，對于身體素質不好的，可能帶來生命危險。故高原小便注意：

1.先找個避風地方，注意衛(wèi)生。

2.手扶樹桿，或者其它東西，可以減少能量消耗。至于許多人說蹲著小便，不建議，因為有些人有高血壓之類的病，站起來就容易供氧不足，何況高原環(huán)境。

3.有條件的，可以帶罐氧氣。

4.結伴而行。

9. 去海拔高的地方要提前做什么準備

長期生活在平原的人們，初到高原都會有不同程度的高原反應，但只要按照以下幾點去做，絕大多數(shù)人都能很好的適應。

1、適當?shù)纳眢w鍛煉

如果平時有鍛煉身體的習慣的人，到高原后至少在需要走路爬高時會輕松許多。沒有鍛煉習慣的人，去高原前一個月，適當進行身體鍛煉是必要的，走步是最好的鍛煉方式，每天的步數(shù)可適當增加。如果能很容易的完成萬步以上的量，到高原以后需要走路時就容易適應，

出發(fā)前一周停止劇烈運動。

2、服用紅景天口服液

出發(fā)前一周服用紅景天口服液。以前我一直在懷疑服用紅景天沒有用，更多的是心里暗示作用。但從自己西藏和川西兩次的親身體驗來看，用和不用是不一樣的。

3、緩進入，階梯式拉升

進入高原的方式對適應高原環(huán)境，減少高反癥狀極其重要，推薦自駕方式進入高原。以川藏線為例，從成都出發(fā)走318線大約用一周左右時間到達拉薩，由于沿途海拔逐步拉升，慢慢適應了高原缺氧環(huán)境，一般情況下出現(xiàn)高反的可能性會大大降低。

4、到高原后繼續(xù)服用紅景天的同時服用50%葡糖糖注射液。小口勤喝水，經(jīng)常嚼牛肉干等小食品，喝奶茶，巧克力等都有助于增強抗高反能力。

5、走路要慢，減少劇烈運動

到高原后，不要做劇烈的運動，就連走路都不要快，盡量減少負重量，減少耗氧量。

6、忌煙酒。

只要注意以上幾點，從低海拔到高海拔就能較快適應。

望月分享！

10. 去海拔高的地方會有什么不適

回答問題前先科普一下什么為高海拔！

國際通行的海拔劃分標準：

——1500-3500米為高海拔,——3500-5500米為超高海拔,——5500米以上為極高海拔。

我國高海拔地區(qū)地區(qū)很多，這里大概提幾個比較有名的，最高的幾個城市。

第1名：日喀則（3836米）

第2名：拉薩（3,658米）

第3名：香格里拉（3280米）

這三個都是比較知名的高海拔旅游點，其中第二，第三更是人人爭相拜訪的地方！

正常情況下人體比較能適應的海拔高度是在500-2500米之間，但是如果超過了2500米，因為大氣壓力比較低，所以空氣中的氧氣就會變少，這就會讓人提出現(xiàn)一些呼吸困難、乏力、頭暈、脫水等一系列的癥狀，這被稱為高原連鎖反應。所以建議想去這些高海拔地方游玩的朋友，一定要提前做好準備！

還有一個很重要的一點希望能被大家重視起來，就是在高原地區(qū)，如果有任何感冒癥狀，一定要及時去醫(yī)院檢查治療，因為對于不是在那里生活的人來說，高原感冒很有可能要了你的小命，這個在網(wǎng)上有很多報道，大家可以參考下！

所以準備去高原旅游的朋友可以多準備一些氧氣瓶之類的，防患于未然！

11. 海拔高要注意些什么

日光巖游覽區(qū)由日光巖和琴園兩個部分組成。日光巖聳峙于鼓浪嶼中部偏南，是由兩塊巨石一豎一橫相倚而立，成為龍頭山的頂峰，海拔92.7米，為鼓浪嶼最高峰。單獨日光巖，1到2小時就可以，如果加上周邊景區(qū)，半天到一天的時間就可以逛完。